deoarece inima este un mușchi, s-ar putea să vă întrebați dacă va durea ca alți mușchi atunci când începeți să faceți exerciții fizice. Spre deosebire de alți mușchi, inima ta nu iese niciodată din formă din cauza lipsei de exercițiu; inima ta bate în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut, indiferent de ceea ce faci.

începerea unui program de exerciții poate crește volumul de muncă al inimii, dar nu ar trebui să provoace dureri musculare sau disconfort.

Angina, durerea cauzată de scăderea fluxului sanguin, poate apărea atunci când faceți exerciții fizice dacă aveți boli de inimă. Consultați-vă medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.

durere toracică non-cardiacă

este posibil să aveți o creștere a durerii toracice atunci când începeți să faceți exerciții fizice, dar disconfortul nu este adesea legat de inima dumneavoastră. Puteți răni mușchii pieptului, cartilajul, ligamentele și tendoanele atunci când începeți să faceți exerciții fizice și oricare dintre acestea poate provoca dureri în piept. Dacă aveți astm de efort sau alte afecțiuni pulmonare, este posibil să aveți dureri în piept din cauza lipsei de aer suficient în plămâni.

dacă mâncați o masă grea înainte de a vă exercita, este posibil să aveți dureri de stomac. Tinerii sunt mai predispuși să experimenteze dureri toracice non-cardiace în timpul exercițiilor fizice decât adulții mai în vârstă, potrivit Jennifer S. Li, MD, MHS, într-un articol de pe site-ul Duke Health.

angină stabilă

când încetați să vă exercitați când sunteți gravidă?

exercițiile fizice pot exacerba angina stabilă, o afecțiune cardiacă cauzată de îngustarea vaselor de sânge care duc la inimă. Exercitiile fizice cresc cerintele de oxigen ale corpului. Pe măsură ce inima ta încearcă să bată mai tare și mai repede pentru a-ți satisface nevoile de oxigen, poți simți dureri în piept dacă vasele de sânge sunt parțial blocate. Când încetați să vă exercitați, durerea dispare pe măsură ce vasele de sânge se relaxează. Angina stabilă durează de obicei între una și 15 minute, potrivit unei intrări pe site-ul Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Luând nitroglicerină, care dilată vasele de sânge pentru a crește fluxul sanguin, în mod normal îl ameliorează.

operația de bypass coronarian poate deveni necesară dacă aveți dureri frecvente sau dacă vasele de sânge au ocluzie aproape completă. Angina instabilă este mai severă, adesea nu are legătură cu exercițiile fizice și este mai probabil să ducă la un atac de cord.

prevenire

consultați-vă medicul pentru o evaluare medicală înainte de a începe un nou program de exerciții pentru a vă asigura că nu aveți afecțiuni cardiace care ar putea interfera cu capacitatea dvs. de a face exerciții fizice. Medicul dumneavoastră poate dori să facă o electrocardiogramă, un grafic care reprezintă activitatea electrică a inimii.

dacă ați cunoscut boli de inimă, el ar putea face un test de stres pentru a determina capacitatea inimii dvs. de a face față volumului suplimentar de muncă. Pe măsură ce vă exercitați, puteți crește capacitatea inimii de a bate mai tare și mai repede pentru a vă furniza nevoile de oxigen.

considerații

înotul este un exercițiu Ideal după o secțiune C, dar nu începe prea curând

Dacă aveți dureri în piept în timpul exercițiului, nu presupuneți că nu este altceva decât un mușchi tras. Pe de altă parte, nu sari la concluzia că fiecare senzație pe care o simți înseamnă că vei avea un atac de cord.

semnele unui atac de cord includ durerea care poate radia pe brațul stâng; durerea se poate simți zdrobitoare. Durerea unui atac de cord durează în mod normal între 10 și 15 minute, relatează site-ul australian de sănătate al Guvernului, Better Health Channel; De asemenea, puteți simți că ceva este foarte greșit. Sunați la 911 dacă se întâmplă acest lucru; nu încercați să așteptați sau să vă duceți la spital. Dacă luați nitroglicerină, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre câte trebuie să luați înainte de a merge la spital.