q | antrenorul meu mă face să scuipe guma mea înainte de a începe să lucreze afară. De ce nu pot mesteca în timp ce fac exerciții fizice?

A / există mai multe motive pentru care antrenorul dvs. vă cere să renunțați la gingie în timpul unui antrenament.pe lângă faptul că prezintă un pericol de sufocare, guma poate face respirația prin gură mai dificilă prin scăderea frecvenței respiratorii și creșterea stresului asupra mușchilor trapezi, potrivit unui studiu recent publicat în Journal of Applied Physiology.

guma de mestecat — chiar și soiul fără zahăr-prezintă, de asemenea, anumite riscuri pentru sănătate: mai multe studii au descoperit că aspartamul, unul dintre cei mai comuni îndulcitori artificiali din gumă, poate supra — stimula terminațiile nervoase și crește tensiunea musculară. Alți îndulcitori artificiali obișnuiți au fost legați de stresul digestiv — o consecință nedorită atât în sala de sport, cât și în afara acesteia. (Pentru mai multe despre gumă, consultați „Scoaterea unei mușcături din gumă”.)

dacă nu sunteți înclinat să renunțați la guma de mestecat în timpul antrenamentelor, ați putea lua în considerare de ce. Dacă mestecați pentru respirație proaspătă, s-ar putea să vă spălați mai bine dinții înainte de a lovi podeaua de fitness. Dacă mestecați pentru a crește producția de salivă, încercați să beți mai multă apă.