nybörjare och andra som tittar på sin löpande rutin kanske undrar om tuggummi på banan eller gatan och hur det kan påverka deras träningspass.

För vissa löpare är spänningen att springa i att öva en grundläggande mänsklig aktivitet som inte är beroende av redskap eller utrustning. Många av dessa purister är osannolikt att vilja nosh på en pinne av tuggummi under sin vandring. Andra ser dock springa som de ser andra delar av deras kost-och träningsprogram. De analyserar varje aspekt av fitness ur ett vetenskapligt perspektiv, i kaloriantal och kroppssystemprocesser. Dessa individer kan vara villiga att prova oortodoxa ideer som kan justera sitt löpande program bara lite.

När det gäller tuggummi under körning finns det några övertygande argument på båda sidor av staketet.

Ideas About Benefits of Chewing Gum While Running

vissa människor tuggar tuggummi på en körning eftersom det känns bra för dem. De kan känna att den extra rörelsen i käken hjälper till att skapa en rytm som driver deras motivation och förbättrar deras träningspass. Många tror att tuggningen bidrar till ämnesomsättningen. För andra är det ett sätt att hålla sig från att snacka hela dagen och blir en enkel vana.

det finns ett annat argument för tuggummi under körning som har att göra med andningsorganen. Förespråkare av tuggummimetoden hänvisar till experter som hävdar att tvinga andetag genom näsan istället för munnen lägger till träningsbelastningen och får kroppen att arbeta hårdare.

den andra sidan: varför inte tugga tuggummi medan du kör

När kritiker av tuggummi röstar sina åsikter, avser tanken ofta körprocessen och några av de risker som den medför.

en av de vanligaste kritikerna är att eftersom tuggummi tenderar att vara en risk för obstruktion av luftröret, skulle det vara farligt att använda det i samband med intensiv fysisk träning. Vissa löpare kanske inte håller med, men de med oro påpekar potentiella interaktioner som att falla på ojämna trottoarer som kan leda till en nödreaktion där tuggummi kan bli en kvävningsrisk.

andra som kör entusiaster säger att om du tuggummi på en körning, kör du bara inte tillräckligt hårt. De som gillar att driva sin lungkapacitet och övergripande kroppssvar på ”max out” under körning ser ofta tuggummi som en distraktion. För dem är den extra käftåtgärden inte till hjälp för att bränna kalorier eller pumpa upp sinne/kroppsanslutningen – det är bara en distraktion.

summan av kardemumman är att varje individ har sina egna vanor och metoder när det gäller fysisk kondition. Även om medicinska experter som regel skulle påpeka farorna med denna metod, är det upp till dem som fortsätter på en löpande väg att komma fram till sina egna slutsatser.