tanken att leva ett mycket långt och lyckligt liv är ett mål som är universellt. Var och en av oss skulle vilja nå 100-märket och bortom, men vad tar det för att komma dit? Historien har visat oss en massa fantastiska seniorer som har levt till en mogen ålderdom, och många av dem har en hel del saker gemensamt. Från din fysiska aktivitet till ditt ego visar det sig att personlighetsdrag och vanor verkligen kan påverka din livslängd. Här är 7 saker som de äldsta seniorerna genom historien alla delar.
produktiv, aktiv livsstil
det är en allmänt accepterad uppfattning att din fysiska aktivitet har mycket att göra med din hälsa och välbefinnande. För våra äldsta seniorer är det viktigt att vara aktiv. De som har turen att nå toppen av diagrammen, aktivitet är något de har gemensamt. Att vara fysiskt aktiv hjälper dig inte bara att hålla dig frisk och leva längre, men att hitta syfte kan bli ännu bättre. Seniorer med ett produktivt och målmedvetet liv tenderar att leva längre; oavsett om det arbetar ett jobb, övar en hobby, samhället, trädgårdsarbete eller något annat.
och att vara aktiv inkluderar hjärnan också. Studier har visat att människor och seniorer som håller sina sinnen skarpa och flex deras mentala muskler med hobbies, fysisk aktivitet, upplevelser, och aktiviteter som håller hjärnans safter flyter tenderar att leva längre än de som blir ”gupp på en stock.”
positiv inställning
forskning har visat att att se glaset som halvfullt kan ha en mycket starkare inverkan på ditt liv än förväntat. Människor som har utmanat status quo och nått mogna gamla åldrar tenderar att ha en mycket mer positiv attityd än de som inte gör det. Dessa positiva tänkare är hoppfulla och söker alltid efter lösningar. Istället för att hitta förödelse i ett problem, seniorer med positiva personligheter har lärt sig att de kan komma igenom vad som helst.
vem visste att alltid tänka på det bästa kan hjälpa dig att leva längre? Lär dig att hålla dig lugn, stressa och prioritera problem, och du kommer att vara på god väg.
Resilience & anpassningsförmåga
förändring är oundviklig. Oavsett om det är en bra förändring eller en dålig, händer de kontinuerligt under våra liv. Vissa människor kämpar genom förändring och vissa anpassar sig lätt. Livslängd och lyckliga liv kan associeras med en persons förmåga att gå igenom förändringar och anpassa sig till dem.
våra äldsta krigare har rätt kompetens att acceptera saker de inte kan ändra och återhämta sig från dem. De kan också hitta lösningar och kämpa för de saker de har kontroll över. I huvudsak har din 100-åriga senior förmodligen gått igenom mycket men visste att de skulle vara bra, oavsett förändring. När du står inför någon form av utmaning är det viktigt att alltid berätta för dig själv att du kommer igenom det. Endast lösningen är viktig.
hälsosam vikt & övergripande näringsrik kost
låt oss vara ärliga, den här är ganska uppenbar. När en person är överviktig eller har svårt att hantera vikt, finns det alltid en ökad risk för din hälsa. Och vad du lägger i din kropp kan ha mycket att göra med inte bara din vikt, utan hur du känner och lever hela ditt liv.att äta en kost som är näringsrik och balanserad kan ge en hälsosam tankegång, minska risken för olika sjukdomar och sjukdomar och också ge struktur för en livsstil som också är till nytta för ett långt och hälsosamt liv.
förmåga att balansera Stress
Stress och hur du hanterar det kan ha betydande effekter på inte bara din mentala hälsa, men din fysiska hälsa också. Människor som lever utöver sin förväntan tenderar att vara jämnkölade och coola som en gurka eftersom de vet att i slutändan kommer allt att vara okej.efter år av förändring, erfarenheter och minnen vet seniorer som lever längst att vissa saker bara inte är värda att stressa över. Historiens äldsta människor tenderar att ha förmågan att stressa och balansera ett liv som är fullt av stress och hinder. Dessa seniorer kunde också prioritera sin passion och stress, med fokus på de saker som verkligen betyder något.
bra självkänsla & envishet
personer med låg självkänsla tenderar att lida i sina personliga och arbetsliv eftersom brist på självförtroende kan associeras med depression och ångest, brist på fokus och produktivitet, minskad allmän hälsa och lycka och mer.de seniorer som har förbluffat oss med sina imponerande livslängder tenderar alla att ha haft en positiv personlig relation med sig själva. Säker och säker, dessa seniorer bryr sig inte riktigt vad någon tycker. De påverkas inte lätt av andras åsikter och följer sitt hjärta genom att ha stora beslutsfattande färdigheter. Så kanske, nyckeln till ett långt liv är att vara exakt vem du vill vara.
Stäng obligationer & sociala relationer
ensamhet och depression är en vanlig sjukdom bland seniorer, men de bland oss som lever längst tenderar att ha starka band och band till familj och vänner. Goda relationer, såväl som sociala interaktioner, hjälper till att bekämpa saker som depression och ensamhet, vilket kan ha en enorm inverkan på din fysiska och mentala hälsa. Och som vi alla vet har vår hälsa i stort sett allt att göra med vår livslängd.
de som har levt långa liv är också involverade i andra saker som skapar nära band också, såsom religion, samhälle eller andra organisationer. Att ha dessa band och relationer ger oss stöd, engagemang, och naturligtvis, vackra minnen.även om genetik och medicinsk historia har mycket att göra med hur länge vi kan leva, är våra personligheter och hur vi lever lika viktiga. Som experter på äldreomsorg hjälper Caring Senior Service att ge dina äldre nära och kära alla verktyg som behövs för att leva sina längsta och lyckligaste liv. Kontakta vår betrodda personal idag för mer information om det bästa av äldreomsorg!
