pentru cei din afara domeniului sănătății mintale, termenul terapie comportamentală cognitivă (CBT) poate suna complet străin. Cu toate acestea, în lumea sănătății comportamentale, este un cuvânt obligatoriu și o metodă de tratament.

ce este CBT?

terapia comportamentală cognitivă a fost dezvoltată de Dr.Aaron Beck în anii 1960. Prin munca și cercetările sale, Beck a observat că indivizii care se luptă cu depresia „au experimentat fluxuri de gânduri negative care păreau să apară spontan . Beck s-a referit la acestea ca „gânduri automate” și a constatat că acestea au avut loc în ceea ce privește ideile individului despre ei înșiși, despre ceilalți și despre lume.după această descoperire, Beck a început să lucreze cu indivizi la schimbarea acestor gânduri automate negative. El a descoperit că acest lucru i-a ajutat pe indivizi să gândească mai realist și că acest lucru le-a îmbunătățit emoțiile, ceea ce a dus la acțiuni mai funcționale și mai eficiente.așa că a început unul dintre cele mai utilizate și eficiente tratamente pentru bolile mintale. Au fost efectuate peste 1.000 de studii care confirmă eficacitatea TCC în tratarea problemelor psihologice, tulburărilor psihiatrice și problemelor medicale care au o componentă psihiatrică .

CBT și Binge Eating Disorder

succesul CBT este, de asemenea, clar în tratamentul tulburărilor de alimentație, deoarece este „semnificativ mai eficient în reducerea simptomelor comportamentale și cognitive de bază decât condițiile de control, intervențiile psihologice alternative și tratamentele farmacologice la pacienții cu bulimie nervoasă (BN), tulburare de alimentație excesivă (BED) și alte tulburări de hrănire și alimentație specificate .”

acest succes poate fi și mai răspândit atunci când se tratează persoanele cu pat folosind CBT. Un studiu din 2018 a furnizat CBT persoanelor cu bulimie nervoasă și tulburare alimentară excesivă și a constatat că mai mulți indivizi cu pat s-au abținut de la simptomele alimentare dezordonate după tratament decât cei cu bulimie nervoasă sau tulburări alimentare atipice .în practică, CBT poate fi de ajutor în indivizii care se simt mai mult în controlul gândurilor lor și, prin urmare, comportamentele lor alimentare/bingeing. Mulți indivizi raportează că nu se simt în control atunci când apare un chef, exprimând că simt că se angajează în aceste comportamente într-o uluire sau se simt ca și cum nu ar fi ei.

tratamentul care ajută indivizii să identifice și să observe ceea ce gândesc îi ajută să învețe ce gânduri declanșează comportamentul bingeing, precum și îi ajută să fie mai prezenți și să controleze în momentul binge.dacă indivizii pot schimba aceste gânduri declanșatoare și le pot înlocui cu gânduri mai utile, sentimentele și acțiunile lor corespunzătoare se vor schimba. CBT oferă indivizilor înțelegerea, abilitățile și practica de a se angaja în acest proces.

resurse:

necunoscut (2019). Istoria terapiei comportamentale cognitive. Institutul Beck pentru terapia comportamentală cognitivă, preluat de la https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Meta-analiza efectelor terapiei cognitiv-comportamentale pentru tulburările de tip binge-eating asupra ratelor de abstinență în studiile de eficacitate non-randomizate: rezultate comparabile cu studiile randomizate, controlate? Jurnalul Internațional al tulburărilor alimentare.

Despre autor: