Här är hur man naturligt bli av med munsår och hur man kan förhindra irriterande utbrott.

om du lider av munsår är du inte ensam. Globalt påverkas 67% av befolkningen av herpes simplexviruset (HSV 1), som producerar vätskefyllda blåsor runt munnen och omgivande områden i ansiktet (1). Medan de flesta får munsår på läpparna kan de också visas på kinderna, hakan och i näsan.

viruset är mest smittsamt när blåsor är närvarande, men det kan överföras till en annan person när som helst, under asymptomatisk ”shedding” av viruset (2). Munsår sprids ofta genom att dela drycker, redskap, mat, kosmetika och från kyssar (yikes!).Munsår sprids ofta genom att dela drycker, redskap, mat, kosmetika och från kyssar.

För närvarande finns det inget känt botemedel mot herpes simplexviruset. Istället viruset ”gömmer” eller förblir vilande, i nervändarna, tills munsår utlöses av faktorer såsom stress, solljus och försvagat immunförsvar (3)(4).

vill du ha naturligt strålande hud?
Vi har skapat en gratis Guide för att ge dig de bästa tipsen & tricks för naturlig hudvård här!

Om du har haft förkylningssår tidigare är du bekant med den stickande, brännande känslan som kryper upp på läppen och kastar dig i panik. Dessa smärtsamma, kliande blåsor verkar ha ett sätt att dyka upp strax före viktiga händelser eller semestrar, vilket kräver naturläkemedel för att rensa upp dem snabbt.

naturliga hem rättsmedel för munsår

den främsta orsaken kokosolja anses vara en superfood är på grund av ett näringsämne som den innehåller kallas laurinsyra. Laurinsyra är en medelkedjig fettsyra som har antivirala, antifungala och antibakteriella egenskaper (5). Eftersom munsår är en virusinfektion kan laurinsyran i kokosnötolja vara effektiv för att förhindra att viruset multipliceras.

hur man applicerar kokosolja på munsår:

vid första tecken på munsår (stickningar eller klåda), applicera kokosolja på det drabbade området med en Q-tip. Applicera flera gånger dagligen.

glöm inte att äta din kokosnötolja också! Laurinsyra ökar immuniteten, och som nämnts ovan är ett försvagat immunsystem en utlösare för utbrott av munsår. Därför är tillsats av kokosnötolja till din kost också effektiv, inte bara för läkning, men för förebyggande.

kokosolja är en hälsosam matolja och gör ett bra mjölkfritt alternativ till smör i bakningsrecept. Du kan också lägga till kokosnötolja i dina soppor, smoothies, kaffe, te, hemlagade nötsmör och Paleo-dessertrecept.

lysin

Lysin är en aminosyra som finns i ägg, kyckling, nötter, skaldjur och frön. Studier visar att komplettering med lysin är effektivt för att minska förekomsten av utbrott, svårighetsgrad och läkningstid (6).

Även om det är oklart exakt hur lysin fungerar mot herpes simplexviruset, tyder forskning på att det blockerar absorptionen av arginin i tarmen, vilket är aminosyran som viruset behöver replikera (7). Baserat på dessa resultat kanske du vill undvika livsmedel med ett högt arginin till lysinförhållande för att förhindra utbrott av munsår.

Paleo livsmedel som är höga i arginin och låg i lysin (och kan vara potentiella triggers för kalla sår) inkluderar choklad, kakao, kokosnötkött, kokosmjölk, gelatin och mandel, valnötter och hasselnötter.

lägg istället regelbundet lysinrika Paleo-recept till din kost, till exempel dessa Jalapeno Lime kyckling, Guacamole Deviled ägg och Paleo krabba kakor.

hur man tar lysin för kalla sår:

förutom att äta lysinrika livsmedel kan du också ta det som en isolerad aminosyra i kapselform.

den nämnda studien visade att 1000 mg lysin tre gånger per dag i 6 månader var effektiv för behandling av herpes simplexvirus, men din vårdgivare kan rekommendera lämplig terapeutisk dos för dig (8).

som alltid är det viktigt att konsultera en licensierad sjukvårdspersonal innan du lägger till något nytt tillägg till din rutin, eftersom vissa kosttillskott kan interagera med receptbelagda läkemedel och endast kan vara lämpliga för kortvarig användning.

