enchilada caserola va fi noul discontinue weeknight! Este un fel de mâncare stratificat aproape ca lasagna și are toate ingredientele tale preferate mexicane. Amestecul de carne de vită este plin de fasole, ceapă, porumb, salsa și apoi este acoperit cu brânză, tortilla și sos enchilada până când întregul vas este plin. Perfect pentru Taco marți seara și atât de ușor! Dacă sunteți interesat de mai multe rețete enchilada, asigurați-vă că verificați rețetele de mai jos. Există o mulțime de ele pe acest site!
lista ingredientelor:
nu am alte recomandări pentru niciunul dintre celelalte ingrediente din acest fel de mâncare, deoarece simt că toate merg împreună foarte frumos. De obicei, voi încerca și lista unele substituții pentru alte ingrediente utilizate. Punctele vor varia în funcție de tipul de tortilla de făină pe care o utilizați, așa că asigurați-vă că introduceți rețeta în constructorul dvs. de rețete. tortilla de făină: încercați să folosiți foi subțiri de lasagna pregătite pentru cuptor în loc de tortilla de făină. Ambele se vor face în aceeași cantitate ca și rețeta de mai jos.
Salsa – căldura acestui fel de mâncare poate varia în funcție de cât de fierbinte preferați salsa. Salsa verde poate fi, de asemenea, utilizat.
cum se prepară pastele Enchilada brânzos
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F și ungeți un vas de copt de 9,13.
într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți carnea măcinată și ceapa până când carnea este rumenită și gătită complet.
Se amestecă salsa, fasole neagră (drenată), porumb, condimente taco și chimen. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească puțin. Se amestecă smântâna.
se întinde 1/3 din amestecul de carne pe fundul vasului de copt uns cu ulei 9-13.
adăugați brânză mărunțită peste partea superioară a amestecului de carne.
strat cu 2 tortilla. Se toarnă 1/3 din sosul enchilada peste vârfurile stratului de tortilla.
Continuați stratificarea așa cum este enumerat mai sus până când stratul superior este atins. Încheiați cu topirea caserolei cu tortilla, ultimele 1/3 din sosul enchilada și brânza mărunțită. Fii generos pe branza
se acopera cu folie si se coace la 400 de grade F timp de 25 de minute sau pana cand se topeste bulbucul si branza.
serviți cu orice topping doriți. Tăiați în 8 porții egale. Dimensiunea de servire: 1 felie.
alte retete s-ar putea bucura
Bubble Up Enchiladas
Enchiladas curcan la cuptor sănătos
Enchiladas carne de vită Skinny
Enchiladas pui alb
Enchiladas mic dejun
*dacă faceți această rețetă, vă rugăm să comentați și să evaluați rețeta de mai jos pentru a anunța toată lumea cum este sau etichetați-mă pe Instagram! Dacă doriți să încărcați o fotografie, puteți face asta pe Pinterest. Doar găsi postul pentru ea.
Ingredients
1 pound lean 93% lean ground beef
1 large onion
2 cups salsa
1 cup black beans, drained
1 cup frozen corn
2 Tbsp. taco seasoning
1/4 tsp. chimen măcinat
1/2 cană smântână ușoară
4 (8 inch) tortilla de făină (fără grăsimi)
1 ( 14 oz.) can Red Enchilada Sauce
2 căni brânză mărunțită cu grăsime redusă
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade și ungeți un vas de copt de 9×13 inch.
- într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți carnea și ceapa până când carnea este rumenită și gătită.
- se amestecă salsa, fasole neagră, porumb, condimente taco și chimen. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească puțin înainte de a adăuga smântână.
- întindeți 1/2 din amestecul de carne pe fundul vasului.
- adăugați 1/2 brânză deasupra cărnii.
- strat cu 2 tortilla de făină, apoi se toarnă 1/2 sosul enchilada deasupra.
- repetați stratificarea până la atingerea stratului superior. Se acoperă cu restul de sos enchilada și brânză.
- coaceți în cuptor timp de 25 de minute sau până când brânza este topită. Scoateți caserola din cuptor și lăsați-o să se odihnească 5 minute. Tăiați 8 porții egale. 1 porție este 1 felie.
Note
myWW puncte: albastru 7; Verde 9; Violet 7
- Categorie: ușor
- metodă: cuptor
- gătit: Mexican
nutriție
- dimensiunea de servire: 1
- calorii: 293
zahăr: 6 - grăsime: 9,2 mg
- carbohidrați: 27,5 mg
fibre: 5,6 g - proteine: 25,1 g
cuvinte cheie: paste enchilada brânzos