se întâmplă tuturor părinților, nu? Ne lăsăm copilul să doarmă,și apoi…WAAAAAHHH. Copilul tău s-a trezit devreme dintr-o pisică. Monitorul pentru bebeluși se aprinde, anunțându-vă că puiul de somn al bebelușului se pare că s-a terminat. La naiba, un catnap!! Ați încercat totul și vin gol atunci când încercați să găsiți soluții pentru pui de somn pisica copilului tau.

parentingul este ciudat pentru că ne ținem copiii atât de strâns și jurăm prin îmbrățișări încât nu îi vom lăsa niciodată jos. Apoi, câteva secunde mai târziu, după ce le-am pus în pătuț pentru ceea ce sperăm optimist că va fi mai mult decât un pui de somn de pisică, când ne-am mutat pentru a termina o corvoadă sau pentru a porni Netflix (pentru că să fim sinceri, cea mai sigură cale de a-ți trezi copilul devreme din cauza catnaps este să te simți confortabil) copilul tău se trezește și te anunță că este oficial un catnaper. Ne iubim copiii, dar catnapping provoacă mamas și îngrijitorii firele de păr gri peste tot.

de fapt, de multe zile, părinții de pretutindeni sunt ca, renunț. Va dormi când va fi mai mare. Ce pot face pentru a ajuta copilul meu catnapping? Ai avut aceleași gânduri disperate? Știu că am făcut-o. Pariez că ai înțeles. De aceea împărtășesc soluțiile pe care le revin atunci când copiii clientului meu au nevoie de sprijin pentru somn. Acestea sunt lucrurile mele când încep să depanez orele de somn sporadice și sper că vă vor ajuta să vă simțiți re-inspirați pentru a rezolva încercările de somn ale bebelușului dvs. astăzi.

ce considerați un pui de somn scurt?

Iată afacere, mi-ar lua în considerare catnaps ceva mai puțin de 45-50 de minute. Ați auzit vreodată de intrusul de 45 de minute (poate că mamele „Babywise” sunt conștiente de acest termen)? Aceasta este o întrerupere obișnuită a somnului care se întâmplă atunci când copilul dvs. se luptă să se conecteze între ciclurile de somn. Cu toții avem diferite etape de somn și în timpul somnului corpul nostru poate intra în etape mai ușoare de odihnă, care pot provoca treziri scurte. Ca adulți uzați, de obicei ne amestecăm ușor în somn și apoi ne întoarcem înapoi pentru a continua să dormim. Cu toate acestea, copilul dvs. este mult mai încântat de lumea din jurul său. O scurtă trezire pentru ei ar putea însemna timp de joacă. Dar, mama știe cel mai bine – orice pui de somn sub 45-50 de minute este mai puțin decât IDEAL.

sunt somnul scurt rău pentru copilul meu?

când mă consult cu familiile, încerc mai întâi să înțeleg obiectivele lor de somn de uz casnic. Rareori încerc să identific probleme pe care clienții mei nu le-au discutat ca o preocupare. Poți ghici ce am de gând să spun? Nu am avut niciodată o familie care să vrea ca bebelușul lor să continue să ia catnaps toată ziua. Acest lucru este absurd – este evident că un copil care ia doar amânări scurte nu se trezește restaurat. Acești bebeluși se trezesc adesea irascibili și evident obosiți încă. Adică, n-ai fi irascibil dacă nu te-ai putea odihni suficient?

somnul scurt poate alimenta modele neobișnuite de somn pentru restul zilei. Și (egoist!!) aceste pui de somn mici nu permit mama mult posibilitatea de a obține ceva personal făcut.

copiii cresc din a lua catnaps?

