Calum Von Moger är en skådespelare, kroppsbyggare och modell. Han föddes den 9 juni 1990. Calum Von Moger tillhör Victoria, Australien. Calum Von Moger in i bodybuilding världen sedan han var 14. Han vinner titeln Mr. Universe tre gånger. Han också varumärke ambassadör för många märken och även fitness ikon för oss. I det här inlägget kommer vi att se Calum Von Moger Diet och träning.Calum Von Moger berättar om sin kost-och träningsplan via många intervjuer, instagram-chattar och annan social medieplattform. Han berättar vad han äter inom en enda dag och berättar också att han strikt följer sin dagliga rutin med kost och träning. Oavsett vad schemat, kost och träning är regelbundet.
det finns många människor i världen som följer Calum Von Moger för att vara en känd kroppsbyggare och de arbetar verkligen hårt för att uppnå det. dessa människor tror att deras idoler och inspiration är Calum Von Moger.Han är en så inspirerande kroppsbyggare för dem. Låt oss se Calum Von Moger Kroppsstatistik.
Calum Von Moger Kroppsstatistik
Calum Von Moger vikt är 255 lbs (116 kg). Och Calum Von Moger höjd är 6 ft 2 i (189 cm).
- Höjd – 6 fot 2 tum (189 cm)
- vikt – 255 kg (116 kg)
- Bröst – 48 tum
- armar – 20 tum
- midja – 32 tum
- lår – 26 tum
Låt oss se uppnåendet av Calum Von Moger i Bodybuilding världen.
Calum Von Moger Bodybuiding prestationer
- 2011 – NABBA Junior internationella mästerskap, Melbourne (Rank – 1st)
- 2011 – NABBA Junior södra halvklotet mästerskap, Guldkusten, Australien (Rank – 3rd)
- 2011 – WFF Junior Mr Universe, Baden, Österrike (rank – 1st)
- 2013 – 1st – nabba klass 1 internationella mästerskap i Melbourne (rank – 1st)
- 2013 – nabba klass 1 södra halvklotet mästerskap i Guldkusten, Australien (rank – 3rd)
- 2013 – WFF Universum – Superbody, Thessaloniki (Rank – 5th)
- 2014 – WFF Mr Universe, Sydkorea (Rank – 1st)
- 2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Frankrike (Rank – 1st)
- 2016 – NPC Irongames Championships, Culver City, Kalifornien (Rank – 1st)
om vi vill ha en väl fysik kropp måste vi koncentrera oss i vår kost och träningsplan. Calum Von Moger följer sin dietplan och träningsplan mycket strikt. Vid 14 års ålder började han gym och fick muskler och vikt. så om du vill göra en stor följ sedan Calum Von Moger diet och träningsplan.
Calum Von Moger Diet
om vi pratar om kost är all vår kroppshälsa beroende av vilken typ av diet vi föredrar för vår kropp, som om du behöver ta hand om kalorier i kosten och många faktorer som vad ska vi äta? Du måste behöva veta att äta och sova är den viktigaste faktorn för att bygga muskler. Här är 2 typer Calum Von Moger diet.
Calum Von Moger skärande Diet
måltid 1
- kyckling
- ris
måltid 2
- magert nötkött
- sötpotatis
måltid 3
- tonfisk
- ris
måltid 4
- vassleprotein (efter träning)
måltid 5
- kyckling
- sötpotatis
låt oss se bulking diet plan av Calum Von Moger.
