en bröstmassage koncentrerar sig främst på de djupa och ytliga musklerna som ligger runt bröstområdet. Muskler som ligger inom och runt bröstet inkluderar pectoralis minor, pectoralis major och serratus anterior muskler. En bröstmassage innebär en rad tekniker, var och en används för att minska muskeltäthet och smärta. En bröstmassage kan hjälpa till att slappna av i kroppen och förbättra cirkulationen. Våra massage terapeuter på Physio.co.uk använd en bröstmassage för att lindra muskelspänning, stress och smärta.

vilka tekniker används i en bröstmassage?

en mängd olika tekniker används under en bröstmassage. Tekniker som används inom en bröstmassage inkluderar:

• friktioner
• knådning
• Trigger pekande
• Skin Rolling

ovan: Mjukvävnadsmassage av pectoralis major muskel

friktioner används vanligtvis under en bröstmassage. Friktioner utförs med tummen eller fingertopparna. Friktioner är där trycket placeras längs muskelfibrer för att bryta ner kollagenfibrer. Kollagenfibrer kan vara fibrösa och bli restriktiva vilket resulterar i smärta. Vid användning av friktioner ökar de korta, cirkulära rörelserna temperaturen på fibrerna. Att öka temperaturen på fibrerna hjälper dem att lossna och sträcka sig. Lossade kollagenfibrer, ökar flexibiliteten och minskar begränsningen.

knådning är en teknik som används under en bröstmassage. Kneading är där mjuka vävnader dras och pressas. Knådning syftar till att minska begränsningen orsakad av bindväv och förbättra blod-och lymfflödet. När musklerna dras och pressas under en bröstmassage ökar temperaturen på vävnaderna. Att öka temperaturen på vävnaderna gör att de kan sträcka sig och öka elasticiteten. Ökad elasticitet minskar begränsningen. När muskeltemperaturen ökar under en massage ökar också blod och lymfflöde. Ökande blod-och lymfflöde hjälper till att öka näringsämnen och syre i musklerna och minska metaboliskt avfall. Ökande syre-och näringsnivåer och minskande metaboliskt avfall, hjälper till att upprätthålla starkare, friskare muskler.

en bröstmassage använder effektivt utlösningspekning. Triggerpekning utförs med fingrar eller tummar och är där tryck appliceras på triggerpunkter. Triggerpunkter finns i mitten av en muskelfiber. Trigger pekar syftar till att mjuka upp och bryta ner muskelknutar som kan orsaka muskelspasmer, begränsning och smärta. Tryck som appliceras på triggerpunkter orsakar en ischemisk reaktion. En ischemisk reaktion uppstår när blodflödet är begränsat till ett område i kroppen. När trycket släpps upptäcker kroppen en form av skada när cellerna bryts ner för att mjuka knutarna. När kroppen upptäcker skador levereras en ökning av blodflödet till detta område. En ökning av blodflödet ger musklerna en ökning av friska näringsämnen och syre. Att bryta ner muskelknutar och öka blodflödet minskar begränsning, smärta och muskelspasmer.

en vanlig teknik som används under en bröstmassage är hudrullning. Hudrullning utförs med fingrar och tummar. Fingrar och tummar används för att plocka upp huden och rulla huden. Skin rolling hjälper till att lindra snäva muskler och fascia. Fascia är ett tunt lager av bindväv som ligger under hudytan. Under en bröstmassage uppstår en ökning av blodflödet, stigande muskeltemperatur. Ökande muskeltemperatur lossar musklerna och låter dem sträcka sig. Flexibilitet och rörelseomfång ökar när musklerna lossnar, vilket minskar muskeltätheten. Temperaturen på fascia ökar också. Fascia kan bli restriktiv vilket resulterar i smärta. Att öka temperaturen på fascia förbättrar elasticiteten. Att förbättra elasticiteten hos fascia minskar begränsningen och därför smärta.

