acum câteva săptămâni am întâmplat pentru a prinde Cameron Diaz pe Dr.Oz. Ea își promova noua carte the Longevity Book-știința îmbătrânirii, Biologia forței și privilegiul timpului. Înapoi în Jan. 2014 ea a fost, de asemenea, pe Dr. Oz promovarea cartea ei, cartea corpului: Legea foamei, știința puterii și alte modalități de a-ți iubi corpul uimitor. În ambele episoade, ea dezvăluie un obicei zilnic pe care îl face primul lucru dimineața. Nu mi-am putut scoate din minte până nu am încercat-o eu. Acum că am adoptat-o în rutina mea zilnică, a trebuit să o împărtășesc cu voi!

este atât de simplu, dar are sens perfect. Cameron chugs o sticlă mare de sticlă de apă (32 uncii) primul lucru în dimineața. O face pentru hidratare, precum și pentru sănătatea digestivă. Ea bea într-o singură lovitură care inundă practic prin curățarea și hidratarea corpului pe măsură ce merge.

probabil știți că în timp ce dormim, sistemul nostru digestiv lucrează pentru a elimina deșeurile, astfel încât atunci când ne trezim dimineața, ar trebui să avem nevoia de a face caca. Am încercat să mă gândesc la un cuvânt mai elegant, dar este ceea ce este-toți facem caca și, dacă nu, trebuie să fim. Micul obicei al lui Cameron este extrem de eficient în realizarea acestei funcții corporale, primul lucru dimineața. Nu numai că ajută la eliminare, ci și hidratează corpul.

un alt motiv pentru a bea apă imediat ce te trezești este pentru că pierzi de fapt apă în timp ce dormi. Respirând și ieșind toată noaptea și nu completând niciodată apa corpului tău, ești în deficit când te trezești. Acum, pentru noi, doamnelor, cărora le place un pahar de vin înainte de culcare din când în când-gândiți-vă la modul în care alcoolul se deshidratează, apoi gândiți-vă la modul în care somnul se deshidratează. Împerechează – le împreună și ai o problemă. Știați că cele mai multe dureri de cap sunt pur și simplu pentru că sunteți deshidratat și corpul dvs. este disperat de apă?

Un lucru pe care Cameron îl face înainte de a bea apă este să se spele pe dinți. Înghițirea bacteriilor care se află în gură din noaptea precedentă nu este sănătoasă. Ea adaugă, de asemenea, că își umple sticla de sticlă cu o noapte înainte și o așează lângă chiuveta din baie. În acest fel, odată ce și-a spălat dinții, apa este gata de plecare! Am făcut acest lucru și foarte recomanda sticla în baie. Odată ce văd că oală de cafea-uita orice altceva!

găsiți sticla mea flip top aici.

• trezeste tractul digestiv
• hidrateaza intestinele si tot ce este in ele.
• împinge totul
• reglează temperatura corpului
• gestionează deshidratarea

semne că ești deshidratat:

• dureri de cap
• ceață cerebrală
• gură uscată
• bătăi rapide ale inimii
• slăbiciune

pe o notă personală-îmi place să fac asta. După cum afirmă Cameron, vă puteți simți nările și ochii devin umezi-Wow. Este ca o satisfacție instantanee-dacă interiorul nasului este umed, gândiți-vă la beneficiile pe care corpul dvs. le experimentează. O compară cu udarea unei flori ofilite. Fiecare celulă din corpul tău primește hidratarea de care are nevoie. Ea spune, de asemenea, că umple sticla imediat după ce a băut-o și continuă să bea cel puțin 2 mai mult pe zi.

voi spune că este intens. Pentru câteva minute după ce stomacul meu se simte puțin copleșit, dar este un preț mic de plătit pentru beneficii.

Din păcate, YouTube a scos videoclipul, dar îl puteți vedea în continuare pe Dr.Oz aici.

m-am luptat cu împărtășirea unui sfat de frumusețe atât de rapid și simplu, dar pe măsură ce am continuat să implementez acest obicei în rutina mea de dimineață, am simțit că este prea important să nu împărtășesc. Ceva îmi spune că acest obicei este un instrument care ne va ajuta și susține corpul pe mai multe niveluri diferite. Pentru că am fost atât de inspirat de sfatul lui Cameron, am cumpărat cartea corpului. Până acum, aș sugera foarte mult. Sunt câștigă o mulțime de informații. ca să nu mai vorbim de viziunea ei asupra îmbătrânirii este atât de răcoritoare. M-am săturat să mă tem de îmbătrânire. După cum spune ea atât de răspicat: „dacă nu îmbătrânești, există o singură alternativă și nu este una foarte bună.”

în ultimii ani am intrat într-un nou mod de a gândi despre corpul meu. Am trata corpul meu ca un tratament copiii mei. Corpul meu se bazează pe mine pentru a-i oferi ceea ce are nevoie. Eu sunt responsabil de corpul meu și eu sunt singura sursă de hrană. Trebuie să luați legătura cu corpul dvs. pentru a ști ce are nevoie, dar și pentru a ști când să vă hrăniți mintea și spiritul (cu un pahar de vin, ciocolată etc.). Totul este un echilibru delicat. Îmi place când aud rutine ale altora care au aceeași mentalitate! Sper că ți-a plăcut să auzi despre acest mod ușor de a-ți iubi corpul!

a mai citit cineva această carte? Sau cel nou? Distribuiți mai jos! Mi-ar plăcea, de asemenea, să aud despre obiceiurile tale simple sănătoase care îți hrănesc corpul-poate că va deveni un post!

xx, Jenni