giganții rândul său, capete ca acestea intră în birourile de sănătate bărbați (de mers pe jos prin ușa la un moment dat, desigur): Brian Shaw, 6’8″ și cântărind undeva între 400 și 440 de lire sterline, și Eddie Hall, 6’3″ și o svelte 300 la 360 de lire sterline el însuși. (Ambii bărbați au început recent să slăbească, chiar dacă nu părea așa când trebuiau să împartă un rând de avion.)

cei doi strongmen, care se laudă cu cinci titluri de cel mai puternic om din lume între ei (patru la Shaw, unul la Hall) pot fi văzuți pe cel mai puternic om din istorie show-ul History Channel, în care preiau unele dintre cele mai legendare fapte de forță înregistrate vreodată. Dar propriile lor diete sunt remarcabile în sine. Cei doi bărbați consumă aproape 10.000 de calorii pe zi. Fiecare. (Înainte de a vă îngrijora, știți că atât Hall, cât și Shaw—precum și mulți oameni puternici—lucrează îndeaproape cu dieteticienii.)

Shaw și Hall, de asemenea, fiecare lucra pentru aproape trei ore în fiecare zi. Fiind mare și puternic este lor 9 la 5. „Este literalmente ca și cum ai face o provocare alimentară în fiecare zi”, spune Shaw.

La naiba. Iată cum o fac.

Brian Shaw

„primul lucru dimineața, este foarte important să mănânci repede”, spune Shaw. „Așa că mă întind după ouă.”Sunt șase până la opt ouă întregi. Scrambled. Ouăle sunt servite cu două-trei căni de orez fiert și suc de portocale cu spanac amestecat.

de acolo, mesele lui devin progresiv mai puțin fanteziste. A doua masă îl are pe Shaw consumând 12 oz. ribeye și încă două-trei căni de orez alb gătit. A treia masă: 12 oz de ribeye, orez și un cartof dulce—ca un cartof dulce Mare. A patra masă: friptură ribeye, două-trei căni de orez alb și morcovi.

după ce fiul său ajunge acasă de la școală, Shaw și fiul împărtășesc o masă, „monster mash”, care include ribeye cu orez. Omul puternic devine apoi tată pentru câteva ore înainte de a se îndrepta spre sesiunea de antrenament de trei ore după-amiază. În timpul sesiunii, Shaw amestecă pulberea de carbohidrați și aminoacizi într-un shake, pe care îl înghite pe tot parcursul antrenamentului. Când a terminat, el este pe la un alt shake de proteine.

masa finală a lui Shaw (ai numi-o cină?) constă dintr-un alt ribeye, mai mult orez și un alt cartof dulce masiv. Și poate o bucată de cheesecake—spune că depinde de zi.

Eddie Hall

Hall își începe dimineața dimineața cu un litru de apă. „Doar pentru a spăla totul și a face organele să meargă”, spune el. Apoi are „primul mic dejun”: patru ouă, cinci până la șase bucăți de slănină, patru până la cinci bucăți de cârnați, pâine prăjită, fasole și roșii. Apoi, un litru de suc de afine. Din nou, pentru a ajuta la spălarea sistemului.

al doilea mic dejun: castron de ovăz terci și patru până la cinci bucăți de fructe (mere, pere, prune).

Hall apoi capete la sala de sport, mai devreme în a doua zi, apoi Shaw. El manivele un antrenament de două ore și jumătate cu mai mult suc de afine pentru carbohidrati si carne de vită sacadat gustări pentru aminoacizi și proteine. Când antrenamentul se termină, Shaw bea un litru de shake de proteine cu lapte.

Hall apoi se îndreaptă spre masa de prânz: 12 până la 16 uncii de friptură, 200 până la 300 de grame de paste, 200 de grame de legume și apoi jumătate de cheesecake de familie. E o prăjitură cu brânză de familie. Nu este un mic individ care servește cheesecake.a patra masă a lui Hall începe în jurul orei 3 p. m.și include chiftele de burger, mere și banane. Își ia copiii de la școală la scurt timp după aceea, când s-ar putea „răsfăța” cu o pepită de pui. Dar apoi ne întoarcem la mai multă friptură, mai multe paste, mai mult orez și mai multe fructe.

ora cinei este ora de vârf: două kilograme de carne, două kilograme de carbohidrați … și apoi cealaltă jumătate de cheesecake. Din nou, este un tort de brânză de dimensiuni familiale.

el coboară un shake de proteine și o bară de proteine înainte de culcare—apoi se trezește devreme cu un alt litru de apă pentru a începe procesul.