De ce este o problemă dacă ne luptăm să păstrăm informațiile?

pune-te în următoarele situații. Te duci pentru o nouă promovare și trebuie să învețe cum să gestioneze o echipă mai mare. Sunteți interesat de artă, dar nu ați învățat niciodată la școală, așa că urmați un curs după muncă. Poate că vrei să trăiești în străinătate, așa că trebuie să înveți o limbă nouă.

unele dintre aceste abilități le învățăm pentru propriul nostru interes, dar altele trebuie să învățăm din motive profesionale. Dacă nu am putea păstra informațiile pe care le-am învățat, acest lucru ne-ar face viața foarte dificilă pe termen lung.

trăim într-o lume în care există atât de multe informații noi disponibile în fiecare zi și se poate simți imposibil, dacă nu ușor copleșitor să știm unde să ne concentrăm atunci când învățăm ceva nou. S-ar putea să experimentăm ceva numit ‘paradoxul alegerii’, unde, pur și simplu, există prea multe opțiuni din care să alegem, de multe ori ajungem să nu alegem niciuna.

amânarea începe…

cât de des ați cumpărat un curs online și ați așteptat luni întregi să îl începeți?

cu toții am fost acolo. Motivul pentru care amânăm acest proces de învățare este de obicei pentru că îl gândim prea mult. S-ar putea să știm, de asemenea, că nu vom folosi de fapt ceea ce învățăm în timp real, mai ales dacă este în interesul nostru.

deci, cum putem învăța informații noi și să le păstrăm de fapt? Mai jos, ne uităm la cinci metode diferite, care îi vor ajuta pe cei care se luptă să rețină informațiile să o facă mai rapid și mai eficient.

curba de uitare

înainte de a ne scufunda adânc în sfaturile pentru păstrarea informațiilor, este ceva ce trebuie să înțelegeți mai întâi. Se numește curba uitării.

cu toții am fost invidioși pe personaje precum Mike Ross din seria ‘Suits’ sau Sheldon Cooper din ‘The Big Bang Theory’, care au amintiri fotografice celebre. Probabil că simți că viața ar fi mult mai ușoară dacă și tu ai avea una.

realitatea este însă că cel puțin o dată în viață, probabil că ați rătăcit în camera greșită și nu vă puteți aminti de ce ați mers acolo sau ați fost în mijlocul unui interviu când dintr-o dată mintea voastră devine goală.

sunt sigur că aceste exemple moderne nu au fost ceea ce psihologul German, Hermann Ebbinghaus, și-a bazat teoria curbei uitării în secolul al 19-lea, dar baza încă sună adevărată astăzi.

analiza Ebbinghaus a pierderii memoriei a fost că, după ce a învățat informații noi, informațiile încep să fie uitate într-un ritm foarte rapid și, în cele din urmă, se micșorează, așa cum se arată în graficul de mai jos. De exemplu, 90% dintre cursanți vor uita ceva ce tocmai au învățat în prima lună!

Acest lucru are implicații uriașe pentru organizații și indivizi. Câți bani pierdem pe sesiuni de formare a personalului și cursuri în cazul în care majoritatea nu va aminti cele mai multe dintre informațiile învățate luna viitoare?vestea bună este că teoria lui Ebbinghaus nu trebuie să fie adevărată pentru toată lumea. El a descoperit că atunci când învățăm ceva nou, dacă repetăm informațiile prin diferite metode într-o anumită perioadă de timp, rata declinului se reduce.

de exemplu, imaginați-vă că organizația dvs. vă trimite la un curs de gestionare a timpului de o zi fără nicio urmărire. Este probabil ca majoritatea participanților să nu-și amintească aceste informații noi într-o lună.

Imaginați-vă, totuși, că organizația dvs. deține un atelier de lucru de o zi privind gestionarea timpului. Apoi urmează a doua zi pentru a discuta despre ceea ce s-a învățat. O altă monitorizare are loc, de asemenea, o săptămână mai târziu pentru a verifica dacă personalul implementează instrumentele. Există șanse mult mai mari ca informațiile cheie să nu fie uitate.

