la reuniunea de familie din acest weekend, unchiul meu mi-a dat o cutie dublă Sam ‘ s Club de cheerios cu nuci de miere care nu au fost deschise. Trebuie să-ți spun, că este o mulțime de majorete naibii! Așa că am decis să dau acest lucru o încercare de a sari începe drumul meu înapoi în alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. O să te anunț cum merge. Am de gând să mănânc cheerios pentru micul dejun și prânz cu lapte degresat. Voi amesteca în fructe și legume pentru gustări și voi mânca o cină sănătoasă.
greutatea mea de pornire: 119.8 (da, nu la fel de rau am crezut ca ar fi dupa ce am petrecut 2 zile mancand mancare de reuniune)
postez acest articol cu referinte de la ehow.com
Cheerios Diet
De Brandon Pickard, colaborator eHow
actualizat: 25 octombrie 2009
De ce Cheerios?
1. Iubitorii de cereale se bucură! Din 1941, Cheerios a fost o parte importantă a micului dejun bun. Astăzi, de asemenea, poate fi un salt important pentru o sănătate mai bună prin pierderea în greutate. Cheerios conține fibre solubile care s-au dovedit a reduce colesterolul. Cerealele sunt făcute cu ovăz 100% natural din cereale integrale, care conțin vitamine, minerale și alți antioxidanți. Cu doar 1 gram de zahăr pe porție, Cheerios este un plus înțelept pentru dieta ta sănătoasă.
dieta Cheerios
2. De multe ori, cea mai dificilă parte a pierderii în greutate este începerea. În timp ce dieta Cheerios poate să nu fie o soluție pe termen lung, poate fi o modalitate ideală de a vă readuce pe drumul cel bun cu o viață de alimentație sănătoasă.
urmați dieta Cheerios timp de două săptămâni. Regulile sunt simple. Mănâncă un castron (aproximativ ceașcă de la suta) de Cheerios pentru micul dejun și prânz, adăugând fructe proaspete pentru aromă. Utilizați 1% sau lapte degresat. Mănâncă o cină sensibilă, de preferință una formată din proteine, pentru că nu vei primi prea mult pentru micul dejun și prânz. Mâncați suficient pentru a deveni plin și asigurați-vă că vă bucurați de masa de seară.
vi se permit trei gustări pe parcursul zilei, între micul dejun și prânz, între prânz și cină și seara după cină. Gustarea trebuie să fie fructe proaspete sau legume crude. De asemenea, puteți avea bare de cereale cu conținut scăzut de grăsimi sau gustări preambalate de 100 de calorii.
dacă te-ai săturat de Cheerios obișnuiți, poți înlocui oricare dintre celelalte arome. Încercați nuci de miere, nuci de banane, MultiGrain, vanilie de spargere a iaurtului sau căpșuni de spargere a iaurtului. Cu atât de multe opțiuni, sunteți sigur că veți găsi câteva arome Cheerios de care vă veți bucura.
dacă rămâi cu dieta timp de două săptămâni, ar trebui să experimentezi pierderea în greutate. În acel moment, începeți să încorporați o varietate de alimente nutritive în dieta dvs. Ar trebui să urmați recomandările Departamentului Agriculturii din SUA (USDA). Acum, că aveți un salt începe pe pierdere în greutate, sunteți pe cale de a o viață mai sănătoasă prin nutriție adecvată.
Citeste mai mult: cel mai bun mod-Cheerios dieta | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-dieta.html#ixzz0
xQg8Ww4a