Getty

Acai, semințe de chia și Kale-se simte ca și cum experții în Sănătate recomandă un nou superaliment în fiecare zi. Deci, de ce să nu adăugați suc de țelină pe listă? S-ar putea să vă simțiți puțin ciudat să gândiți această legumă verde, pe care probabil o folosiți în supe de casă sau pentru a vă scufunda în unt de arahide sau hummus ca superaliment, dar atunci când este stors, poate fi un adevărat schimbător de jocuri pentru sănătatea dumneavoastră.cu doar șapte calorii și mai puțin de un gram de zahăr pe coaste, sucul de țelină este ambalat cu substanțe nutritive, inclusiv vitamina k, vitamina c, vitamina B6, folat și potasiu. Dar ăsta e doar începutul. Există atât de multe condiții pe care sucul de țelină le poate ajuta să le gestioneze.

sucul de țelină conține flavonoide, care sunt fitonutrienți foarte puternici cu proprietăți antioxidante (combaterea cancerului). Deși acest lucru nu este un remediu pentru cancer, cei care sunt predispuși la cancer ar putea dori să ia în considerare integrarea sucului de țelină în dieta lor.

Dacă aveți vopsea articulară cronică sau artrită reumatoidă, consumul de suc de țelină poate ajuta la reducerea simptomelor, deoarece este un antiinflamator natural.

sucul de țelină îmbunătățește, de asemenea, funcția hepatică prin creșterea producției de enzime.în plus, ajută la combaterea infecțiilor, deoarece țelina are proprietăți antimicrobiene, care stimulează sistemul imunitar.

dacă sunteți predispus la itu sau infecții ale vezicii urinare, sucul de țelină poate fi un Salvator, deoarece reduce acidul uric și stimulează producția de urină.

Un studiu a arătat că extractul de frunze de țelină poate scădea tensiunea arterială, precum și reduce trigliceridele și colesterolul la animalele care au fost diagnosticate cu hipertensiune arterială.dacă aveți probleme digestive, constipație ,balonare sau orice fel de problemă de stomac, adăugarea sucului de țelină în dieta dvs. poate inversa aceste probleme. Acest lucru se datorează faptului că țelina conține acid clorhidric, care restabilește funcția și ajută la vindecarea intestinului.

te simți doborât? Este posibil ca nivelul acidului stomacal să fie scăzut. Acest lucru face ca corpul tău să cheltuiască mai multă energie pentru a digera alimentele. Deci, dacă aveți una din acele zile în care vă simțiți obosiți, sucul de țelină poate fi un pick-me-up mai sănătos decât latte-ul de după-amiază.

sucul de țelină poate fi, de asemenea, incredibil de util pentru persoanele predispuse la ulcere și reflux acid prin creșterea mucusului gastric.

în timp ce sucul de țelină nu este un remediu magic pentru pierderea în greutate (este ceva cu adevărat?), te poate ajuta să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că reduce balonarea și ajută restul corpului să funcționeze la un nivel mai optim. Deoarece sucul de țelină crește și energia, ar putea fi doar impulsul de care aveți nevoie pentru a vă mișca corpul.

cum să bei suc de țelină

există un lucru de luat în considerare atunci când începi să bei suc de țelină. Îmbunătățirea digestiei poate fi o sabie cu două tăișuri. În timp ce corpul tău se va aclimatiza, nu este recomandat să începi regimul de suc într-o zi în care trebuie să fii undeva devreme sau să ai o prezentare importantă la locul de muncă.

în timp ce puteți amesteca sucul de țelină cu alte fructe și legume, este ideal să îl beți drept. Bea un pahar de șaisprezece uncii primul lucru dimineața pe stomacul gol. Cel mai bine este să folosiți țelina organică și să o suciți singur. Dacă țelina organică nu este disponibilă, asigurați-vă că spălați țelina foarte bine.

în timp ce poate fi un pic consumatoare de timp pentru suc pe cont propriu, suc de telina este cel mai bun atunci când proaspete. Dacă acest lucru nu este realist (știm cu toții că diminețile pot fi ocupate), asigurați-vă că sucul nu are mai mult de 24 de ore. De asemenea, puteți pregăti țelina tăind-o cu o seară înainte. În cel mai rău caz, puteți îngheța și dezgheța.

gândiți-vă la această băutură ca la un tonic pentru sănătate, spre deosebire de o masă, așa că va trebui totuși să mâncați micul dejun. Așteptați cel puțin cincisprezece minute.

dacă vă simțiți lent sau aveți probleme digestive și beți deja suc de țelină, este posibil să fie nevoie să beți mai mult. Scopul pentru 24 la 32 uncii. Puteți avea totul dimineața sau puteți încerca mai multe porții pe parcursul zilei.

Urmărește-mă pe LinkedIn. Check out site-ul meu.