spanac morcov smoothie de mere
morcovii și merele sunt două dintre fructele mele preferate de utilizat în smoothie-uri. Acestea adaugă suficient zahăr natural, fără a face ca smoothie-ul să fie prea dulce. Acest smoothie este răcoritor, nu prea dulce și foarte sănătos.
încearcă!
beneficiile pentru sănătate ale acestui Smoothie
spanacul conține un antioxidant cunoscut sub numele de acid alfa-lipoic, care s-a dovedit că scade nivelul de glucoză, crește sensibilitatea la insulină și previne modificările induse de stresul oxidativ la pacienții cu diabet. Spanacul și alte legume verzi conțin clorofilă care s-a dovedit a fi eficientă în blocarea efectelor cancerigene ale aminelor heterociclice care sunt generate la grătarul alimentelor la o temperatură ridicată. Iată un alt studiu care prezintă beneficiile antioxidante ale spanacului în ceea ce privește deteriorarea ADN-ului și colesterolul.
***Notă: Acest blog nu este destinat să înlocuiască sfatul unui medic calificat. Toate informațiile conținute în acest blog sunt opinia Monique și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale.
Alăturați-vă peste 20.000 de membri ai tribului Vegan pe timp de zi pe Instagram!
de asemenea, rămâneți în contact alături de mine pe Pinterest, Youtube și Facebook
această postare poate include linkuri afiliate!
„numeroase studii științifice confirmă acum că o dietă WHOLE FOODS compusă în principal din legume, fructe, cereale, leguminoase și nuci fără adaos de ulei, zahăr și sare este optimă pentru sănătatea umană, prevenind nu numai o gamă largă de boli și boli, ci și inversarea unora dintre cele mai periculoase afecțiuni cronice. ACEASTĂ CONSTATARE ESTE DE CEA MAI MARE IMPORTANȚĂ PENTRU COMMONWEALTH, DEOARECE COMUNICĂ UN ADEVĂR CARE ARE PUTEREA DE A SALVA VIEȚI.”
– PLANTPURE NATION
produse recomandate pentru această rețetă
(blocarea anunțurilor ar putea acum vă permit să vedeți produsele)
spanac, morcov, mere smoothie
Un Smoothie răcoritoare și sănătoase cu spanac, morcovi și mere dulci de gală.
ingrediente
- 1 morcov mare tocat aproximativ
- 2 căni spanac proaspăt
- 1 măr de gală împărțit
- 2 căni de apă filtrată, dacă este posibil
- 1 felie de lămâie de 1/4 inch
instrucțiuni
-
amestecați totul până se omogenizează. Adăugați apă pentru a regla dulceața și consistența, dacă doriți.
note de rețetă
folosesc întregul măr, coaja, miezul, semințele, totul. Toate aceste lucruri conțin substanțe nutritive benefice, deci de ce să le irosim?!
coaja de lămâie și miezul au multe beneficii pentru sănătate, așa că îmi place să amestec felii întregi de lămâi în smoothie-urile mele. Dacă blenderul dvs. nu este suficient de puternic pentru a amesteca lămâia cu coaja atașată la ea, atunci aș folosi sucul de 1 sau 2 lămâi (gustați pentru a vedea câte doriți să utilizați).
