De La Women’ s Health

• Brooke Shields, 55 de ani, tocmai și-a arătat fundul și picioarele tonifiate în noi poze de costume de baie.

• fotografiile au fost făcute de prietena și colega model a lui Brooke, Helena Christensen.

• modelul folosește benzi de rezistență și exerciții aeriene pentru a rămâne în formă.

dacă există un lucru modelul și actrița Brooke Shields, 55 de ani, știe cum să facă, este poza pentru cameră. Ei bine, tocmai și—a arătat abilitățile legendare de modelare—și fundul și picioarele tonifiate-într-o serie de fotografii superbe alb-negru făcute de prietena ei, colega de model și fotograful profesionist, Helena Christensen. În fotografii, Brooke poartă un costum de baie negru dintr-o singură bucată, în timp ce se înmoaie la soare și se prezintă cu flori.

„un mare prieten și un colaborator de vis vă mulțumesc că ați crezut în viziunea mea și ați ajutat-o să o aducă la viață. articolul următorhelenachristensen”, a scris supermodelul.

fanii au observat cu siguranță că Brooke are picioare de zile întregi în ședința foto, mai ales în prima fotografie. „Ooooh acele picioare lungi superbe”, a spus o persoană. „Superba Brooke🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” a spus altul. „Cel mai bun Brooke Pic vreodată !”a comentat încă un alt.

Deci, cum își păstrează Brooke picioarele atât de puternice? Ea a oferit adepților ei Instagram o privire în rutina ei de antrenament, împărtășind videoclipuri săptămânale de antrenament cu antrenorul ei, ONG Okafor, pe Instagram.

aceste antrenamente vizează de obicei mușchii specifici separat, lucru pe care Brooke preferă să-l facă după operația la genunchi în 2018.

„am început să lucrez la mușchii individuali mici și să modelez mușchii care nu primesc cu adevărat atenție”, a spus ea astăzi.

de asemenea, își lucrează corpul inferior cu benzi de rezistență. În loc să ridice greutăți mari, Brooke constată că obține aceleași rezultate din mișcări mai mici și mai direcționate.

„nu trebuie să deadlift 100 de lire sterline. Puteți face mișcări mici, mici pentru a activa acești mușchi mici care se înfășoară de fapt în jurul altor mușchi mai mari și îi strâng pe toți”, a spus ea. „A fost o revelație să lucrez cu un antrenor personal și să nu fie un lucru dureros.”

rutina lui Brooke include și antrenamente aeriene. Ea a spus anterior sănătății: „tocmai am început să stau cu capul în jos în cizme de inversiune, făcând trageri de hamstring și șezuturi. Sunt uimit de cât de minunat se simte pe spatele meu. Voi sta acolo și apoi voi începe să fac o serie întreagă de abdomene și lucruri de genul ăsta. Este foarte greu, dar este foarte mare, și am observat o diferență.”

S-ar putea să vă placă și

• PSA: cartea noastră de bucate Keto iubitoare de carbohidrați este cu 32% reducere pentru încă câteva ore

• această încălzire dinamică vă va ajuta să vă pregătiți pentru cel mai bun antrenament încă

• aceste fotografii înainte și după arată cât de mult se poate schimba corpul dvs. de la consumul