medan ångest kan orsaka ett antal olika chanser i din kropp, är verkligheten att ingen kan orsaka så mycket ångest som problem med dina könsorgan. Oavsett om du är en man eller kvinna, ung eller gammal, gift eller singel, ingen gillar tanken att något påverkar dem i deras mest privata områden.

även om det kan verka konstigt finns det symtom på ångest relaterade till könsorganen, och de kan orsaka en betydande mängd stress. Följande är några av könssymptomen på ångest.

dina ångestnivåer

medan din mentalt eller fysiskt baserade sexuella dysfunktion kan orsaka dig mycket ångest, vad du kanske inte har insett är att ångest kan vara en av dess grundorsaker.

Sex hjälper människor att lindra stress och må bättre. Samtidigt anses det i de flesta inställningar vara ett tabuämne omgivet av osäkerhet, obehag och känslan av att prata om det är olämpligt. Om du har ett psykiskt eller fysiskt sexrelaterat problem orsakat av ångest kan tanken på att prata om och ta itu med problemet vara nästan lika stressande som själva problemet.

Följande är en översikt över vilka typer av psykiska och fysiska könssymptom som kan orsakas av ångest (för både män och kvinnor), och vad som kan göras åt det.

fysiska Ångestbaserade könssymptom

oavsett om du är en man eller en kvinna kan utveckling av fysiska ångestbaserade könsproblem orsaka ännu mer ångest, vilket slutar göra problemet ännu värre.

för män är fysiska symtom mer uppenbara och kan få dem att ifrågasätta sin manlighet (enligt definitionen av populärkultur). Självtvivlan som är involverad i dessa problem kan leda till cykler av negativt och oroligt tänkande som kan leda till beteende som kan vara mycket skadligt både socialt och fysiskt (som att äta för mycket, avskilja sig från samhället eller till och med försöka kompensera för sina problem genom onödigt och pinsamt beteende). Ångest om dessa genitala symtom orsakar därmed beteenden som kan leda till ytterligare ångest på vägen i en självförstärkande cykel.

här är några exempel på de fysiska genitala symtomen som orsakar och kan orsakas delvis av ångest hos män:

• testikulär smärta och överkänslighet testikulär smärta är ett vanligt problem. Vanligtvis är det mycket mild och inte mycket av en fråga. Men överkänslighet-ett annat ångestsymtom som får dig att märka något problem relaterat till din fysiska hälsa – gör det värre. Testikulär överkänslighet är en relativt vanlig reaktion på stress hos män och kan vara mycket obekväm (det kan blossa upp i antingen bara en av testiklarna eller i båda).
• krympning av Penis och / eller testiklar alkoholism som ett resultat av stress har kopplats till en minskning av storleken på manliga könsorgan. De med ångest kan också ha problem med att hålla sig helt väckta, vilket kan minska storleken på deras könsorgan.
• STD-symtom om du redan har en STD som herpes eller HIV, kommer ångest att leda till vilande symtom (som sår på och i munnen eller könsorganen) i framkant.

män kan också uppleva upplevda fysiska problem som kanske inte finns där. Till exempel är någon med ångest mer benägna att tro att deras könsorgan har krympt eller ser onormala ut, när de faktiskt ser helt normala ut.

för kvinnor kan fysiska symtom vara (men inte alltid) mindre uppenbara och kan vara socialt stigmatiserande. Några exempel på de fysiska genitala symtomen som både kan orsaka och leda till ångest hos kvinnor inkluderar:

• Vaginal torrhet naturlig vaginal smörjning orsakas av upphetsning, vilket är starkt beroende av kroppens förmåga att slappna av och bli överkörd av positiv stimulans. När en kvinna upplever höga nivåer av stress och ångest, kommer deras kropp ofta vara alltför upptagen med andra problem att fungera som det ska i sexuella situationer.
• vaginit vaginit, eller vaginala infektioner som härrör från en obalans i vaginala bakterier (som är hälsosam när den inte överproduceras), kan i vissa fall orsakas av stress som stör kroppens bakteriebalans.
• STD-symtom som hos män kan kvinnors befintliga STD-tillstånd utlösas av stress och resultera i sår i och runt munnen och ljumsken.

agerar roligt: Mental Ångestbaserade könssymptom

för både män och kvinnor kan ångest orsaka problem inte bara med hur könsorganen ser ut och känns utan också med sexuell prestanda.

• oförmåga att bli väckt både män och kvinnor kan uppleva en uppenbar oförmåga att bli väckt om de är för oroliga. Tänk tillbaka på din första gång det var förmodligen ganska läskigt, och din kropp kanske inte har vetat vad du ska göra. När du känner dig orolig, antingen om att ha sex eller om andra ångestproducerande stimuli i ditt liv, reagerar din kropp på ungefär samma sätt: det använder redan för mycket energi att vara orolig och stressad och misslyckas med att slappna av dig tillräckligt för att tillåta naturliga reaktioner att ta över.
• för tidig utlösning eller oförmåga att Orgasm för män, någon av dessa kan vara ett resultat av stress. Om en man för tidigt ejakulerar, kan han ha varit alltför upphetsad på grund av spänningen i situationen för att tillräckligt lugna sin kropp för att njuta av en utökad upplevelse. Om han å andra sidan inte kan orgasm kan det vara av samma anledning att vissa män inte ens kan väckas. Stress och spänning gör att kroppen beter sig på oregelbundna sätt, ofta avbryter vanliga funktioner för att varna dig om att något är fel även när ingenting faktiskt är fysiskt fel. Tyvärr kan dessa problem också leda till ytterligare ångest i sovrummet, vilket orsakar mer självbärande symtom.
• oförmåga att ha en Vaginal eller klitorisk Orgasm för kvinnor är det vanligast att ångest orsakar oförmåga att orgasm. Många kvinnor klagar över att aldrig ha haft en vaginal orgasm, och vissa har aldrig haft någon typ av orgasm: även om det kan finnas många orsaker till detta är ångest ett viktigt element att övervinna. Ibland kommer ångesten till och med från trycket till orgasm, vilket tar en kvinna bort från de roliga delarna av upplevelsen av sex och gör det till ett tekniskt problem som inte är särskilt sexigt.

