Getty

o mască continuă de presiune pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) se conectează la o mașină CPAP pentru a curge aer în plămâni în timp ce dormiți. Tratamentul CPAP este cel mai frecvent prescris pentru cei cu apnee obstructivă de somn, o tulburare de somn potențial periculoasă care determină oprirea respirației în timpul somnului. Deși CPAP s—a dovedit eficient, poate fi greu pentru unii oameni să se obișnuiască să poarte o mască-sau chiar ideea de a purta o mască. Cu atât de multe soiuri disponibile astăzi, cel potrivit este probabil acolo.

aproximativ 22 de milioane de oameni din Statele Unite au apnee în somn și o gamă largă de opțiuni de mască CPAP au evoluat pentru a satisface nevoia de când au fost introduse pentru prima dată în anii 1980. la un nivel înalt, există trei tipuri principale de măști CPAP. Pernele nazale mici și ușoare se sprijină pe nări și creează un sigiliu pentru fluxul de aer. Măștile CPAP nazale acoperă nasul, extinzându-se de la podul nasului până la buza superioară. Măștile CPAP Complete acoperă nasul, gura și toată sau o parte a feței, în funcție de designul măștii. Toate măștile au curele care merg în jurul capului pentru a le menține pe loc.

poziția dvs. de dormit este doar un factor în luarea în considerare a celei mai bune măști pentru dvs. Unele tipuri curg aer în nas și gură, iar altele curg doar aer în nas, ceea ce poate fi o problemă pentru persoanele care tind să respire prin gură atunci când dorm. Cantitatea de presiune a aerului pe care o poate suporta masca este importantă. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a alege cea mai bună mască în general pe baza obiectivelor de tratament și a istoricului medical, inclusiv a alergiilor care vă umplu nasul. Dimensiunea potrivită, potrivirea și tipul de amortizare pot, de asemenea, să facă sau să rupă modul în care se simte o mască CPAP.

diferite tipuri de măști tind să fie mai confortabile pentru diferite poziții de dormit: dacă dormiți pe partea dvs., pernele nazale sau o mască CPAP nazală se pot simți mai bine decât o mască CPAP mai voluminoasă. Dacă dormiți pe spate, o mască CPAP completă nu este la fel de probabil să vă împiedice.

unele perne nazale și măști CPAP nazale pot fi ajustate pentru a dormi la stomac cu capul în lateral. Dar s-ar putea să descoperiți că treceți la somnul lateral în mod natural, ca parte a rutinei CPAP.

s-ar putea să descoperi că îți dai masca jos în somn, mai ales dacă te miști și schimbi poziții foarte mult. Acest lucru este perfect normal, mai ales la început. Dacă continuați să vă scoateți masca des, luați în considerare adăugarea unei curele de bărbie pentru a o ajuta să rămână aprinsă. De asemenea, poate doriți să setați alarma să se stingă noaptea, astfel încât să puteți verifica dacă masca dvs. este pe loc.

în alegerea măștii potrivite pentru stilul dvs. de somn, rețineți că structura feței, tendința de a vă simți claustrofobic și chiar dacă aveți sau nu părul facial vor afecta nivelul de confort. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre participarea la un studiu de somn în care puteți încerca multe tipuri de măști în diferite poziții de somn în timp ce sunteți monitorizat de experți.După ce ați ales o mască CPAP, dați-i câteva încercări în timpul zilei pentru a vă face o idee mai bună despre cum se va simți noaptea. Când începeți regimul de noapte, rămâneți cu el pentru a obține beneficiul complet, chiar și în timpul somnului și când sunteți departe de casă. Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră în timp ce mergeți și consultați grupurile de asistență online pentru ajutor cu provocări. Există multe modalități de a le depăși, iar sănătatea somnului merită.

când măștile CPAP sunt purtate conform recomandărilor timp de șase până la opt ore în fiecare noapte, acestea promovează un somn de calitate mai bună, sforăit redus și mai puțină somnolență în timpul zilei. Mulți oameni simt imediat o diferență dramatică. Alții se luptă să-și poarte măștile chiar și patru ore pe noapte, așa că nu primesc aceeași ușurare. Alegerea unei măști care se potrivește poziției dvs. de dormit merge mult spre o plată mai rapidă care vă menține angajat.