știm mesaje text în timp ce de conducere are consecințe, dar ceea ce despre mesaje text atunci când faci temele?

este ceva ce fac aproape toți copiii și se știe că majoritatea părinților își verifică mesajele text la birou. Dacă suntem sinceri, majoritatea dintre noi avem telefonul mobil la îndemână atunci când suntem la serviciu și îl vom arunca o privire din când în când. Când apărăm practica, o numim „multitasking”.”Cât de rău ar putea fi cu adevărat?

destul de rău, potrivit unui studiu recent care a constatat că simpla prezență a unui smartphone reduce capacitatea unei persoane de a se concentra. În cadrul studiului, studenții cărora li s-a cerut să-și lase telefoanele într-o altă cameră s-au descurcat mai bine la testele cognitive decât cei cărora li s-a cerut să-și reducă la tăcere telefoanele și să le lase cu fața în jos pe birou sau într-o geantă.

în experiment, chiar și studenții care au spus că nu se gândesc conștient la telefoanele lor mobile au experimentat încă o pierdere a capacității, ceea ce înseamnă că o parte din această distragere se întâmplă la un nivel inconștient. Aceasta este o veste proastă pentru aceia dintre noi care cred că suntem destul de buni să nu fim distrași de telefon atunci când lucrăm.

„aud despre aceste probleme despre tehnologie tot timpul”, spune Matt Cruger, directorul Centrului de învățare și dezvoltare de la Institutul mind Mind. El spune că, cu copiii cu care lucrează, nu este preocupat de capacitatea lor de a putea face temele, ci de „capacitatea de a intra cu adevărat în mentalitatea de a se gândi la activitățile legate de teme.”Cu alte cuvinte, și-ar putea face munca dacă ar putea să se concentreze asupra ei. Și în timp ce probleme concentrându-se pe temele este cu greu ceva nou pentru copii, captivant noile tehnologii nu fac mai ușor.

dispozitive de distragere a atenției

De ce dispozitivele tehnologice distrag atât de mult atenția? Pentru început, majoritatea aplicațiilor și conținutului web sunt proiectate pentru a fi cât mai ușor de utilizat și captivant. Ne trimit ping cu notificări atunci când primim un mesaj nou sau când cineva a postat ceva care ne-ar putea interesa. Sunt surse fiabile de validare care ne spun când cineva îi place ceva ce am postat.

și știm că există întotdeauna ceva nou de privit. Chiar dacă nu am auzit buzz ne alertează la ceva nou, s-ar putea găsi ne ajunge neliniștit pentru telefon pentru a defila prin actualizarea în mod constant feed-uri pline de imagini și titluri și glume curatoriat doar pentru noi. S-ar putea simți, de asemenea, o anumită presiune pentru a ține pasul.dar există, de asemenea, unele motive mai puțin evidente de ce copiii pot fi deosebit de dependent. Telefoanele sunt locul în care tinerii își fac o mulțime de socializare acum, mai ales că ajung la anii pre-adolescenți și adolescenți, când obiectivele lor majore de dezvoltare sunt să înceapă să creeze o identitate separată de părinți și să acorde prioritate formării prieteniilor cu colegii lor — obiective care sunt făcute pentru a petrece ore pe social media.în comparație cu adulții, copiii au, de asemenea, o capacitate mai puțin dezvoltată de a-și controla impulsurile. Dacă uneori este greu pentru părinții lor să se deconecteze, imaginați-vă cât de greu este pentru un copil care se luptă cu impulsivitatea sau pentru un adolescent cu un nou BFF să reziste să-și verifice telefonul. Prioritizarea începerii unui raport de carte sau chiar studierea pentru testul de mâine nu va fi la fel de convingătoare.

Multitasking

mulți adulți și copii împărtășesc ideea că atunci când trimitem mesaje text sau monitorizăm fluxuri în timp ce lucrăm, suntem încă productivi — suntem capabili să jonglăm totul dintr-o dată. Dar neuropsihologii nu sunt optimiști cu privire la cât de productiv este multitasking-ul. „A avea mai multe surse de tehnologie la îndemână și disponibile în orice moment este probabil aproape o garanție a reducerii performanței și productivității”, spune dr.Cruger.

pentru un singur lucru, există ceea ce experții numesc „reluarea lag.”Aceasta este perioada de timp dintre momentul în care ați fost întrerupt de la o sarcină și momentul în care o reluați. Tranziția între sarcini nu este perfectă, iar timpul petrecut colectându-vă gândurile înainte de reluarea unei sarcini se adaugă.

Un studiu realizat la Stanford în 2009 a examinat cât de bine sunt capabili multitaskerii să proceseze informațiile. Oamenii considerați multitaskeri media grei s-au dovedit a avea mai multe dificultăți în a ignora lucrurile irelevante, dar care distrag atenția în mediul lor. Drept urmare, au avut rezultate mai slabe la un test de capacitate de comutare a sarcinilor în comparație cu persoanele care erau multitaskeri mai ușori.

