varza în timpul sarcinii are multe beneficii pentru sănătate. De la menținerea inimii sănătoase pentru a preveni defectele congenitale varza este una dintre cele mai importante diete în timpul sarcinii.
- By: Debika chakraborty /
- 31 Mai 2018 15:41 pm
varza în timpul sarcinii are multe beneficii pentru sănătate. Multe femei însărcinate se simt îngrijorate în timp ce mănâncă alimente în timpul sarcinii. Fiecare legumă are diverse beneficii pentru sănătate. Dar în timpul sarcinii, nu este recomandat să mănânci tot ceea ce are beneficii. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de varză, consumul acestui lucru în timpul sarcinii oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Este îmbogățit cu vitamina C, potasiu și fosfor, care sunt esențiale în acest moment. Dar, nu într-o cantitate excesivă. Deci, să aflăm cum varza este bună pentru mamă și copil. (Citește și: semințe de Chia: beneficiile pentru sănătate ale semințelor de Chia în timpul sarcinii)
beneficiile varzei în timpul sarcinii:
- conținut scăzut de calorii
- bun pentru sistemul digestiv
- bun pentru sistemul digestiv
- bun pentru sănătatea ADN-ului
este sigur să mănânci varză în timpul sarcinii:
da, este sigur să consumi varză în timpul sarcinii. Dar asigurați-vă că îl mâncați într-o cantitate moderată. Are substanțe nutritive enorme care oferă diverse beneficii pentru sănătate mamei și Copilului. Cu toate acestea, varza crudă nu este benefică. Așa că încercați să mâncați unul gătit. În India, o mulțime de produse alimentare sunt preparate folosind varza si sunt prea delicioase. Deci, mâncați varză gătită și luați toate beneficiile sale pentru sănătate.
beneficiile pentru sănătate ale consumului de varză în timpul sarcinii:
conținut scăzut de calorii:
varza are un conținut scăzut de calorii și este bună pentru mamă. Deci, mâncând acest lucru, nu va face mama să adauge grăsime suplimentară. Gestionează bine greutatea corporală a sarcinii. (Citește și: este sigur să consumi Litchi în timpul sarcinii)
bun pentru sistemul digestiv:
după cum știm cu toții sarcina creează probleme de digestie. De aceea, consumul de alimente care nu sunt bune pentru digestie aduce mai multe complicații. Dar consumul de varză este extrem de bun pentru sistemul nostru digestiv. Are o mulțime de fibre dietetice, care ajută la reglarea mișcării intestinului și a digestiei.
gestionează tensiunea arterială:
varza este bună pentru sănătatea noastră, deoarece gestionează tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii este un simptom comun, iar varza bate acest simptom în mod natural. Fierul, calciul, potasiul, magneziul prezent în el are grijă de inima ta.
bun pentru sănătatea ADN-ului:
varza este bună pentru sănătatea ADN-ului. Deoarece are folat sau acid folic, previne defectele la naștere. Deci, face sănătatea ADN-ului bine a fătului. În plus, ajută la protejarea copilului de deformările congenitale ale tubului neural. (Citește și: acid Folic în timpul sarcinii: beneficiile consumului de folat sau acid Folic în timpul sarcinii)
iată beneficiile pentru sănătate ale consumului de varză în timpul sarcinii. Dar asigurați-vă că îl mâncați într-o cantitate moderată. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră, înainte de a consuma varză în timpul sarcinii. Citiți acest articol și în Hindi.