Da, Există unele cazuri în care bebelușii pot depăși stadiul „catnap”. Nou-născuții sunt notorii CATNAPERS. De fapt, ați auzit vreodată de hrănirea cu cluster? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) sugerează (aici) că hrănirile în cluster se întâmplă în general în ultima parte a zilei, în jurul orei cinei. Aceste alimentații suplimentare de seară vă pot ajuta copilul să-și umple rezervorul nutrițional. Doamna Bonyata sugerează că aceste feed-uri top-off ar putea încuraja întinderi mai lungi de somn pe timp de noapte. Și o mulțime de hrănire, înseamnă că micul tău catnapper este treaz toată seara, gustând înainte de culcare. deci, pentru a se hrăni bine în timpul zilei, nou-născutul s-ar putea să se trezească des pentru a-și umple rezervorul caloric. Aceasta este o parte importantă a mecanismului de supraviețuire al nou-născutului. Cu cât nou-născutul tău se trezește să mănânce, cu atât devine mai robust. Puteți vedea de ce catnaps ar putea fi bun în acest caz? Dacă nou-născutul tău a dormit toată ziua și rareori s-a trezit să mănânce, atunci ai avea o problemă pe mâini. Sau cel mai bun caz, ar fi treaz chiar mai mult pe timp de noapte, oferind bufet de lapte de umplere-up.

‘va fi așa pentru totdeauna?”HECK NU! Nou-născutul ar trebui să înceapă în cele din urmă să crească în greutate în mod constant și în jur de 5-6 luni vă puteți aștepta ca somnul bebelușului să înceapă să devină mai previzibil. Pot să vă aud mamele nou-născute spunând deja – – dar stai, asta înseamnă că renunț?”Nu, nou-născutul tău are încă nevoie de mult somn!! Acest lucru înseamnă doar că, dacă nou-născutul se trezește la mai puțin de 45 de minute într-un pui de somn, atunci ar trebui să-l încurajați să se întoarcă la somn.

ia inima, ai un nou-născut perfect normal. Lupta împotriva înclinației nou-născutului pentru somn scurt nu va duce decât la descurajare. În schimb, îmbrățișează dezvoltarea copilului tău și folosește ocazia de a te strecura în cameră și de a-ți strânge copilul dulce. Vasele pot aștepta, cel puțin o oră sau două.

pentru părinții nou-născuților care au nevoie de îndrumare în somn, am un pachet de consultare a somnului nou-născut pentru a vă ajuta. Mă consult cu dvs. individual și vă arăt metode pentru a vă încuraja calm copilul spre un somn sănătos-și folosesc acest timp pentru a vă reaminti că pisicile nou-născute sunt normale.

și în acest moment sunteți cu toții de gândire – doamnă bine, ajunge la punctul…”Cum îmi încurajez copilul să nu mai ia catnaps??!”

Ahem, Ei bine, aici merge…

1) Asigurați-vă că bebelușul doarme bine noaptea.

știu că sună ca comentariul mamei „judgey” care apare în fiecare grup de joacă. Și ascultă-mă, valoarea ta ca părinte nu vine din cât de bine doarme copilul tău noaptea. Ai înțeles?! Aș vrea să te pot privi în ochi și să mă asigur că sufletul tău crede că este adevărat….cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. (cu vârsta de 6 luni și peste) se trezește în timpul nopții, este posibil ca somnul să nu cadă încă. Somnul se dezvoltă în etape, iar noaptea este (de obicei) primul pas pe care copilul îl va face către modele de somn previzibile. Desigur, unii copii nu joacă întotdeauna după reguli. Dacă bebelușul dvs. este încă foarte tânăr (sub 6 luni) și se trezește pentru hrănirea nocturnă, atunci catnaps sunt normale și de așteptat încă. Stai pe mama, timpul tău pentru pauzele Netflix de dimineață va veni destul de curând.

2) monitoriza programul de somn bebelusului tau

copilul ar putea fi undertired

când lucrez cu clienții pentru a stabili modele de somn fundamentale, le cer întotdeauna să-mi arate Jurnalul de somn al bebelușului lor. Când încep să toarne peste aceste rapoarte de somn, am vedea de multe ori ceva stand-out în programul de somn al copilului, care îmi dă un indiciu. acum ,oricât de mult cred că instinctele unui părinte au întotdeauna dreptate, observ că bebelușii au un anumit talent de a te deruta în legătură cu următorul lor somn. Vedeți, în jurul vârstei de 4-6 luni…dacă bebelușii nu primesc suficient timp treaz, vor lua o pisică. Da, m-ai auzit. Copilul sa trezit dimineața, apoi a început să-și frece ochii o oră mai târziu. Ați fost condiționat să vă urmăriți nou-născutul pentru indicii somnoroase. Așa cum ar face orice părinte precaut, îți urmezi instinctul (și sfaturile pe care le auzi tencuite peste tot online), apoi îți așezi copilul pentru un pui de somn înainte de a fi obosit. Sunteți rapid să oferiți un pui de somn și, bineînțeles, să vă bateți pe spate. Dar așteptați, 30 de minute mai târziu descurajarea se instalează. „Omule, eram sigur că era obosit de data asta!”Cu toate acestea, blocarea corpului unui bebeluș poate arunca câteva indicii somnoroase cu adevărat confuze. Un bebeluș care este obișnuit să fie așezat – cu prea puțin timp treaz – poate căsca și freca ochii, apoi adoarme destul de ușor, dar….A dormi este o altă poveste.