Multitasking înseamnă să lucrezi mai puțin eficient chiar și atunci când crezi că te aplici. Asta pentru că oamenii care își împart atenția nu sunt capabili să se angajeze în munca lor cu fluența pe care ar putea-o avea altfel. „Nu sunt liberi să se gândească la ceea ce este cel mai bun mod de a face ceva”, explică Dr.Cruger. „Copiii vor începe o sarcină, vor încerca să o facă, dar nu își vor lua timp să călătorească și să-și dea seama cum să facă sarcina cel mai bine.”

în timp ce munca ar putea fi încă terminată, multitasking-ul se adaugă la o gândire mai puțin adâncă și la mai mult timp petrecut efectiv lucrând. Dar este greu pentru copii să o vadă așa. „Dacă nu ați stabilit cu adevărat o rutină disciplinată pentru învățare și gândire, este greu să aveți un sentiment cu ce să comparați performanța dvs. actuală”, notează dr.Cruger.

copiii care se luptă cu atenția

există un fel de mit că copiii care au ADHD sunt potriviți în mod unic pentru multitasking.

la un eveniment Child Mind Institute despre modul în care copiii sunt afectați de tehnologie, Ali Wentworth, actriță, comediană și gazdă a evenimentului, a descris cum și-a găsit fiica adolescentă cu o seară înainte: își făcea temele pe un ecran, trimitea mesaje pe altul, Fetele Gilmore jucându-se pe un al treilea. Când Wentworth a protestat, fiica ei i-a spus: „am ADHD. Așa îmi fac temele.”

în realitate, multitasking-ul în timpul temelor poate fi deosebit de dificil pentru copiii care au ADHD.”există o literatură destul de convingătoare care sugerează că nimeni nu este de fapt bun la multitasking, dar cred că copiii care au ADHD au, de asemenea, un set de distorsiuni cognitive despre abilitățile și capacitățile lor”, spune dr.Cruger. „Probabil că sunt mai răi la multitasking decât persoanele fără ADHD, dar adesea cred că sunt mai buni la asta.”

asta s-ar putea datora faptului că stimularea constantă oferită de dispozitivele tehnologice este foarte atrăgătoare pentru copiii cu ADHD. Exploziile scurte de atenție, cu recompense imediate, le sunt mai ușoare decât acordarea unei atenții susținute. Dar încercarea de a face ambele în același timp — jonglarea temelor și Snapchat — ar fi deosebit de dificilă pentru ei.asta pentru că persoanele cu ADHD se luptă cu funcțiile executive, care sunt abilitățile de autoreglare pe care le folosim pentru a face lucruri precum trecerea între situații, controlul emoțiilor și impulsivității noastre și organizarea și realizarea de planuri. Toate acestea sunt abilități care fac parte integrantă din realizarea temelor și sunt slăbite și mai mult atunci când ne împărțim atenția pe mai multe platforme.”unul dintre impacturile psihologice pentru persoanele cu ADHD este că trebuie să ia decizii inteligente despre cum să-și folosească resursele cu înțelepciune, deoarece au resurse atenționale limitate și au o capacitate limitată de a face munca grea de învățare în mod natural”, explică Dr.Cruger. „Este nevoie doar de mai mult efort pentru ei.”având în vedere că copiii cu ADHD sunt deosebit de sensibili la stimularea pe care o oferă dispozitivele tehnologice și că concentrarea pe teme este deja mai dificilă pentru ei, realizarea cu succes a ambelor ar fi incredibil de dificilă.

înrudit: Ce Este Memoria De Lucru?

o minte fără distragere

configurarea unei rutine pentru teme care minimizează distragerile este importantă, mai ales dacă copilul tău se luptă cu atenția sau pare să constate că temele durează mult mai mult decât ar trebui.

Spune-i că scopul este de a face temele mai ușor și mai puțin stresant. Eliminarea acestor distrageri ar trebui să-i îmbunătățească experiența temelor și să o lase cu mai mult timp liber.

dacă este dificil să obțineți buy-in-ul copilului dvs., stabilirea pauzelor regulate pentru teme în care ea ajunge să se îndepărteze de temele ei și să verifice social media sau să verifice textele ei poate face acest lucru o vânzare mai ușoară. Dar pentru a fi eficiente, pauzele ar trebui să fie planificate și discrete — nu ar trebui să sângereze în timpul temelor și, în mod ideal, ar trebui să se întâmple departe de spațiul ei de studiu, care ar trebui să fie un loc pentru focalizare.acest tip de disciplină s-ar putea să nu vină în mod natural pentru copii sau adulți, dar învățarea de a vă deconecta de la distrageri este o abilitate de viață care va deveni din ce în ce mai importantă pe măsură ce tehnologia devine mai absorbantă, iar nevoia de a învăța și de a rămâne concentrat nu dispare.