renunțarea acum face diferența

datorită efectelor secundare pe termen lung și pe termen scurt ale utilizării tutunului fără fum, cum ar fi cancerul oral și boala gingiilor, există în mod evident multe motive de sănătate pentru a renunța la scufundarea tutunului. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele motive pentru a scuipa scufundarea. Prin lovirea acestui obicei, aspectul dvs. se va schimba instantaneu și dramatic. Imaginați-vă cum va arăta fața dvs. fără bucata vizibilă din buza de jos, iar rănile și petele albe din gură vor dispărea rapid. Dinții tăi vor deveni mai albi în timp, iar gingiile tale vor părea mai curate, fără petele inestetice de tutun. Cu atât mai mult dacă vizitați biroul Greensboro convenabil al stomatologiei prietenoase pentru curățarea dinților!

nu numai aspectul dvs. va lua o întorsătură pozitivă, portofelul dvs. o va simți și el. Mestecătorii grei din Greensboro se pot aștepta să economisească până la 1.100 de dolari pe an, când obiceiul lor de mestecat este rupt, ceea ce va permite cheltuirea mai multor bani pentru lucrurile distractive, inclusiv cina. Care, ca bonus, va avea un gust mult mai bun odată ce lovești cutia. Știm că nu va fi ușor, datorită proprietăților dependente ale nicotinei, dar renunțarea la mestecat vă va influența pozitiv sănătatea, aspectul și finanțele.

renunti nu va fi ușor, dar este posibil

Nicotina este o substanță extrem de dependență și poate fi un feat dificil să renunțe pentru oricine. Cu toate acestea, nu este imposibil. Când sunteți gata să treceți peste această parte a vieții dvs., este important să puneți un plan în aplicare, să stabiliți o dată de renunțare și să vă sprijiniți sistemul de asistență. Așteptați-vă la pofte atunci când renunțați, dar nu renunțați. Următoarele sfaturi vă vor ajuta foarte mult atunci când simțiți nevoia.

• schimbați ritmul: când pofta lovește, opriți ceea ce faceți și faceți altceva. Această schimbare de rutină vă va ajuta să vă recalificați mintea.
• distrageți-vă gura: stocați-vă pe gumă fără zahăr pentru a vă menține gura ocupată pe tot parcursul zilei. Consumul de multă apă vă va menține, de asemenea, corpul reumplut și distras.
• Deplasați-vă: scoateți câteva cricuri de sărituri, plimbați-vă în jurul blocului sau alergați pe scări. Exercitarea nu este doar bun pentru tine, va lovi cu piciorul, de asemenea, aceste endorfine în overdrive ajuta distrage atenția de la pofte urât
• doar respira: luând respirații adânci va ajuta să vă relaxați și să ia mintea de pe îndeamnă să mestece.