även om vi alla vet att läkare är där för att hjälpa dig, kan det fortfarande bli besvärligt att diskutera ämnen av mer, ahem, personlig karaktär. Och ja, vi menar din period. Det borde aldrig finnas något utanför gränserna för att diskutera med din läkare, men bara om du är, har vi täckt dig.
vi pratade med Dr. Emmett Hughes, professor i grundläggande och kliniska vetenskaper vid University of Bridgeport, och Dr.Allan Warshowsky, styrelsecertifierad Ob-GYN, för att ge dig svaren på några av dina mest obekväma frågor om den tiden på månaden.
Varför är min poop så konstig under min period?
Lägg märke till något lite fult om dina badrumsvanor under din period? ”Det beror troligen på förändringen i hormonliknande ämnen som kallas prostaglandiner”, säger Dr.Warshowsky. Prostaglandiner ökar under menstruationen. De vinkar en flagga vid startlinjen för din period, signalerar till livmodern för att börja kontrahera — och cue krampen.
prostaglandiner kan också skicka ett liknande meddelande till dina tarmar, vilket kan utlösa önskan att gå. Ett överskott av prostaglandiner kan innebära att du måste gå snabbt och ofta. Färre prostaglandiner, och du kan bli förstoppad. Dr Warshowsky tillägger, ” Det kan också finnas förändringar i tarmbakterierna relaterade till hormonförändring.”
notera: Om din pall blir” slemmig ” under din period kan det vara en indikation på ett större problem, antingen med din period eller din tarmhälsa. Nämn detta till din läkare.
hjälper orgasmer verkligen kramper?
Lyckligtvis gör de det! ”Det finns fortfarande mycket om kvinnlig orgasm som inte är väl förstådd”, säger Dr.Warshowsky. ”Men vi vet att produktionen av ett hormon som kallas oxytocin ökar under orgasmen.”Oxytocin produceras i hypotalamusområdet i hjärnan och anses vara ”naturens smärtstillande medel.”Det kallas också” goshormonet ” på grund av dess effekter på att känna sig mer kopplad till din partner, så lite extra tillgivenhet under den smärtsamma tiden i månaden kan bara hjälpa.
produktion av andra hormoner, såsom de ovan nämnda prostaglandinerna, kan också förändras när du orgasm och erbjuder lite lättnad från kramper. ”Under orgasmen upplever kroppen ofrivillig muskelspasma hela tiden”, säger Dr.Hughes. ”Detta inkluderar livmoderns muskelskikt, vilket kan hjälpa livmodern att kasta endometrialfodret.”En orgasm kan hjälpa sloughing processen tillsammans, som tillfälligt kommer att lindra en släng av kramper.
är toxic shock syndrome verkligen något jag borde oroa mig för?
Du har hört skräckhistorien: en kvinna lämnar sin tampong över natten och hamnar på sjukhuset nästa dag, men är TSS en verklig oro idag? ”Jag har inte hört talas om ett fall av” giftig chock ”på flera år”, säger Dr.Warshowsky. ”Problemet verkar ha varit den långsiktiga användningen av tamponger med hög absorption. Med avlägsnandet av dessa Högabsorberande tamponger och inte lämnar dem över natten är förekomsten sannolikt 1 till 3 per 100 000 tamponganvändare per år.”Det är ganska lågt, men Dr.Hughes påminner oss om att även om det är sällsynt idag är toxiskt chocksyndrom fortfarande en potentiellt dödlig infektion.
även om du förmodligen inte får TSS, bör du fortfarande känna till symtomen: hög feber, lågt blodtryck, förvirring och låg energi. ”De kan utvecklas väldigt snabbt till stupor, koma och multipel organsvikt”, varnar Dr.Hughes. Om du är orolig för att du kan ha det, är tidig behandling av största vikt. Ta dig till en läkare, snabbt.
Varför blir jag så kåt under min period?
egentligen finns det inget enda svar på denna fråga. Många kvinnor upplever inte en högre sexlust på sin period alls. Faktum är att många har en minskad libido. För dem som känner en extra kostnad för sexuell energi, Dr. Warshowsky säger att orsakerna kommer att skilja sig individuellt: ”Det kan ha att göra med hormoner som östradiol, vårt primära könshormon och progesteron, vilket hjälper till att reglera din cykel och toppar mot menstruationens början.”
När en kvinna är på sin period är östrogennivåerna lägst, säger Dr. Hughes, men testosteronnivåerna ökar. Testosteron är starkt kopplat till en kvinnas sexlust. Vi får en extra bula av sakerna under ägglossningen, mitten av cykeln. Det är naturens sätt att få oss på humör vid den mest optimala tiden för baby-making. (Ge upp det för Moder Natur!) Som östrogen sjunker mot slutet av din cykel — i början av din period — testosteronnivåer kan ha mer av en inverkan, skicka din libido upp.det enda sättet att säga definitivt varför detta händer dig är att arbeta med din läkare för att bättre förstå dina egna unika hormonfluktuationer.
finns det ett sätt att ha sex utan att det är så rörigt?
att ha vaginalt samlag under din period kan vara lite ”överallt”, men finns det sätt att göra det snyggare? Det korta svaret är, ja, inte riktigt-om du inte är villig att prova några verktyg.
