zicala, „Nu judeca niciodată o carte după copertă”, poate fi greu de pus în practică, mai ales atunci când este interpretată cu fitness și sănătate. De exemplu, este posibil să arăți sănătos și să fii nesănătos? Dacă acordați atenție televizorului, uitați-vă la copertele revistelor sau urmați Social media, este posibil. Mass-media ar trebui să credeți că cineva subțire sau muscular, într-un sens general, este sănătos și potrivit, în timp ce cineva care nu este la fel de tonifiat sau poate considerat supraponderal este adesea privit ca nesănătos.

aspectul poate fi înșelător? Există mai mult decât îndeplinește ochi pentru sănătate decât un număr pe o scară sau o dimensiune pe un raft magazin? Absolut.

Fitness vs.sănătate

oamenii schimbă adesea acești Termeni unul pentru celălalt, când, de fapt, au semnificații mult diferite. Fitness se referă direct la adaptarea dvs. de exercițiu sau activitate fizică. Corpul tău se adaptează efortului pe care îl depui, făcând modificările necesare, astfel încât data viitoare când exerciți o energie similară, să nu fie la fel de dificil. Cu toate acestea, construirea musculaturii sau a rezistenței – fie că este vorba de haltere sau cardio – nu te face unilateral un supraom în orice formă de exercițiu. Fitness-ul este foarte specific și doar pentru că puteți apăsa pe bancă o cantitate substanțială de greutate, nu înseamnă că aceeași forță vă va ajuta în timpul unui maraton.

acum, să definim sănătatea

spre deosebire de fitness, unde vorbim despre exerciții fizice reale, descrierea sănătății cuiva înseamnă bunăstarea generală sau absența bolii. Sănătatea nu se referă la cât de mult poți sta pe bancă sau cât de departe sau de repede poți alerga. Sănătatea este afectată de genetică, o dietă proastă, factori de mediu și un stil de viață inactiv, printre altele. Acești factori de sănătate pot fi diminuate prin exercitarea, mănâncă dreapta, și reducerea stresului.

Fitness crește șansele de sănătate mai bună

nu există nici o garanție etanș de sănătate perfectă. Fitness pur și simplu crește șansele noastre de a trăi cât mai mult posibil, precum și putem. A deveni activ și a rămâne activ poate combate anumite condiții și poate crește probabilitatea de a arăta sănătos și de a fi mai sănătos, dar modul în care ne – am născut și alți factori – cum ar fi modul în care corpurile noastre individuale stochează grăsimea-joacă, de asemenea, un rol. Imaginați-vă doi oameni unul lângă altul. Unul ar putea fi clasificate ca aproape obezi și o altă persoană ar putea arata sanatos. Punct de vedere tehnic, ambele persoane ar putea avea aceeași cantitate de grăsime, dar fi stocarea acesteia în mod diferit. În acest exemplu, prima persoană ar putea stoca grăsime în burtă, în timp ce cealaltă stochează grăsime mai adânc în interiorul corpului, în jurul mușchilor și organelor.

dacă scopul tău este să trăiești o viață lungă, nu te poți baza pe noroc sau pe modul în care te uiți în oglindă. Dar, de asemenea, nu puteți judeca sănătatea generală a cuiva în funcție de faptul dacă arată sau nu sănătos. Încurajăm pe toată lumea să folosească fitness-ul ca o modalitate de a obține și de a rămâne activ și de a vă cunoaște genetica și sănătatea generală pentru a combate orice pericole nevăzute.

Salvați