când te gândești la asta, vaginul este un organ destul de nedemontabil. Este cooperat prin naștere și nopți de pasiune; este soldiered pe uncomplainingly de—a lungul anilor de menstruație și ocazional „oops”-cum ar fi pacientul meu care a aplicat Retin-o crema de piele în loc de Vagisil, sau prietenul care a folosit Ben-Gay. Vaginul ei s-a plâns puțin atunci, dar în curând s-a întors la sinele său vesel.

deoarece vaginul a fost rareori roata scârțâitoare, am avut tendința să tindem să o luăm de la sine. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, țesutul vaginal se subțiază, își pierde elasticitatea și devine uscat, așa că, ca și alte părți ale corpului nostru, roata tinde să scârțâie puțin mai tare.

adesea, problemele vaginale pot fi abordate—sau evitate cu totul—cu unele TLC. În timp ce puțini dintre noi se gândesc cum să mențină o sănătate vaginală optimă, poate că este timpul să acordăm acelei organe îndelungate o atenție suplimentară. Cei doi factori majori în menținerea unui vagin sănătos și necomplinat sunt un bun echilibru bacterian și umiditate.

în primul rând, o lecție științifică: pH-ul este o măsură a cât de acidă sau alcalină (bazică) este o substanță. Scara pH variază de la 0 (foarte acidă) la 14 (foarte alcalină), șapte fiind neutre. Un vagin sănătos este ușor acid, în intervalul de la 4,5 la 5. Această aciditate este menținută de un echilibru delicat al organismelor, în special bacteriile lactobacillus care produce acid lactic. Acest mediu ușor acid ajută la evitarea infecției.

când nivelul pH—ului din vaginul nostru este în afara, bacteriile nedorite și alte organisme pot înflori-Candida albicans, de exemplu, care este ciuperca care provoacă infecții cu drojdie. Uneori nu este nevoie de mult pentru a deranja echilibrul. O dietă chirurgicală, unele tipuri de săpun, o rundă de antibiotice sau chiar una dintre acele nopți de pasiune pot supăra flora din vagin. Sperma, de exemplu, este alcalină cu un pH de 7 până la 8, la fel și sângele cu un pH de 7,4, motiv pentru care igiena este deosebit de importantă dacă încă menstruați.

iată câteva sugestii pentru menținerea unui echilibru bun al pH-ului și pentru igiena vaginală generală.

• nu face duș. Dusarea crește de fapt riscul de infecție bacteriană și reduce lactobacilii „buni” din vagin. Pereții vaginali produc un lichid limpede pentru a elimina substanțele străine (mai multe despre acest lucru în următoarea postare), astfel încât dușul este atât inutil, cât și dăunător.
• menține fluxul de aer bun. Purtați chiloți de bumbac și îmbrăcăminte liberă—cel puțin o parte din timp! Evitați să vă bazați pe mătăsuri și sintetice care captează umezeala pe vulvă. Nu purta tanga. Schimbați imediat costumele de baie sau îmbrăcămintea umedă.
• evitați produsele parfumate: spray-uri feminine, săpunuri, baie cu bule, tampoane parfumate sau tampoane. Ele pot fi iritante, alergene sau alcaline.
• spălați fundul cu apă caldă. Săpunul se usucă până la vulva delicată și labiile interioare, iar unele săpunuri sunt alcaline.
• folosiți tampoane mai degrabă decât tampoane și schimbați-le în mod regulat.
• păstrați bacteriile acolo unde aparțin. Ștergeți din față în spate.
• evitați zaharurile și carbohidrații rafinați. Ele pot crea un mediu care hrănește ciupercile.
• discutați cu medicul dumneavoastră despre menținerea sănătății vaginale bune dacă vi se prescriu antibiotice. El sau ea poate sugera consumul de iaurt, de exemplu, sau administrarea comprimatelor Lactobacillus acidophilus.
• spălați lenjeria de corp cu săpun ușor, cum ar fi Woolite. Clătiți bine. Evitați balsamurile parfumate.

la sfârșitul zilei, toate părțile noastre sunt interconectate, deci nu este posibil să menținem o sănătate vaginală bună dacă restul corpului este nesănătos. Fumatul, obezitatea și diabetul sunt toate condiții care compromit sănătatea, inclusiv sănătatea vaginală. Obiceiurile generale bune, cum ar fi o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a menține un tonus muscular bun, sunt probabil cele mai critice elemente pentru un vagin sănătos. Dar știai asta.