alergătorii începători și alții care se uită la rutina lor de alergare s-ar putea întreba despre guma de mestecat în timp ce se află pe pistă sau pe stradă și cum poate afecta sesiunile lor de antrenament.

pentru unii alergători, emoția alergării constă în practicarea unei activități umane de bază care nu se bazează pe echipament sau echipament. Mulți dintre acești puriști sunt puțin probabil să vrea să nosh pe un băț de gumă de mestecat în timpul călătoriei lor. Alții, totuși, văd alergarea pe măsură ce văd alte părți ale dietei și Programului de exerciții fizice. Ei analizează fiecare aspect al fitnessului dintr-o perspectivă științifică, în ceea ce privește numărul de calorii și procesele sistemului corporal. Acești indivizi ar putea fi dispuși să încerce idei neortodoxe care ar putea să-și modifice programul de funcționare doar puțin.

când vine vorba de guma de mestecat în timp ce rulează, există unele argumente convingătoare pe ambele părți ale gardului.

idei despre beneficiile gumei de mestecat în timp ce alergi

unii oameni mestecă gumă la alergare pentru că se simte bine pentru ei. Ei pot simți că mișcarea suplimentară a maxilarului ajută la crearea unui ritm care le conduce motivația și le îmbunătățește sesiunea de antrenament. Mulți oameni cred că acțiunea de mestecat ajută metabolismul. Pentru alții, este o modalitate de a evita gustările pe tot parcursul zilei și devine un obicei simplu.

există un alt argument pentru guma de mestecat în timpul alergării, care are legătură cu sistemul respirator. Susținătorii metodei gumei de mestecat se referă la experți care susțin că forțarea respirației prin nas în loc de gură adaugă la sarcina de antrenament și face corpul să lucreze mai greu.

cealaltă parte: de ce să nu mestecați gumă în timp ce alergați

când criticii gumei de mestecat își exprimă opiniile, ideea se referă adesea la procesul de alergare și la unele dintre riscurile pe care le prezintă.una dintre cele mai frecvente Critici este că, deoarece guma de mestecat tinde să fie un risc de obstrucție a traheei, utilizarea acesteia în combinație cu exerciții fizice intense ar părea periculoasă. Este posibil ca unii alergători să nu fie de acord, dar cei cu preocupări subliniază interacțiuni potențiale, cum ar fi căderea pe trotuare inegale, care ar putea ajunge să provoace o reacție de urgență în care guma de mestecat ar putea deveni un pericol de sufocare.

alții care aleargă entuziaști spun că dacă mesteci gumă pe fugă, pur și simplu nu alergi suficient de tare. Cei cărora le place să-și împingă capacitatea pulmonară și răspunsul General al corpului la „max out” în timp ce rulează adesea văd guma de mestecat ca o distragere a atenției. Pentru ei, acțiunea suplimentară a maxilarului nu este utilă în arderea caloriilor sau pomparea conexiunii minte/corp – este doar o distragere a atenției.

concluzia este că fiecare individ are propriile obiceiuri și metode atunci când vine vorba de fitness fizic. Deși experții medicali ar sublinia, de regulă, pericolele acestei metode, depinde de cei care perseverează pe o cale de alergare să vină cu propriile concluzii.