att inte kunna prestera tillräckligt kan vara en stor orsak till stress, inte bara på grund av din oförmåga att njuta av sex helt utan också på grund av de spänningar det kan orsaka i ett förhållande. Om din partner blir frustrerad över din förmåga att utföra eller tror att det är deras fel kan det orsaka ännu mer stress och göra det ännu svårare att njuta av sex.medan mediciner och kosttillskott finns tillgängliga för att behandla vissa psykiska och fysiska problem (erektionsstimulerande piller för män och vaginala stimulerande piller, lotioner eller geler för kvinnor, samt avkopplande men könsspecifika växtbaserade kosttillskott som kava-kava, passionflower eller damiana), det finns också icke-medicinska vägar du kan ta.

här är några tips om att hantera ångestbaserade sexproblem:

• prata med din Partner öppenhet och kommunikation är avgörande i ett sexuellt förhållande. Låt dem veta vad du gillar och vad du inte gillar. Det här är trots allt tips som bara du kan ge dem (de kan inte läsa ditt sinne!). Om du är i ett heteroseksuellt förhållande är detta särskilt viktigt, eftersom män och kvinnor tenderar att svara på olika typer av stimulans (till exempel tenderar män att svara bättre på hårdare behandling, och kvinnor tenderar att svara bättre på mildare behandling: men i alla typer av förhållanden kan det vara ett misstag att anta att din partners preferenser är desamma som dina).
• var öppen om din ångest så mycket av denna ångest kommer från att frukta ångest och symtom. Så prata med din partner om att du är orolig. Låt dem veta vad som stör dig och att du har haft dessa problem. Du kommer ofta att upptäcka att den enkla handlingen att berätta för din partner kan vara mycket terapeutisk.
• Ät hälsosammare och håll dig i form detta kan låta orelaterat, men att äta hälsosamt och upprätthålla fysisk kondition är en viktig del av att känna dig bekväm med din kropp och i förlängningen i sexuella situationer. Om du ser bra ut kan det också stimulera din partner (om det är de som upplever sexuell dysfunktion). Att veta att din partner väcks av dig kan också vara en stark stimulans och skapa ömsesidig upphetsning.
• lär känna dig själv om du är orolig för att inte kunna utföra sexuellt, tänk på det som din plikt mot dig själv och andra att spendera lite tid på att lära dig vilka tankar eller känslor som slår på eller av dig. Dessutom, om du är självmedveten om din kropp, är detta ett utmärkt sätt att bekanta dig med hur det fungerar och vad du kan förvänta dig. Kom ihåg att allas kropp är annorlunda: förvänta dig inte att uppfylla någon typ av standard, eftersom variationen är bred och det finns fördelar för alla typer av kroppar.
• meditera det kan gynna dig att ta lite tid på dagen, varje dag om möjligt, att sitta på ett lugnt ställe (ett tyst rum, en park eller till och med din bil) och göra en medveten ansträngning att slappna av. Tänk på saker du tycker om, eller experimentera med att tömma ditt sinne som Zen-utövare gör. Om du upplever negativa eller oroliga tankar, snarare än att bli arg på dig själv eller låta det leda dig till en annan negativ tanke (en effekt Zen-utövare kallar monkey mind), bekräfta bara tankens närvaro och låt den gå. Att ta tid själv bort från trycket i ditt liv minst en gång varje dag kan kraftigt minska din ångest på lång sikt.
• Undvik att dricka kortsiktiga botemedel mot ångest som överdriven dricks kommer sannolikt att leda till ytterligare problem senare och förvärra befintliga sexuella ångestproblem. Om du är van vid att förlita dig på denna typ av kortvarig botemedel, försök att ersätta den med en annan, hälsosammare missbruk som jogging eller lyftvikter: något för att få dig att tänka på problemet, men också få dig i bättre snarare än sämre form för att utföra fysiskt.

även om det är viktigt för både män och kvinnor att minska ångest för att undvika könssymptom som de som beskrivs ovan, är det också viktigt att vara säker när man deltar i sexuella aktiviteter så att STD-relaterade symtom inte dyker upp när ångest träffar.

fråga din partner om några ovanliga symtom de har (på ett omtänksamt och känsligt sätt, eftersom detta också kan orsaka stress i ett förhållande) och använd alltid kondomer och/eller tanddammar för skydd (även när du använder preventivmedel) för att förhindra spridning av sexuellt överförbara sjukdomar.

Om du tar hand om dig själv och håller dig medveten om din partners behov, blir det lätt att hålla din sexuella relation ångest och obehaglig genital symptomfri.

Du bör också börja ta itu med din övergripande ångest också, eftersom ju mer du kan minska din ångest desto färre ångestrelaterade könsproblem har du.

sammanfattning:

ångest kan påverka könsorganen. Effekterna skiljer sig åt för män och kvinnor, men kan inkludera smärta, obehag, ökad risk för infektion och mer. Att erkänna din ångest och ta hand om dina symtom kan minska frekvensen av dessa könsproblem.