„nimic nu dispare până nu ne învață ce trebuie să știm.”~Pema Chodron
se spune că dragostea este complicată-dar nu este.
Dragostea este simplă, veridică și amabilă.
suntem cei care sunt complicați și care se împiedică în jurul iubirii, ca flamingo-urile în stilettos.
învățăm, cu toții, cum să navigăm în puritatea iubirii fără să ne împiedicăm de noi înșine.
am scris asta cu o relație romantică în minte, dar procesul de vindecare se aplică oricărei situații în care acțiunile noastre, intenționate sau în afara controlului nostru, contribuie la ruperea inimilor.
„Te iubesc fără să știu cum, sau când, sau de unde. Te iubesc direct, fără complexități sau mândrie.”Pablo Neruda uneori suntem răniți în dragoste, alteori îi rănim pe alții. Uneori ne deschidem inimile vulnerabile și le vedem călcate în picioare fără gracefully și fără gracefully. Uneori ne-am săturat.
când este rândul nostru să ne apărăm pe noi înșine—când ajungem în sfârșit la acel moment esențial care ne asigură libertatea de o iubire lipsită de luciu-cum ne descurcăm cu ruperea acelei alte inimi?
pentru că nu este întotdeauna evident pentru cel pe care îl iubim că suferim suficient pentru a pleca. Și nu este ușor pentru cel pe care trebuie să-l abandonăm să-și înfrunte propria inimă zdrobită.
ei pot fi lipsiți brutal de capacitatea de a ne iubi așa cum trebuie să fim iubiți, pot fi stăpâni ai comportamentului pasiv-agresiv și ne pot lipsi de stima de sine sau pot fi narcisiști și pot devia toată vina-sau poate că problemele noastre sunt cele care descompun relația de dragoste sau un pic din ambele, dar indiferent de modul în care se desfășoară, cel pe care îl părăsim va suferi inevitabil înainte de a se vindeca.
cunoașterea acestei posibilități ne ține adesea prinși în situații care nu au absolut niciun sens, pentru că nu vrem să rănim o altă ființă umană.
deci, ce putem învăța din faptul că trebuie să ne smulgem curajul și să ne confruntăm cu rănirea altuia?
dacă propria noastră durere este atât de copleșitoare încât pur și simplu nu ne pasă de cealaltă persoană, plecarea este mai ușoară.dar dacă suntem sensibili la situația lor sau dacă încă îi iubim profund? Ce se întâmplă dacă compasiunea noastră pentru ei ca ființă umană depășește propria noastră furie și durere?”compasiunea nu este o relație între vindecător și rănit. Este o relație între egali. Numai atunci când ne cunoaștem bine întunericul putem fi prezenți cu întunericul altora. Compasiunea devine reală atunci când recunoaștem umanitatea noastră comună.”~Pema Chodron
Ce se întâmplă dacă suntem empatici cu durerea din ochii lor atunci când anunțăm sfârșitul relației noastre? Ce se întâmplă dacă mâna noastră pe ușă le lasă rupte și pledând? Ce se întâmplă dacă aproape că ne prăbușim și rămânem, pentru că nu putem face față durerii de a-i răni?
suntem cu toții oameni. Practicarea detașării nu este ușoară. Chiar dacă ne putem închide emoțiile și ne prefacem că nu ne mai pasă, după ce împărtășim dragostea cu cineva, există legături energetice care trebuie dezlegate.
când promitem să iubim, creăm o conexiune sufletească care nu este întotdeauna dizolvată de cuvinte sau de mers pe jos. O promisiune sau un jurământ este ceea ce folosim pentru a ne proteja. Cerem astfel de promisiuni ca garanții și mai târziu le păstrăm ca trofee. „Vezi AICI? Mi-ai promis că mă iubești bine.”
cu excepția faptului că dragostea nu cere garanții, sau chiar pentru totdeauna. Dragostea este doar, curge fără așteptări.pentru aceia dintre noi care suferă din cauza rănirii unui iubit, pentru aceia dintre noi care nu pot înțelege distrugerea existenței lor confortabile, chiar dacă trebuie, și pentru aceia dintre noi care simt profund chiar și pentru cea mai nesănătoasă situație de dragoste, există speranță.
angajează-te în călătoria ta. Știți de ce luați calea pe care o luați și prețuiți modul în care doriți să fiți iubiți. Ascultă indicii din sufletul tău. Sentimentele de goliciune, nevrednicie și înfometare emoțională sunt mesaje de la sinele tău cel mai autentic. Acceptați ceea ce este.
