Vad är fet mat?

fet mat är livsmedel med hög fetthalt. Dessa är vanligtvis de ganska uppenbara livsmedel som du tänker på först, t.ex. pommes frites (stekt i varm olja), stekt kyckling, alla former av korv, potatischips, pizza. Det finns också ”hälsosamma” livsmedel som har hög fetthalt, som avokado, ost, ägg och nötter.

fet mat är vanligtvis mat som du skulle steka i olja eller har stekt i olja någon gång i matlagningsprocessen. När du lagar dem, även i en ugn, skulle de också ha fett som kommer ut, t.ex. de flesta kött förutom kyckling. Fett aka fett smaker din mat, så de flesta tycker om att äta fet mat.

Varför är de dåliga för din kropp?

fet mat är dåligt för din kropp eftersom de är en faktisk, fysisk belastning på matsmältningssystemet. Detta beror på det faktum att det är mycket svårt för din kropp att smälta fett av sig själv.

av allt du kan smälta tar fett alltid det långsammaste. Det betyder att det tar extra enzymer och matsmältningssaft för att smälta det, vilket belastar din kropp mer än vanligt, vilket orsakar bröstsmärta eller magont.

På grund av denna svårighet betyder det att din mat ibland går till dina tarmar som inte helt smälts, vilket kan ge dig körningarna. Det påverkar också dina tarmbakterier, liksom dina fettsyror, vilket stör din allmänna hälsa.

sammantaget ökar dina chanser att utveckla hjärtproblem, obehag i buken och andra relaterade sjukdomar ju mer du äter fet mat.

hur kan fet mat orsaka bröstsmärta?

bröst -, mag-eller hjärtsmärta efter att ha ätit fet mat beror på hur svårt det är att smälta fet eller fet mat i allmänhet. Chansen är att ju mer du äter denna typ av mat regelbundet, desto mer kommer du att uppleva detta problem.

bröstsmärta uppstår när den feta maten som du har ätit inte smälte helt eller alls rör sig genom matsmältningsorganet, och när det går till tarmarna utlöses surt återflöde – vilket är källan till din bröstsmärta. Under en sur refluxattack går syra från magen in i matstrupen.

Vad ska man göra i sådana fall?

om bröstet gör ont när eller kort efter att ha ätit fet mat, bör du besöka och rådgöra med din läkare. Men under tiden bör du tugga långsamt och noggrant – ju mer du tuggar desto lättare är det för din mat att smälta.

Du bör också äta mindre, om någon, fet mat. Alla behöver fett i sina dieter, men du bör få det från friska källor. När du är klar med att äta bör du inte göra några plötsliga rörelser i några minuter, eftersom din kropp fortfarande smälter maten.

hur och vad ska man äta för att undvika detta problem?

som tidigare nämnts bör du minska mängden fet mat du äter, om inte helt ta bort dem från din kost.

det finns flera livsmedel med hög fetthalt du kan äta, som är hälsosamma tillägg till din kost. Ägg, nötter och avokado är till exempel utmärkta exempel på ett hälsosamt tillägg med hög fetthalt till din kost.

När du lagar mat, försök att laga mat utan olja, laga mat med vatten eller buljong om du måste sautera mat i pannan. Försök att baka mat, istället för att steka dem. Från och med nu är fet mat en behandling för dig, inte en daglig måltid.

du kanske också är intresserad av:

• bröstsmärta på höger sida-orsakerna till höger bröstsmärta kan skilja sig helt från orsakerna till smärta på vänster del av bröstet.
• bröstsmärta på vänster sida-att känna smärta i vänster sida av bröstet kan vara ett allvarligare tillstånd än smärta i höger sida. Vanligtvis rekommenderas läkarvård i detta fall.
• hjärtsmärta efter att ha ätit-Läs mer om den allvarligaste anledningen till att ditt bröst kan skada.
• magsmärta-oftare orsakas detta av att man äter för mycket eller äter ohälsosam mat.
• orsaker till bröstsmärta – det finns många anledningar till att ditt bröst kan skada. Se några möjliga orsaker i vår artikel.