hypotermi och hypertermi

det här är två saker du aldrig vill uppleva. Lita på mig; Jag har haft båda.

i de flesta vandringsområden är hypotermi, eller Den tysta mördaren, som det kallas, det största hotet mot Backcountry resenärer. I ökenmiljö kan hypertermi, särskilt den allvarligaste formen, värmeslag, vara lika farlig.

och du kan få både medan vandring Canyon Land.

hypotermi, ett tillstånd där kroppens inre temperatur sjunker under det normala, kan — och alltför ofta—leda till mental och fysisk kollaps och död. Det orsakas av exponering för kyla och förvärras av våthet, vind, utmattning och uttorkning. I det ögonblick du börjar förlora värme snabbare än din kropp producerar det, lider du av exponering. Din kropp börjar ofrivillig träning, som skakningar, för att hålla sig varm och gör ofrivilliga justeringar för att bevara normal temperatur i vitala organ, vilket begränsar blodflödet i extremiteterna. Båda svaren dränerar dina energireserver. Det enda sättet att stoppa avloppet är att minska exponeringsgraden.

med fullblåst hypotermi, när energireserverna är uttömda, når kyla hjärnan, berövar dig gott omdöme och resonemangskraft. Du kommer inte att vara medveten om att det händer. Du förlorar kontrollen över dina händer. Din inre temperatur glider nedåt. Utan behandling leder denna bild till dumhet, kollaps och död.

för att försvara sig mot hypotermi, håll dig torr. När kläder blir våta förlorar de cirka 90 procent av sitt isolerande värde. Ull förlorar relativt mindre värme; bomull, ner och vissa syntetiska ämnen förlorar mer. Ta bra regnutrustning som täcker huvud, nacke, kropp och ben och skyddar mot vinddrivet regn. De flesta fall av hypotermi utvecklas i lufttemperaturer mellan 30 och 50 grader Fahrenheit, men hypotermi kan utvecklas i varmare temperaturer.

om din fest utsätts för vind, kyla och våt, tänk automatiskt hypotermi. Titta på dig själv och andra för dessa symtom: okontrollerbara rysningar; vagt, långsamt, slumrat tal; minne förfaller; inkonsekvens; orörliga eller fumlande händer; ofta snubblar eller en lurande gång; dåsighet (att sova är att dö); uppenbar utmattning; och oförmåga att stå upp efter vila. När en medlem av ert parti har hypotermi, han eller hon kan förneka något problem. Tro på symptomen, inte offret. Även milda symtom kräver behandling enligt följande:

• skydda offret från vind och regn.
• ta bort alla våta kläder och håll offret torrt.
• få offret i varma kläder och en torr sovsäck.
• placera välförpackade vattenflaskor fyllda med uppvärmt vatten Nära offret, särskilt bredvid nacken, bröstet och ljumsken.
• försök att få offret att ta in varma vätskor, men tvinga inte det.
• försök att hålla offret vaken.

hypertermi kan manifestera sig i flera former — värmekramper, värmeutmattning och värmeslag, den allvarligaste och livshotande formen och en bestämd medicinsk nödsituation.

din kropp genererar normalt Värme, Särskilt under kraftig fysisk träning, och släpper ut värmen genom huden eller genom avdunstning av svett. När du vandrar i intensiv värme under solen, speciellt om du är uttorkad, kanske kroppen inte kan sprida tillräckligt med värme och kroppstemperaturen stiger. Inte bra.

den avancerade formen av hypertermi, värmeslag, är livshotande. En person med värmeslag har vanligtvis en kroppstemperatur över 104 grader Fahrenheit. Andra symtom inkluderar förvirring, stridighet, bisarrt beteende, svaghet, svindlande, stark och snabb puls och eventuellt delirium eller koma.

värmeslag föregås ofta av värmeutmattning, vilket är ett varningstecken på att kroppen blir för varm. Symtomen inkluderar akut törst, svaghet, brist på koordination, illamående, kraftig svettning och kall, klibbig hud.

för att behandla värmeslag, sök akut hjälp så snart som möjligt. Under tiden:

• få offret ur solen till en sval plats, om möjligt.
• uppmuntra dricksvatten eller andra vätskor, men ingenting med alkohol och koffein.
• fördjupa i vatten, om möjligt, eller svamp av offret med kallt vatten, om möjligt igen.
• uppmana personen att ligga och vila, helst på en sval plats.

för att förhindra värmeutmattning och värmeslag och andra former av hypertermi, undvik uttorkning genom att bära och dricka mycket vatten under din vandring, särskilt i början av vandringen när du inte är törstig och tror inte att du behöver vätskor.