ce sunt alimentele grase?

alimentele grase sunt alimente bogate în grăsimi. Acestea sunt, de obicei, alimentele destul de evidente la care vă gândiți la început, de exemplu, cartofi prăjiți (prăjiți în ulei fierbinte), pui prăjit, toate formele de cârnați, chipsuri de cartofi, pizza. Există, de asemenea, alimente” sănătoase ” care au un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi avocado, brânză, ouă și nuci.

alimentele grase sunt de obicei alimente pe care le-ați prăji în ulei sau au fost prăjite în ulei la un moment dat în procesul de gătit. Când le gătiți, chiar și într-un cuptor, ar avea și grăsime, de exemplu, majoritatea cărnii în afară de pui. Grease aka fat aromatizează mâncarea, astfel încât majoritatea oamenilor se bucură să mănânce alimente grase.

De ce sunt rele pentru corpul tău?

alimentele grase sunt rele pentru corpul tău, deoarece sunt o presiune fizică reală asupra sistemului digestiv. Acest lucru este cauzat de faptul că este foarte dificil pentru corpul tău să digere grăsimea de la sine.

din orice puteți digera, grăsimea ia întotdeauna cel mai lent. Aceasta înseamnă că este nevoie de enzime suplimentare și sucuri digestive pentru a-l digera, ceea ce vă încordează corpul mai mult decât de obicei, provocând dureri în piept sau dureri de stomac.

din cauza acestei dificultăți, înseamnă că uneori mâncarea ta merge în intestinele tale nu digerate în întregime, ceea ce îți poate da alergări. De asemenea, afectează bacteriile intestinale, precum și acizii grași, care vă perturbă sănătatea generală.

în general, șansele dvs. de a dezvolta probleme cardiace, disconfort la nivelul abdomenului și alte boli conexe cresc cu cât mâncați mai mult alimente grase.

cum pot alimentele grase să provoace dureri în piept?

dureri în piept, stomac sau inimă după consumul de alimente grase este de până la cât de dificil este de a digera alimente grase sau uleioase, în general. Șansele sunt cu cât mâncați mai mult acest tip de mâncare în mod regulat, cu atât veți experimenta mai mult această problemă.

durerea toracică apare atunci când alimentele grase pe care le – ați mâncat nu au digerat complet sau deloc, se mișcă prin tractul digestiv, iar atunci când se duce la intestine, se declanșează refluxul acid-care este sursa durerii toracice. În timpul unui atac de reflux acid, acidul din stomac intră în esofag.

ce să facem în astfel de cazuri?

dacă pieptul vă doare în timp ce sau la scurt timp după consumul de alimente grase, trebuie să vizitați și să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Dar, între timp, ar trebui să mestecați încet și bine – cu cât mestecați mai mult, cu atât este mai ușor să vă digerați mâncarea.

de asemenea, ar trebui să mâncați mai puțin, dacă există, alimente grase. Toată lumea are nevoie de grăsime în dieta lor, cu toate acestea, ar trebui să o obțineți din surse sănătoase. După ce ați terminat de mâncat, nu trebuie să faceți mișcări bruște timp de câteva minute, deoarece corpul dvs. încă vă digeră mâncarea.

cum și ce să mănânci pentru a evita această problemă?

după cum sa menționat anterior, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente grase pe care le consumați, dacă nu chiar să le eliminați din dietă.

există mai multe alimente bogate în grăsimi pe care le puteți mânca, care sunt adăugiri sănătoase la dieta dvs. Ouăle, nucile și avocado, de exemplu, sunt exemple excelente de adăugare sănătoasă, cu conținut ridicat de grăsimi în dieta ta.

când gătiți, încercați să gătiți fără ulei, gătiți cu apă sau bulion dacă trebuie să sotati mâncarea în tigaie. Încercați să coaceți alimentele, în loc să le prăjiți. De acum înainte, alimentele grase sunt un deliciu pentru tine, nu o masă de zi cu zi.

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• durere toracică pe partea dreaptă – motivele durerii toracice din partea dreaptă ar putea diferi complet de cauzele durerii din partea stângă a pieptului.
• durere toracică pe partea stângă-senzația de durere în partea stângă a pieptului ar putea fi o afecțiune mai gravă decât durerea din partea dreaptă. De obicei, asistența medicală este recomandabilă în acest caz.
• durere de inimă după mâncare-citiți mai multe despre cel mai grav motiv pentru care pieptul dvs. ar putea răni.
• dureri de stomac – de cele mai multe ori acest lucru este cauzat fie de consumul prea mult, fie de consumul de alimente nesănătoase.
• cauzele durerii toracice – există multe motive pentru care pieptul tău ar putea răni. Vedeți câteva motive posibile în articolul nostru.