antiinflammatorisk, näringsfylld morot ingefära Smoothie är laddad med hälsofördelar och går ner riktigt trevligt! Antioxidanterna och probiotika i detta hälsosamma smoothierecept ger ett stort boost till ditt immunsystem.

oavsett om du känner dig under vädret eller försöker hålla koll på vädret, är detta näringsrika antiinflammatoriska smoothierecept här för att ge din kropp energi och naturlig immunitet.

Jag gillar alltid att börja det nya året med ett smoothierecept, för: på trend.

den här är faktiskt en saga så gammal som tiden.faktum är att en ex-pojkvän skapade denna smoothie för mig år och år sedan en kväll när jag hade en massiv huvudvärk, kände sig illamående och hade allt utom kastat mig på golvet som en ragdoll.

som historien går, när jag sippade på denna smoothie, sjönk huvudvärken, illamående försvann och jag kom tillbaka till livet.

jag vaknade nästa dag och kände mig som en fyrtio-niner.

detta för att säga, denna smoothie var utformad för att läka, och läka det gör.

det är laddat med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper för att lindra inflammation, minska smärta och hydrera dina celler tillbaka till hälsan.

För att inte tala om, det innehåller en boost av probiotika för att låna din tarm en hjälpande hand, vilket ytterligare ökar din naturliga immunitet.

Låt oss göra lite omvänd teknik så att vi kan få full helande effekt.

hälsofördelar med denna morot ingefära Smoothie:

ingefära: ingefära har använts i naturmedicin i tusentals år! Det underlättar illamående, förbättrar cirkulationen, hjälper till med matsmältningen, är en antiinflammatorisk mat och ökar immunförsvaret.

morötter: packad med betakaroten, kalium (hej, hydrering!), Vitamin K1, Vitamin A och antioxidanter. De är också en stor källa till komplexa kolhydrater, en fantastisk källa till fiber, och kan hjälpa till att sänka kolesterolet.

kokosmjölk: kokosmjölk innehåller antioxidanter, immunitetsförstärkning, vitaminer E, B och C, kalium, järn, magnesium, fosfor. Dessa mineraler stöder hjärt -, njure-och hjärnvävnader, stärker dina ben, skapar röda blodkroppar, vilket hjälper till att transportera syre genom kroppen. Och det är mer återfuktande än vatten.

honung: en av naturens superfoods och ett fint sötningsmedel. Honung innehåller naturliga antibakteriella, anti-svamp och antivirala egenskaper och därför mer stöd till immunsystemet! Honung hjälper sår att läka och har blivit utsatt av atletisk gemenskap för att förbättra atletisk prestanda, eftersom den innehåller en antiinflammatorisk aspekt utöver kolhydrat.

om du följer en lågkolhydratdiet, utelämna honungen. Jag tycker att smoothien fortfarande smakar fantastisk utan honung, så om du föredrar dina smoothies mindre söta är honungen helt valfri.

yoghurt: probiotika = tarmhälsa = glada människor. Jag använder kokosmjölk yoghurt, men du kan använda din favorit yoghurt sort.

hur man gör morot ingefära Smoothie:

det här är bara för enkelt. Kasta allt i en kraftfull mixer och blanda tills den är jämn. Observera att smoothien blir ganska kornig eftersom den innehåller råa morötter.

Om du är emot kornigheten kan du antingen laga de hackade morötterna först genom att koka dem i 8 till 8 minuter (jag gör det oftare än anmärkning) eller byta ut dem för kokt sötpotatis (som också innehåller mycket antioxidanter och kalium).

Jag rekommenderar att du använder en kraftfull mixer för detta smoothierecept. Om din mixer är från 1950-talet, som min mors, kommer du att ha svårt att få morötterna att blanda.

Receptanpassningar:

• för en lägre fettversion, använd lätt konserverad kokosmjölk eller en osötad nötmjölk (mandel eller cashew fungerar bra!) Observera att smoothien inte smakar lika rik om du går med en lättare mjölk utan mjölk.
• Lägg till 1/4 kopp apelsinjuice för lite kryddig smak och C-Vitamin! Om du gör det, överväga att utelämna honungen eller sänka mängden du använder så att du inte dricker en sockerfest bisexuell
• Byt morötterna mot kokt sötpotatis.
• koka de hackade morötterna i 8 till 10 minuter innan du gör smoothien. Om du gör detta, överväg också att kyla eller frysa morötterna så att smoothien blir fin och kall.
• Lägg till en liten nub av färsk gurkmeja eller 1/4 tsk mald gurkmeja för ännu mer antioxidant, antiinflammatorisk kraft!

Du har blivit läkt! Låt oss gå ut och vara glada!

mer helande Smoothie Recept:

• Tropisk Immunitetsförstärkande Smoothie
• Leverdetoxsmoothie
• antiinflammatorisk Smoothie
• gurkmeja Lassi
• choklad Rödbetasmoothie
• grön Superfoodsmoothie
• Strawberry Mango Spenatsmoothie
• en grön Smoothie som faktiskt smakar bra