„aduceți acceptarea la neacceptare. Aduceți predarea în non-predarea voastră. Atunci vezi ce se întâmplă.”~Eckhart Tolle
lasă-ți iubiții „să lucreze” la picioarele lor. Durerea lor este a lor de a transmuta în vindecare. Nu puteți face această lucrare pentru ei, la fel cum ei nu vă fac „lucrarea”.”Permiteți-le spațiul necesar pentru a procesa și a ajunge la propriile concluzii. Dacă le hrănești durerea, cel mai probabil nu te concentrezi pe propriul proces de vindecare. Observați dacă acesta este un model pentru dvs.—să vă asumați emoțiile partenerului.
găsiți granița dintre ceea ce este al vostru pentru a vindeca și ceea ce este al lor. Nu vreau să nu procesez faptul că și tu ai rănit pentru că le-ai provocat durere. Recunoaște. Stai în ea pentru un pic. Vedeți cum se simte dacă vă detașați de ea—deveniți Observatorul. Nu este recomandat să mestecați până când este un gust constant rău în gură. Lasă-l să treacă prin tine. Observă schimbarea emoțiilor tale.
nu presupune că durerea lor este atât de mare încât îi va ucide sau nu se vor descurca niciodată fără tine. O vor face. Și dacă nu, atunci ei nu au avut tendința de a călătoriei lor. Asta e treaba lor. Cea mai mare parte a durerii emoționale provine din tiparele noastre de gândire. Suntem buni să ne creăm propria suferință și să ne imaginăm cât de rău facem pe altcineva să se simtă.
„suferința începe atunci când etichetezi o situație ca fiind rea. Asta provoacă contracția emoțională. Când o lăsați să fie, fără a o numi, vă este disponibilă o putere enormă. Contracția taie curentul, puterea vieții în sine.”~Eckhart Tolle.
practicați să nu vă lăsați mintea să fugă cu o buclă continuă de gândire care indică faptul că ați creat această situație incomodă. Luați în considerare că poate acest lucru nu este atât de rău pe cât pare. În imaginea de ansamblu, cea mai mare parte a suferinței de astăzi nu este atât de dramatică la scară. Gândește-te la imaginea de ansamblu.
și asta va trece. Vei supraviețui. Vor supraviețui. Totul va fi bine. Repetați această mantră.
scrie o scrisoare. Puteți să-l trimiteți prin poștă sau să-l ardeți. Scrie-ți o scrisoare către tine, spunând” mă iert”, iar alta iubitului tău, spunând ” merg mai departe în pace și recunoștință.”
a avea recunoștință pentru ceva (chiar dacă se termină prost) aruncă o lumină reconfortantă. Permite mișcarea emoțiilor și găsirea păcii în faptul că ați făcut loc în inima voastră pentru vindecare și acceptare. Indiferent ce se întâmplă, practică recunoștința. A te ierta înseamnă a muta munții.
uneori nu practicăm iertarea de sine ca formă de auto-pedeapsă. Acesta poate fi un reflex inconștient. S-ar putea să fim instruiți în acest comportament încă de la începutul vieții. Suferința este adânc înrădăcinată în psihicul uman ca o formă de ascensiune. Dar este o minciună amară și nu servește nici unui scop conștient.
creați o mișcare conștientă. Pe măsură ce corpul tău se mișcă, la fel și gândurile și emoțiile tale. Dacă vă place meditația, începeți acolo, apoi adăugați meditație în mișcare, cum ar fi mersul pe jos, yoga, înotul sau orice vă face fericit în corpul vostru. Eliberați. Respiră. Trei respirații de iubire de sine și trei respirații de eliberare a vinovăției și a îngrijorării.
petreceți timp în natură, cu sau fără alții. Natura este vindecătorul suprem. Nu există judecată, nu există așteptări. Doar fiind.
când inimile se frâng, au nevoie de tăcere pentru a se repara.
sper că călătoria ta este plină de perspicacitate. Sper să te ierți pe tine și dragostea care a fost. Sper că veți vedea că sunteți în valoare de procesul de a trece mai departe.
