För några veckor sedan råkade jag fånga Cameron Diaz på Dr.Oz. Hon marknadsförde sin nya bok The Longevity Book – The Science of Aging, the Biology of Strength och The Privilege of Time. Tillbaka i Jan. 2014 var hon också på Dr. Oz som marknadsförde sin bok, The Body Book: Lagen om Hunger, vetenskapen om styrka och andra sätt att älska din fantastiska kropp. I båda avsnitten avslöjar hon en daglig vana att hon gör det första på morgonen. Jag kunde inte få det ur mitt sinne förrän jag försökte det själv. Nu när jag har antagit det i min dagliga rutin, jag var tvungen att dela den med dig!

det är så enkelt, men ändå vettigt. Cameron chugs en stor glasflaska vatten (32 uns) första på morgonen. Hon gör det för hydrering såväl som matsmältningshälsa. Hon dricker det i ett fall som i grunden översvämmar genom kroppens rengöring och hydratisering som det går.

Du vet förmodligen att medan vi sover, arbetar vårt matsmältningssystem för att eliminera avfall så att när vi vaknar på morgonen borde vi få lust att bajsa. Jag försökte tänka på ett mer elegant ord men det är vad det är-vi alla poop och om vi inte gör det måste vi vara. Camerons lilla vana är extremt effektiv för att uppnå denna kroppsfunktion, första på morgonen. Det hjälper inte bara med eliminering, det hydrerar också din kropp.

en annan anledning att chug vatten så fort du vaknar är att du faktiskt förlorar vatten medan du sover. Genom att andas in och ut hela natten och aldrig fylla på kroppens vatten är du i underskottet när du vaknar. Nu för oss damer som gillar ett glas vin före sängen då och då-tänk på hur alkohol dehydrerar, tänk sedan hur sömn dehydrerar. Koppla ihop det och du har ett problem. Visste du att de flesta huvudvärk är helt enkelt för att du är uttorkad och din kropp är desperat efter vatten?

en sak Cameron gör innan hon chugs vatten är att borsta tänderna. Att svälja bakterierna som finns i munnen från natten innan är inte hälsosamt. Hon tillägger också att hon fyller sin glasflaska upp natten innan och sitter den vid hennes handfat. På det sättet, när hon har borstat tänderna, är vattnet klart att gå! Jag har gjort detta och rekommenderar starkt flaskan i badrummet. När jag ser den kaffekanna-glöm allt annat!

Hitta min flip top flaska här.

• vaknar upp matsmältningsspåret
• hydrerar tarmarna och allt inuti dem.
• skjuter ut allt
• reglerar kroppstemperaturen
• hanterar uttorkning

tecken på att du är uttorkad:

• huvudvärk
• hjärndimma
• torr mun
• snabb hjärtslag
• svaghet

på en personlig anteckning-Jag älskar att göra detta. Som Cameron säger, Du kan känna dina näsborrar och ögon blir fuktiga-Wow. Det är som omedelbar tillfredsställelse-om insidan av näsan är våt, tänk på fördelarna din kropp upplever. Hon liknar det med att vattna en vissen blomma. Varje cell i din kropp får den hydrering som den behöver. Hon säger också att hon fyller upp flaskan direkt efter att hon drack den och fortsätter att dricka minst 2 mer om dagen.

Jag kommer att säga att det är intensivt. För ett par minuter efter att min mage känns lite överväldigad, men det är ett litet pris att betala för fördelarna.

tyvärr, YouTube drog videon men du kan fortfarande se den på Dr Oz här.

jag kämpade med att dela ett så snabbt, enkelt skönhetstips men när jag fortsatte att implementera denna vana i min morgonrutin kände jag bara att det var för viktigt att inte dela. Något säger mig, denna vana är ett verktyg som hjälper och stöder vår kropp på många olika nivåer. Eftersom jag var så inspirerad av Camerons tips köpte jag Body Book. Hittills skulle jag starkt föreslå det. Jag får massor av info. för att inte tala om hennes syn på åldrande är så uppfriskande. Jag är trött på att frukta åldrande. Som hon så rakt på sak uttrycker det, ” om du inte åldras, det finns bara ett alternativ, och det är inte en mycket bra.”

under de senaste åren har jag gått in i ett nytt sätt att tänka på min kropp. Jag behandlar min kropp som en behandla mina barn. Min kropp är beroende av mig för att ge den vad den behöver. Jag är ansvarig för min kropp och jag är dess enda källa till näring. Du måste komma i kontakt med din kropp för att veta vad den behöver men också veta när du ska mata ditt sinne och ande också (med ett glas vin, choklad etc.). Det är allt en känslig balans. Jag älskar bara när jag hör rutiner för andra som har samma mentalitet! Jag hoppas att du gillade att höra om detta enkla sätt att älska din kropp!

någon annan som läst den här boken? Eller hennes nya? Dela nedan! Jag skulle också gärna höra om dina enkla hälsosamma vanor som ger näring åt din kropp-kanske blir det ett inlägg!

xx, Jenni