Tea Tree Oil

studier visar att tea tree oil har en direkt antiviral effekt på herpes simplexviruset när det appliceras topiskt (9). Resultaten tyder på att man applicerar tea tree-olja på det drabbade området vid första tecken på förkylningssår (vanligtvis åtföljd av en stickande eller brännande känsla) är mest effektiv för att minska infektionens svårighetsgrad.

hur man applicerar Tea Tree Oil på kalla sår:

späd tea tree oil med en bärarolja som kokosnötolja eller jojobaolja. Använd en Q-tip eller bomullsboll, applicera några droppar utspädd tea tree olja till det drabbade området. Var noga med att undvika att få tea tree oil på de omgivande områdena på dina läppar eller hud, eftersom tea tree oil är mycket koncentrerad och kan bränna din hud.

zink

som ett näringsämne som är kritiskt för immunsystemets funktion, tyder studier på att brist på zink i din kost kan uppmuntra munsår utbrott. Detta beror på att zink hjälper till att producera t-mördarceller som bekämpar virusinfektioner, inklusive herpes simplexvirus (10).

hur man tar zink för kalla sår:

Paleo foods rikast på zink inkluderar gräsmatad nötkött, kyckling, pumpafrön, ostron, spenat, svamp, cashewnötter och alger som klorella, så var noga med att inkludera dessa i din kost regelbundet för att förhindra kalla sår.

Du kan också ta ett zinksulfattillskott för att öka ditt immunsystem, vilket kan påskynda läkningstiden och förhindra utbrott helt och hållet. Det är dock viktigt att kontrollera med din läkare innan du kompletterar med zink, eftersom höga nivåer kan störa absorptionen av andra väsentliga näringsämnen, såsom järn och koppar (11).

Du kan också applicera zink direkt på din munsår med zinkoxidkräm, som finns i de flesta lokala apotek. Zinkoxidkräm används för att minska irritation från blötsutslag, skärningar, brännskador och buggbett, så det kan också bidra till att minska klåda och brännande av kalla sår.

väteperoxid

väteperoxid är ett naturligt antiseptiskt medel som kan hjälpa till att torka ut munsår och påskynda läkningstiden. Eftersom väteperoxid kan orsaka initial smärta och irritation vid applicering, bör den endast användas på färska blåsor och inte under läkningsfasen när scabs börjar utvecklas.Väteperoxid är ett naturligt antiseptiskt medel som kan hjälpa till att torka ut munsår och påskynda läkningstiden.

hur man applicerar väteperoxid på munsår:

väteperoxid är mycket koncentrerad, så den ska alltid spädas med lika delar vatten för att förhindra att huden brinner. Korrekt utspädd väteperoxid kan appliceras direkt på ett munsår med en bomullsboll.

havssalt

saltvatten är ett av de äldsta naturläkemedlen för sår-och hudläkning, varför det också används för att torka ut kalla sår och påskynda läkning (12). Havssalt är också en naturlig antibakteriell som kan hjälpa till att torka ut bakterier på huden och förhindra att munsår smittas (13).

hur man applicerar havssalt på en kall öm:

för att göra en saltvattenlösning för att applicera på munsår, lös upp 1 tesked rent Celtic eller Maldon havssalt i 1 kopp vatten (250 ml). Applicera saltvattenlösning på det drabbade området flera gånger dagligen.

citronmeliss

studier visar en lovande effekt av citronmeliss för att läka munsår, med en studie på 116 deltagare notera en förbättring av rodnad och svullnad på bara två dagar (14). En annan studie, som involverade tre tyska sjukhus och en dermatologiklinik, visade att när citronbalsam applicerades för att behandla herpes simplexviruset hittades inga återfall (15).

hur man ansöker citronmeliss till en munsår:

citronmeliss är bäst appliceras lokalt på munsår som en kräm eller salva – men krämer med höga koncentrationer av citronmeliss kan ha begränsad tillgänglighet i USA i det här fallet, Du kan branta citronmeliss te, och när kyls, kan du applicera te direkt på munsår med hjälp av en bomullstuss.

Varför använda naturläkemedel för munsår?

munsår kan vara extremt irriterande, smärtsamma och fula, så det är förståeligt att en OTC recept kan vara den första platsen du vänder. Läkemedel är dock svåra på din lever och tömmer de friska bakterierna i tarmen som håller ditt immunsystem friskt – vilket kan göra dig ingen tjänst när det gäller att förebygga kalla sår i framtiden (16).Du kan förhindra framtida utbrott av munsår genom att äta immunförstärkande vitamin-och mineralrika livsmedel.

Om du väljer att använda ett OTC-recept tillsammans med naturläkemedel för kalla sår, var noga med att ta ett probiotiskt tillskott för att fylla på de friska bakterierna i din GI-kanal när ditt recept är klart.

förutom att använda ovanstående läkemedel kan du förhindra framtida utbrott av munsår genom att äta immunförstärkande vitamin-och mineralrika livsmedel och undvika bearbetade livsmedel som sliter ner ditt immunsystem, såsom raffinerat socker och alkohol.

(Läs detta nästa: 11 fantastiska sätt att använda ricinolja för hud, hår, hälsa & hem)