När kan en bröstmassage hjälpa till?

en bröstmassage kan hjälpa till vid många olika tillfällen. Tillfällen en bröstmassage kan hjälpa till inkluderar:

• post Surgery
• avkoppling
• snäva muskler
• ärrbildning

ovan: Mjukvävnadsmassage och sträckning av pectoralis major muscle

Hur kan en bröstmassage hjälpa till efter operationen?

effekterna av kirurgi kan skada kroppen. Muskler tenderar att bli täta, restriktiva och fulla av spänning på grund av det minskade rörelseområdet som tillåts. Täta, restriktiva och spända muskler kan leda till höga nivåer av smärta.en bröstmassage syftar till att minska effekterna av kirurgi genom att minska muskeltätheten.

När temperaturen ökar under en bröstmassage på grund av en ökning av blodflödet, kan muskler och vävnader sträcka sig, slappna av och bli mer flexibla. Att låta musklerna sträcka sig och slappna av minskar täthet, spänning och begränsning. Att minska effekterna av kirurgi minskar smärta och obehag.

Hur kan en bröstmassage hjälpa till att slappna av?

en bröstmassage kan öka avslappningen. När musklerna blir täta och smärtsamma, är kroppen fysiskt oförmögen att slappna av på grund av begränsningen. Smärta kan också orsaka att kroppen blir stressad vilket resulterar i att kroppen inte kan slappna av mentalt.en bröstmassage syftar till att slappna av kroppen både fysiskt och mentalt. En bröstmassage hjälper kroppen att slappna av fysiskt genom att minska muskeltätheten och spänningen.

muskeltäthet och spänning kan orsakas av många orsaker, den vanligaste är överanvändning och skada. Under en bröstmassage ökar muskeltemperaturen på grund av friktionen som skapas mellan huden och fingrarna. En ökning av temperaturen lossar musklerna så att de kan sträcka sig och bli mer flexibla. Lossa muskler resulterar i avslappning av snäva och spända muskler och minskar också smärta.en bröstmassage hjälper kroppen att slappna av mentalt genom att öka nivån av avslappningshormoner som kallas serotonin och dopamin. En ökning av serotonin och dopamin minskar stress och ökar därför avslappningen.

ovan: Mjukvävnadsmassage av pectoralis major

Hur hjälper en bröstmassage muskeltäthet?

täta muskler lindras av en bröstmassage. Muskeltäthet kan uppstå av många skäl som skada och operation. Strama muskler kan vara restriktiva vilket leder till smärta.en bröstmassage syftar till att lindra muskeltäthet genom att öka cirkulationen för att förbättra vävnadselasticiteten.

Muskeltemperaturen stiger när blodflödet ökar. En ökning av blodflödet uppmuntras på grund av att friktion skapas mellan hud och fingrar. En ökning av muskeltemperaturen gör att muskeln kan sträcka sig, slappna av och öka rörelsen. Musklerna kan sträcka, slappna av och öka i rörelseområdet på grund av ökningen av vävnadselasticitet. Sträckningen och ökningen av musklernas rörelse innebär att muskeltäthet och begränsning har minskat. Lindra muskler täthet och begränsning resulterar också i en minskning av smärta.

Hur hjälper en bröstmassage ärrbildning?

en bröstmassage kan behandla ärr. Ärr kan bildas som ett resultat av skada eller operation, där huden har skadats. Skadad hud resulterar i uppbyggnad av ärrvävnad på skadestället. Ärrvävnad består av kollagenfibrer och hjälper till att föra samman de skadade fibrerna igen. Ärrvävnad kan bli restriktiv och orsaka smärta.en bröstmassage hjälper till att behandla ärr genom att lossa vävnader för att minska smärta och även utseendet på ärret.

en bröstmassage ökar temperaturen på ärrvävnad. Ökad temperatur på ärrvävnad ökar elasticiteten. Ökad elasticitet lossar ärrvävnad, minskar begränsningen och lindrar smärta. Lossa ärrvävnad gör att fibrerna kan justeras om. Justering av ärrvävnad hjälper till att minska utseendet på ärr.

vilka är fördelarna med en bröstmassage?