”en membran eller cervikal kopp kan vara till hjälp”, erbjuder Dr.Warshowsky. Du kan också prova ett flexibelt avrinningsområde som softcup, som ligger inbäddat runt livmoderhalsen, ur vägen. Annars kan du fortsätta att vidta samma beprövade sex-on-your-period-åtgärder som alltid: mörka handdukar som läggs över lakan, tvättas separat senare.
Varför är jag en känslomässig galning runt min period? Och vad är PMS, faktiskt?
vi tenderar att tänka på PMS som ett villkor, men det är verkligen ett sortiment av indikationer som alla buntas upp i en mycket allmän term. Dr. Warshowsky beskriver PMS som en ” konstellation av symtom.”Du kanske känner till dem — plötsligt kan du drabbas av känslor av sorg, ångest, förtvivlan och ilska. Du upplever ökad känslomässig känslighet och humörsvängningar, tillsammans med fysiska symtom som uppblåsthet, ömhet i brösten, huvudvärk och låg energi.
manisk-depressiva symtom under menstruationscykeln rapporteras oftare under lutealfasen (mellan ägglossning och blödning), när progesteron dominerar. ”Du säger” manisk-depressiv”, skrattar Dr.Hughes. ”Vi säger” genomsnittlig dag i livet för en kvinna i hennes luteala fas!”
”alla dessa hormoner kan påverka neurotransmittorer i hjärnan”, förklarar Dr.Warshowsky. Det är påverkan av dessa hormoner i hjärnan som tros utlösa de mer känslomässiga PMS-symtomen. Vitamin-och mineralbrister kan också påverka hur din kropp reagerar när dina hormoner går igenom deras månatliga ebb och flöde, så ta hänsyn till din kost när du spårar din cykel.
Vad är några andra alternativ förutom kuddar och tamponger?
återanvändbara menstruationsdynor som Glad Rags och New Moon Pads är ett bra alternativ för människor som vill minska avfallet och hålla sig sparsamma. De är ekonomiska eftersom du kommer att köpa mindre ofta, de är giftfria och skuldfria för miljöälskare. Bonus: användare citerar ofta hur mycket bekvämare de är än traditionella kuddar.
menstruationskoppar är flexibla avrinningsanordningar, vilket innebär att de nestlar inuti din vagina med sug och fångar ditt menstruationsblod i upp till 12 timmar. Menstruationskoppar har funnits sedan 1930-talet, men de har förbättrats kraftigt sedan dess, särskilt sedan kvinnor började designa dem under senare år. Faktum är att de största namnen i menstruationskoppar — DivaCup, Lunette och Mooncup — är alla märken som ägs och drivs av kvinnor.
nyare på scenen är bärbara periodbyxor som Knixwear, Dear Kate och THINX. De ska bäras i stället för eller förutom andra hygienprodukter. De är en sexigare, modernare inställning till återanvändbara kuddar. Varje trosa är utformad för att fånga ditt blod hela dagen. Vid slutet av dagen, skölj i diskbänken och tvätta sedan normalt. Var noga med att kontrollera varje märkes information om hur mycket vätska varje Trosa säkert kan absorbera.
hur tung är för tung?
den genomsnittliga kvinnan förlorar cirka 8 till 14 teskedar blod under sin period. Det är i genomsnitt ungefär 2 1/2 tsk blod per dag, vilket översätter till 2 till 4 vanliga absorptionstamponger, eller 2 till 3 super tamponger per dag. Tänk dock på att dessa är alla mycket lösa siffror, eftersom blodförlusten varierar avsevärt från kvinna till kvinna. Det som är lätt för dig kan vara tungt för någon annan och vice versa.
Om du har en baslinje för vad normal blödning är för dig och som förändras dramatiskt, bör du se en läkare. En betydligt tyngre period kan innebära att du lider av en obalans som kan korrigeras med medicinsk hjälp. Om du upplever symtom som yrsel, yrsel, slöhet eller försvagande kramper som kommer med allvarlig blodförlust, kan det vara något som kräver behandling. Du kan ha en hormonobalans, fibroider, cyster eller något svårare att diagnostisera som endometrios.
det kan också vara ingen stor sak. En kvinnas kropp går igenom alla slags hormonella stigningar och dips under hela sitt liv. Volymen av blodförlust kan förändras runt klimakteriet, eller efter en graviditet, eller helt enkelt när hon åldras — men du vet inte om du inte får det checkat ut.
något verkar av om min cykel-Vad ska jag göra?
var aldrig rädd för att konsultera en läkare om du är orolig för något hälsorelaterat. Om du spottar eller koagulerar, om du oroar dig för att något om din period känns ”onormalt”, om du har missat en period eller om din period varar för länge, bör du absolut ta med dessa problem till din läkare. Gör dig själv en tid ASAP.
om du är väldigt ung och ännu inte har haft chansen att fastställa en baslinje för vad som är normalt, fråga någon — särskilt en läkare. Och om du är erfaren nog att veta vad normalt är, och du står inför något utanför det riket, lyssna på din kropp och bli utcheckad. Det finns ingen funktion i din kropp som borde vara för pinsamt att uttala högt, särskilt för din vårdgivare.