Calum Von Moger Bulking Diet
måltid 1
- Smoothie med 4 ägg
- 1 glasmjölk
- 1 msk honung
- en banan
- 3 skopor glass
- 2 skopor proteinpulver och en högkolhydratskål med spannmål (coco-pops, fruktslingor, etc.)
måltid 2
- kyckling med pasta
måltid 3
- biff med en kopp vitt ris
måltid 4
- tonfisk med en kopp vitt ris
måltid 5
- biff med potatismos
- sallad
måltid 6
- havregryn och mjölk eller Nutella
- toast med en proteinshake
i Calum Von Moger diet ser vi att protein , kolhydrater och fett också ingår , diet har ägg , vassleprotein, kyckling, sallad. Så killar det här är lite information om Calum Von Moger diet plan. om du vill prova över måltider så att du kan justera efter din vikt. Om vi måste bygga en stark fysisk kropp är kosten inte tillräckligt, vi måste göra mer träning och följa den 7 dagar i veckan.
Calum Von Moger Workout
innan du börjar träningsrutinen eller träningsrutinen, se till att du håller dig hydratiserad under träningen genom att dricka vatten eller energidrycker. och viktigt är att inte glömma att värma upp träning och se till att svalna genom att sträcka ut musklerna. Detta hjälper dig att njuta av skadefria övningar. Låt oss ta en titt i Calum Von Moger träning.
Dag 1
Calum Von Mogers bröstträning på måndag ges nedan.
- 3 uppsättningar & 15-20 reps — Peck deck/fly machine
- 4 uppsättningar & 10-12 reps — lutning bänkpress med en droppe i slutet
- 4 uppsättningar & 10-12 reps — platt maskin bröstpress
- 3 uppsättningar & 14-15 reps — dips (dips hjälper till att utveckla lägre pectoral muskler)
- 4 uppsättningar & 14-15 reps — hantelflugor på liten lutning
- 4 uppsättningar & 10-12 reps — hanteltröjor
dag 2
Calum Von Mogers Back Workout på tisdag ges nedan.
- 3 uppsättningar & 10-15 reps — brett grepp lat pulldown
- 3 uppsättningar & 10-12 reps — Superset av låg kabel remskiva rader
- 3 uppsättningar & 10-15 reps — maskinrad
- 3 uppsättningar & 10-15 reps — sittande kabelrad (bra övning för inriktning på mittback)
- 3 uppsättningar & 10-12 reps — rack drar
dag 3
Calum von mogers benträning på onsdag ges nedan.
- 5 uppsättningar & 14-15 reps — benförlängning
- 5 uppsättningar & 14-15 reps — front squat machine
- 4 uppsättningar & 14-15 reps — ben tryck
- 3 uppsättningar & 14-15 reps — hack squats
dag 4
Calum Von mogers axelträning på torsdag ges nedan.
- 6 uppsättningar& 8-12 reps — Stående skivstång tryck bakom nacken
- 4 uppsättningar& 8-12 reps — Stående hantelpress
- 3 uppsättningar& 8-12 reps — upprätt skivstång rad
- 4 uppsättningar& 8-12 reps — hantel lateral höjning
- 4 uppsättningar& 8-12 reps — kabel bakre delt flyga
dag 5
Calum von mogers arm träning på fredag ges nedan.
- 4 uppsättningar & 10-15 reps — rak bar biceps curl
- 4 uppsättningar & 8-12 reps — alternerande hantel curl
- 4 uppsättningar & 8-12 reps — EZ bar preacher curl
- 4 uppsättningar & 8-12 reps — triceps kabel pushdown
- 4 uppsättningar & 8-12 reps — EZ bar skullcrusher
- 4 uppsättningar & 8-12 reps — cable rope overhead Triceps Extension
som vi ser måste du arbeta hårt för att uppnå kroppsbyggnad som Calum Von Moger. Så hans dietplan och hans träningsplan och dagliga rutin inspirerar och motiverar oss.
social Media profil
Calum Von Moger Instagram / Id
https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link
så vän ovan plan handlar om träning av Calum Von Moger. och jag är säker på att du också läser dietplanen för Calum Von Moger.
Om du vill veta något om bodybuilding, näring, kosttillskott föreslår mig nedan kommer jag att posta blogg om ämnet. Jag hoppas att du får något från det här inlägget så tack för besöket på webbplatsen. håll dig säker.
Phil Heath Diet och träningsplan
