Smoothie antiinflamator, plin de nutrienți cu ghimbir de morcov este încărcat cu beneficii pentru sănătate și coboară foarte frumos! Antioxidanții și probioticele din această rețetă sănătoasă de smoothie oferă un impuls mare sistemului imunitar.

indiferent dacă vă simțiți sub vreme sau încercați să rămâneți la curent cu vremea, această rețetă nutritivă antiinflamatoare de smoothie este aici pentru a vă oferi organismului energie și imunitate naturală.

îmi place întotdeauna să încep noul an cu o rețetă de smoothie, deoarece: în tendință.

aceasta este de fapt o poveste la fel de veche ca timpul.

de fapt, un fost iubit a creat acest smoothie pentru mine cu ani și ani în urmă, într-o seară, când am avut o durere de cap masivă, m-am simțit greață și m-am aruncat pe podea ca un ragdoll.

pe măsură ce povestea merge, în timp ce sorbeam din acest smoothie, durerea de cap s-a potolit, greața a dispărut și m-am întors la viață.

m-am trezit a doua zi simțindu-mă ca un patruzeci și nouă.

Acest lucru pentru a spune, acest smoothie a fost conceput pentru a vindeca, și vindeca o face. este încărcat cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii pentru a ușura inflamația, a reduce durerea și a vă hidrata celulele înapoi la sănătate.

ca să nu mai vorbim, conține un impuls de probiotice pentru a-ți da intestinului o mână de ajutor, stimulând în continuare imunitatea naturală.

să facem unele inginerie inversă astfel încât să putem obține efectul complet de vindecare-putere.

beneficiile pentru sănătate ale acestui Smoothie de ghimbir de morcov:

Ginger: ghimbirul a fost folosit în medicina naturală de mii de ani! Ușurează greața, îmbunătățește circulația, ajută la digestie, este un aliment antiinflamator și stimulează sistemul imunitar.

morcovi: ambalate cu beta-caroten, potasiu (salut, hidratare!), Vitamina K1, vitamina A și antioxidanți. Ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați complexi, o sursă minunată de fibre și pot ajuta la scăderea colesterolului.

lapte de nucă de cocos: laptele de nucă de cocos conține antioxidanți, stimularea imunității, vitaminele E, B și C, potasiu, fier, magneziu, fosfor. Aceste minerale susțin țesuturile inimii, rinichilor și creierului, vă întăresc oasele, creează celule roșii din sânge, ceea ce ajută la transportul oxigenului prin corpul vostru. Și este mai hidratant decât apa.

miere: unul dintre superalimentele naturii și un îndulcitor fin. Mierea conține proprietăți naturale anti-bacteriene, anti-fungice și anti-virale și, prin urmare, mai mult sprijin pentru sistemul imunitar! Mierea ajută la vindecarea rănilor și a fost promovată de comunitatea Atletică pentru a spori performanța atletică, deoarece conține un aspect antiinflamator în plus față de carbohidrați.

dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, omiteți mierea. Mi se pare că smoothie-ul are încă un gust minunat fără miere, așa că, dacă preferați smoothie-urile mai puțin dulci, mierea este complet opțională.

iaurt: probiotice = sănătate intestinală = oameni fericiți. Eu folosesc iaurt cu lapte de nucă de cocos, dar puteți folosi soiul dvs. preferat de iaurt.

cum se face morcov ghimbir Smoothie:

Acest lucru este prea simplu. Aruncați totul într-un blender de mare putere și amestecați până se omogenizează. Rețineți că smoothie-ul se dovedește destul de granulat, deoarece conține morcovi cruzi.

Dacă vă opuneți granulelor, puteți găti mai întâi morcovii tocați fierbându-i timp de 8 până la 8 minute (fac acest lucru mai des decât nota), sau schimbați-i pentru cartofi dulci fierți (care este, de asemenea, bogat în antioxidanți și potasiu).

recomand să folosiți un blender de mare putere pentru această rețetă de smoothie. Dacă blenderul dvs. este din anii 1950, ca și mama mea, veți avea dificultăți în a obține morcovii să se amestece.

adaptări de rețetă:

• pentru o versiune mai mică de grăsime, utilizați lapte de nucă de cocos conservat ușor sau un lapte de nuci neîndulcit (migdale sau caju funcționează excelent!) Rețineți că smoothie-ul nu va avea un gust la fel de bogat dacă mergeți cu un lapte non-lactat mai ușor.
• adăugați 1/4 cană de suc de portocale pentru o aromă zesty și vitamina C! Dacă faceți acest lucru, luați în considerare omiterea mierii sau scăderea cantității pe care o utilizați, astfel încât să nu beți un sugar fest
• schimbați morcovii pentru cartofi dulci fierți.
• fierbeți morcovii tocați timp de 8 până la 10 minute înainte de a face smoothie-ul. Dacă faceți acest lucru, luați în considerare și refrigerarea sau înghețarea morcovilor, astfel încât smoothie-ul să fie frumos și rece.
• adăugați un mic nub de turmeric proaspăt sau 1/4 linguriță turmeric măcinat pentru o putere și mai antioxidantă, antiinflamatoare!

ai fost vindecat! Să mergem mai departe și să fie vesel!

mai multe rețete de vindecare Smoothie:

• Tropical imunitate stimularea Smoothie
• ficat dezintoxicare Smoothie
• anti-inflamator Smoothie
• Turmeric Lassi
• ciocolată sfeclă Smoothie
• Verde Superfood Smoothie
• strawberry Mango spanac Smoothie
• Un Smoothie verde, care de fapt are un gust bun