Problem 2: skrämmande blåmärken

ser dina ben ofta ut som om du bara spelat en omgång en-mot-en med David Beckham? Du har förmodligen inte blivit klumpigare—men du kan ha tappat lite vaddering. ”När vi åldras förlorar vi fettet precis under vår hud som skyddar våra blodkärl från trauma”, säger Francesca Fusco, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine. Du kan inte göra något åt fettförlusten, men du kan skära ner på mediciner och kosttillskott som gör dig mer benägen att blåmärken, såsom aspirin, ibuprofen och vitamin E. Fusco rekommenderar också att du tar 250 till 500 milligram C-vitamin, vilket kan stärka kollagen i blodkärlens väggar, varje dag. När skadan är klar kan bromelaintillskott hjälpa de missfärgade områdena att läka snabbare. ta 500 milligram två gånger om dagen, säger Leslie Baumann, MD, professor i dermatologi vid University of Miami School of Medicine. Anekdotiska bevis tyder också på att aktuella arnica krämer (prova Boiron Arnicare Cream, $6) speed healing.

Problem 3: Saggy knän

vi tycker att det är en fin uppfattning att våra knän ligger smack i mitten av våra ben: utan knän, så många härliga saker—promenader, line-dans, lotuspositionen—skulle vara en utmaning. Men när vi nyligen märkte att våra knän inte såg så spända ut som de en gång gjorde, började deras framträdande placering verka olycklig. Att stärka quadriceps kan förbättra saker. ”Att dra åt musklerna ovanför knäna hjälper till att lyfta dem”, säger Johanna Subotovsky, tränare på Equinox Fitness. Sitt vid kanten av en stol och förläng varje ben tills det är parallellt med golvet, för att öka quadriceps styrka.
det enda sättet att helt återställa knäna till sin forna glans innebär kirurgi: Nej tack. Ett mindre invasivt alternativ kan komma snart. Läkare undersöker laser-och radiofrekvensbehandlingar (varumärken inkluderar Titan och Thermage) som potentiella knälyftare. Dessa procedurer värmer kollagen, vilket får det att dra ihop sig och dra åt huden över tiden; en behandling (cirka 3 000 dollar för båda knäna) ska ge resultat under sex månader, och effekterna kan ta upp till två år. ”Jag är inte säker på dessa behandlingar ännu, men när tekniken utvecklas kommer knäna att vara ett område som kan behandlas framgångsrikt”, säger Ranella Hirsch, MD, president för American Society of Cosmetic Dermatology & estetisk kirurgi.

Problem 4: synliga vener

kanske du märkte ett par svaga squiggles runt dina anklar några år tillbaka. Nu ser du blå linjer, som kudzu gone wild, kryper bakom knäna, över låren. Du har flera alternativ för att bli av med dem, beroende på vilken typ av vener du har att göra med; alla kräver en läkares tid.
Itsy-Bitsy spindlar: de minsta venerna kan zapped med en Vbeam, YAG eller diodlaser. Strålen förstör venernas väggar (det kommer att kännas som några snabba gummiband), vilket får dem att försvinna inom cirka två veckor. Cirka tre behandlingar, på $300 till $400 vardera, är nödvändiga.
släta Squiggles: När en ven är tillräckligt stor för att gängas med en liten nål är skleroterapi det mest effektiva alternativet. En lösning injiceras i enskilda vener för att irritera och kollapsa dem; kroppen absorberar dem sedan under de följande veckorna. Glycerin fungerar för mindre vener, och saltlösning eller Sotradecol (en natriumsulfatförening) är mest effektiv på större, säger Neil Sadick, MD, klinisk professor i dermatologi vid New York–Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. De injicerade platserna kan sticka något i ungefär fem minuter, säger Heidi Waldorf. När större vener behandlas känner de sig ibland lite ömma, som en muskelvärk, för en dag eller så. Två eller tre behandlingar är vanligtvis nödvändiga, och venerna ser sämre ut innan de blir bättre (om ungefär en månad). Behandlingar kostar $300 till $500.
Ropy utbuktningar: när venerna sticker ut, läkare rekommenderar” endovenös stängning, ” ett förfarande som utförs under lokalbedövning där en radiofrekvens eller laserfiber sätts in i venen; energi appliceras för att värma venens väggar, vilket får den att kollapsa. En behandling är tillräcklig, men kan kosta från $3,500 till $6,000 per ben (läkare brukar behandla ett ben i taget). De flesta patienter upplever tryck och bränning i cirka fem minuter av 30-minutersproceduren, säger kärlkirurg Norman Chideckel, MD, biträdande klinisk professor i kirurgi vid Albert Einstein College of Medicine vid Yeshiva University. Efteråt måste du bära kompressionsstrumpor och uthärda lite obehag (mild nog att behandlas med Advil) i flera dagar.
Nästa: kamouflera klumpar och stötar