Din acest motiv, recomandăm, de asemenea, clienților Barometrului salarial emoțional să reutilizeze instrumentul anual. Acest lucru nu numai că vă permite să vă monitorizați salariul emoțional în timp, dar asigură și o mai bună păstrare a datelor și a pașilor de acțiune furnizați.

deci, în conformitate cu gândirea lui Ebbinghaus, iată primele cinci sfaturi pentru a vă ajuta dacă vă luptați să păstrați informații:

1 / creșteți puterea memoriei și performanța mentală.

jocuri Wii și aplicații de formare creier nu au fost dezvoltate pentru distracție de ea. Sunt instrumente susținute de știință pe care le puteți utiliza pentru a îmbunătăți performanța creierului și memoria. Cu toate acestea, nu trebuie să cheltuiți bani pe jocuri scumpe pentru a realiza acest lucru. Trebuie doar să găsești ceva nou și provocator de învățat.

verificați YouTube pentru videoclipuri tutoriale despre cum să faceți origami, jonglerie pentru începători sau căutați noi tehnici de gătit. Petrecerea timpului practicând o abilitate pe care vă bucurați și pe care o puteți construi în mod constant sau învățând ceva nou, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți memoria musculară și performanța creierului pe măsură ce îmbătrâniți.

2 / dormi mai mult.

un somn bun este foarte subestimat. De ce credeți că a apărut expresia „lasă-mă să dorm pe ea” înainte de a lua o decizie importantă? Putem gândi mai clar și rațional după somn, deoarece ne permite să procesăm și să păstrăm mai bine informațiile.

S-a demonstrat că dormitul la scurt timp după ce am aflat informații noi ajută la retenție. Dacă faceți cea mai bună muncă la primul lucru dimineața sau studiați mai bine seara, acesta poate fi motivul.

3 / Schimbați modul în care învățați.

fiecare persoană învață într-un mod diferit. Unele sunt vizuale și păstrează mai bine informațiile din grafice, altele trebuie să vadă datele scrise.

De aceea apar probleme în sistemele de școlarizare care se concentrează pe un mod de învățare. Nu este eficient pentru grupuri mari de oameni.

să luăm clasa de istorie la școală ca exemplu. Elevii asociază istoria cu cantități mari de lectură și pentru a trece examenul, de obicei vi se cere să regurgitați aceleași informații pe foaia de examen. Dar acesta este un test de memorie pe termen scurt, nu de înțelegere pe termen lung. Unii profesori recunosc că anumiți elevi învață mai bine folosind diferite metode și așa au fost create aceste videoclipuri scurte de 6 minute pentru învățarea istoriei.

4 / învață pe altcineva.

îți amintești în școală când obișnuiai să-ți ajuți prietenul să studieze pentru un examen, punându-ți Întrebări? Motivul pentru care funcționează atât de bine este că ajutând pe altcineva să învețe aceleași informații, îți dai seama cum să le explici într-un mod mai simplu și, prin urmare, să-ți amintești mai bine.făcând acest lucru, veți putea, de asemenea, să vă identificați zonele mai slabe și să știți unde să vă concentrați. Studiile arată că păstrăm 90% din ceea ce învățăm atunci când predăm pe altcineva sau îl folosim imediat. Ceea ce mă conduce la următorul punct.

5 / Utilizați informațiile imediat.

nu are rost să înveți o nouă abilitate dacă nu o poți pune în practică imediat sau imediat după aceea. Gândiți-vă la a doua limbă pe care ați studiat-o la școală. Câți dintre noi putem spune că am putea vorbi limba Acum dacă am fi întrebați?

dacă nu v-ați gândit la franceză sau germană de la școală, există foarte puține șanse să vă amintiți încă cum să întrebați unde este biblioteca. De ce este asta?

am petrecut o oră pe zi, cinci zile pe săptămână timp de trei ani sau mai mult studiind limba, dar nu ne putem aminti nimic din ea acum? Este pentru că nu a trebuit să o folosim în viața reală în momentul învățării.

asta e de la noi pentru sfaturi despre cum să vă amintiți mai bine lucrurile pe care le învățați. Sperăm că vă ajută atunci când faci următorul curs sau de a lua un examen important.