• minskad spänning
• minskad smärta
• ökad läkning
• förbättrad cirkulation

spänningen minskas genom en bröstmassage. Spänning kan vara ett resultat av överanvändning eller skada. Spänning är där muskler som har använts, förblir kontraherade och inte slappnar av, vilket resulterar i smärta.en bröstmassage syftar till att minska muskelspänningen genom att öka flexibiliteten.

under en bröstmassage dras musklerna och pressas för att hjälpa till att lossa eventuella begränsningar. Muskelns dragande och klämande åtgärder ökar muskeltemperaturen vilket hjälper till att lossa musklerna. Att lindra begränsningen ökar muskelavslappningen eftersom de inte längre kontraheras. Avslappnande muskler ökar deras flexibilitet och minskar spänningen.

hur minskar en bröstmassage smärta?

minskad smärta är en vanlig fördel som uppnås genom en bröstmassage. Smärta kan uppstå av många orsaker som överanvändning, skada, operation eller muskeltäthet. Smärta skapas när hjärnan tar emot en signal från receptorerna att skada har inträffat. Signalen överförs sedan från hjärnan till nerverna i kroppen, vilket sedan skapar en känsla av smärta.en bröstmassage minskar smärta genom att ersätta signalen som skickas från receptorerna till hjärnan.

under en bröstmassage skapar friktionen mellan huden och fingrarna en ny känsla i kroppen. En ny känsla som detekteras av receptorerna skickar en annan signal till hjärnan och ersätter den gamla signalen. Ett nytt meddelande skickas sedan till nerverna för att slappna av i kroppen, vilket minskar smärtan.

Hur ökar en bröstmassage läkning?

en bröstmassage kan öka läkning. När bröstmusklerna skadas på grund av orsaker som skada eller operation kan en uppbyggnad av avfallsprodukter uppstå och blodflödet blir begränsat. En uppbyggnad av avfallsprodukter kan öka läkningstiden.en bröstmassage syftar till att öka läkning genom att minska den tid det tar för skadan att repareras. Att minska tiden det tar att läka görs genom att förbättra blod-och lymfflödet till området.

en förbättring av blod-och lymfflödet ger det skadade området en ökning av syre och näringsämnen och minskar metaboliskt avfall. En ökning av syre och näringsämnen hjälper till att reparera de skadade vävnaderna. Minskande metaboliskt avfall bidrar till att minska avfallsprodukter som kan orsaka läkningstid att förlänga. Effektivt blod-och lymfflöde hjälper både till att upprätthålla starka, friska muskler.

hur förbättrar en bröstmassage cirkulationen?

en bröstmassage kan hjälpa till att förbättra cirkulationen.en bröstmassage syftar till att förbättra blodcirkulationen genom att öka vasodilatation och kapillarisering.

vasodilatation är där blodkärlen under huden breddas och kommer närmare hudytan. Bredare blodkärl möjliggör en ökning av blodflödet runt kroppen. När kärlen närmar sig hudytan gör det lättare att sprida värme och avfallsprodukter ur kroppen.

Kapillarisering är när det finns en ökning av mängden kapillärer. En ökning av kapillärerna ger kroppen en ökning av syrehalten så att kroppen är mindre benägna att trötthet.

sammanfattning

en bröstmassage är huvudsakligen inriktad på musklerna i och runt bröstområdet. Tekniker som friktioner, knådning, utlösningspekning och hudvalsning används för att hjälpa till med postoperation, avkoppling, snäva muskler och ärrbildning. En bröstmassage har många fördelar inklusive minskad spänning, minskad smärta, ökad läkning och förbättrad cirkulation. Våra välutbildade massageterapeuter på Physio.co.uk använd en bröstmassage för att lindra muskeltäthet och smärta och förbättra cirkulationen.

hur kan jag ordna en bröstmassage?

det enklaste sättet att ordna en bröstmassage på Physio.co.uk är att maila oss på [email protected] eller ring oss på 0800 033 7800.