Dacă ești într-o relație pe termen lung, probabil aștepți acea zi fatidică când te simți în sfârșit plictisit de partenerul tău. Și hei, dacă ești cu adevărat sincer, s-ar putea să te simți deja așa. Aceasta este o fază normală a tuturor relațiilor pe termen lung și, de obicei, nu este ceva de care să vă faceți griji. Dar este minunat că ai observat.
„când lucrurile devin plictisitoare, trebuie să se facă un efort pentru a face lucrurile distractive și interesante din nou”, spune terapeutul de relații Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC Bustle. „Lucrurile nu vor deveni interesante fără a pune ceva de lucru. Dar, poate fi distractiv și nu are nevoie să se simtă ca munca!”De fapt, aceasta este o întreținere normală prin care toate cuplurile trebuie să treacă în cele din urmă.”după ce ați fost cu partenerul dvs. pentru o perioadă considerabilă de timp, este normal ca faza de lună de miere să se încheie”, spune terapeutul Kimberly Hershenson, LMSW. „Pe măsură ce intrăm în rutina zilnică și avem responsabilități exterioare — cum ar fi munca, viața noastră socială și îngrijirea de sine — găsim adesea că relația noastră devine învechită. Dacă acordați prioritate și vă concentrați pe obținerea scânteii înapoi, cu siguranță poate fi remediată.”
dacă relația dvs. se simte un pic plictisitoare sau previzibilă — sau pur și simplu nu este chiar corectă — iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți urgent pentru a readuce lucrurile pe drumul cel bun.
Spune-i partenerului tău Ce se întâmplă
nu te poți aștepta ca lucrurile să se îmbunătățească dacă îți ții partenerul în întuneric. Deci, să le știu ce e în mintea ta — într-un mod frumos, grijuliu, desigur. „În loc să-i spui flagrant partenerului tău că te plictisești, poate sugerezi că ai fost blocat în rutină … și credeți că ar fi distractiv pentru amândoi să faceți ceva nou împreună”, spune psihologul clinic Dr.Sarah Williams. Acest lucru va da startul unei conversații și vă va permite amândurora șansa de a face orice modificări necesare.
rupeți rutina zilnică plictisitoare
odată ce sunteți amândoi pe aceeași pagină, este timpul să faceți tot ce puteți pentru a vă schimba rutina previzibilă. „Rutinele pot ucide chiar și cele mai iubitoare relații și le pot face să se simtă plictisitoare. Adu înapoi spontaneitatea, ” datare antrenor Shawnda Patterson spune Bustle. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi întâlnirea la cină la un restaurant nou, pot face lucrurile din nou distractive.
fă un efort
îți amintești efortul depus la începutul relației tale? Cu toate acele nopți de întâlniri și telefoane dulci? Acum e timpul ca amândoi să aduceți asta înapoi. „Nu te opri niciodată să te întâlnești cu partenerul tău”, spune Patterson. „Nu încetați niciodată să depuneți efortul de a le spune că sunteți încă tipul sau fata de care s-au îndrăgostit.”
caută o schimbare de peisaj
nu contează ce faci sau unde te duci, dar o schimbare de peisaj este o necesitate. „Schimbarea mediului dvs. va ajuta la crearea de noi răspunsuri emoționale partenerului dvs., în loc să declanșeze altele nedorite vechi”, spune expertul în relații Miyoko Rifkin. Dacă lucrurile s-au simțit învechite sau chiar negative, o nouă scenă vă poate face pe amândoi să vă simțiți mult mai bine.
creați o relație „Bucket List”
u este niciodată prea târziu pentru a crea noi obiective sau pentru a veni cu lucruri noi și distractive de făcut împreună. După cum spune terapeutul Kimberly Hershenson, LMSW, „veniți cu o” listă de găleată ” și gândiți-vă la lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le încercați pe care le puteți face împreună.”Și gândiți-vă cu adevărat în afara cutiei. „A face ceva ieșit din comun poate adăuga atât emoție relației, cât și te poate ajuta să te simți mai conectat cu partenerul tău.”
se ating mai des
cuplurile stabilite de multe ori Briza trecut unul pe altul, fără atât de mult ca o îmbrățișare sau un sărut, uitând Total despre importanța atingerii într-o relație sănătoasă. „Fie că este vorba de un sărut de salut sau de la revedere, de a te strânge pe canapea sau de a te ține de mână — chiar și atingerea non-sexuală construiește legătura între parteneri”, spune Hershenson.
începe să mergi la date din nou
viețile voastre ocupate ar putea să vă împiedice, dar amândoi trebuie să faceți din nopțile de întâlnire o prioritate — ieșind în oraș o dată pe lună sau pur și simplu făcând ceva cu buget redus și rămânând înăuntru. „Puneți masa, puneți lumânări și luați o masă delicioasă împreună”, spune Hershenson. Este o modalitate ușoară de a vă reconecta și de a vă aminti că sunteți încă total unul în celălalt.
încurajează hobby-urile partenerului tău
mintiți-vă, voi doi nu trebuie să faceți totul împreună. Și, pentru o relație mai sănătoasă, chiar nu ar trebui. după cum spune antrenorul de întâlniri Denny Jones, „cei care mențin relații excelente iau în considerare partenerul lor și îi încurajează să-și exploreze propriile pasiuni.”Alungă-I și dă-le timp să urmărească lucrurile solo. La sfârșitul zilei, veți reveni împreună cu povești proaspete de spus.
și nu uitați să faceți propriul lucru
dacă nu mai ești fermecat de relația ta, nu presupune imediat că are legătură cu partenerul tău. Ar putea fi pur și simplu propria ta lipsă de hobby-uri și obiective personale. „Când te plictisești, ești plictisitor”, spune autorul și terapeutul Richard Matzkin pentru Bustle. „Deci, când te plictisești, nu te uita la partenerul tău pentru a fi divertismentul tău. Căutați lucruri care să vă stimuleze, să vă ridice și să vă excite. Când găsești sens și emoție în propria ta viață, luna de miere nu trebuie să se termine.”
Click aici pentru a cumpara.
amintiți-vă să flirteze
odată ce cuplurile se simt confortabil în relația lor, adesea încetează să flirteze. Și asta nu e OK. Flirtul păstrează lucrurile distractive și vă amintește amândoi de ce v-ați reunit în primul rând. Așa că dă-i drumul și adu-l înapoi. „Flirt. Curtea reciproc”, spune Cole. „Poartă-te ca și cum ai începe să te întâlnești din nou.”S-ar putea să te simți prost, dar te poate ajuta să pui o scânteie înapoi în relația ta.
încercați ceva nou în pat
sexul poate deveni un pic vanilat pe măsură ce anii se poartă, dar rețineți că este a) total normal și B) complet fixabil. De fapt, de multe ori tot ce trebuie pentru a aduce distracția înapoi este să faci ceva ieșit din comun. După cum spune expertul în relații Rhonda Milrad, LCSW, „încercați câteva jucării sexuale, îmbrăcați-vă în costume, interpretând fantezii și făcând sex în locuri noi. A avea sex fără îngrijire și distracție te poate face să te simți aproape ca un cuplu și mai încrezător și mai sigur în relația ta.”
fixarea unei crize de plictiseală nu trebuie să fie dificilă. Dacă problema nu se corectează singură cu timpul, discutați cu partenerul dvs. și fiți direct despre asta. (Hei, s-ar putea să se simtă și ei plictisiți!) Și apoi lucrați la fixarea împreună.
Imagini: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