și pentru cel mai mare cuvânt al meu de precauție……somnul de dimineață păcălește aproape toată lumea. Nu uitați să păstrați copilul pentru fereastra de trezire corespunzătoare.

copilul tău ar putea fi obosit

bine, crezi…acum ea este desperatley care acoperă toate opțiunile. Ce resursă minuțioasă, nu?! Dar, ar putea fi adevăratul motiv pentru care bebelușul tău se trezește devreme de la un pui de somn. Îmi amintesc că m-am gândit ca părinte pentru prima dată: „hmmmm, copilul meu s-a trezit devreme dintr-un pui de somn. Nu trebuie să fie obosită?”(< observi acel semn de întrebare acolo? Am fost clueless. Nu știam de ce copilul meu se trezea devreme în acel moment. Este în regulă să nu ai toate răspunsurile). Deci, știi ce am făcut? Am ținut-o trează pentru totdeauna! Și așa a început, fiasco-ul Hamilton house catnap.

când bebelușilor li se permite să se joace prea mult între pui de somn, nivelul lor de cortizol (Da, Acesta este hormonul stresului) începe să crească. Pentru a menține lucrurile simple, acest lucru înseamnă că copilul dvs. devine conectat. Cel mai probabil îl veți vedea pe copilul dvs. luptând mai greu pentru a dormi pentru pui de somn și probabil veți avea un copil care se hrănește pe mâini. Pe măsură ce corpul exagerat al copilului se luptă să conecteze ciclurile de somn, trezirea la mijlocul somnului începe și nu se rezolvă în mai mult somn. O catnap inevitabilă apare.

3) țineți evidența atunci când copilul mănâncă.

s-ar putea să vă întrebați: „ar putea fi posibil ca bebelușul meu să se trezească din somn pentru că îi este foame?”

• îmi place ca nou-născuții să se hrănească la cerere ori de câte ori prezintă semne de foame. Mănâncă cel puțin la fiecare 2-3 ore.
• bebelușii sănătoși care au 3-6 luni pot începe să întindă hrănirea la intervale de aproximativ 3 ore în timpul zilei.
• pentru bebelușii sănătoși de 6 luni și peste care încep solide, este posibilă alternarea solidelor și a hrănirii cu lapte. La fiecare 2 ore (sau cam asa ceva) ar putea funcționa, oferind lapte atunci când copilul se trezește și având o masă solidă sau gustare cândva înainte de a merge înapoi la culcare din nou.

uneori, o *alimentare de top-off sau gustare ar trebui să fie oferite chiar înainte de copilul merge în jos pentru a dormi, pentru a se asigura că burtica lui este frumos și plin înainte de pui de somn. Dacă nu sunteți sigur ce tipare alimentare ar trebui să urmați în timpul zilei, aceasta variază în funcție de vârstă. Deoarece bebelușul dvs. trece prin salturi frecvente de dezvoltare, vă ajut unu-la-unu cu programarea meselor atunci când clienții rezervă o consultație de somn pentru bebeluși.

*o sugestie rapidă despre feed-uri de top-off: încercați să păstrați copilul treaz dacă vă oferă o sticlă de top-off sau sesiune de asistenta medicala inainte de PNA. Așa este, chiar și câteva minute de sforăit în timpul unei hrăniri ca aceasta pot „lua marginea” de pe unitatea de somn a copilului tău. Acest lucru poate duce la o serie de probleme diferite, fie un copil care luptă merge la culcare pentru pui de somn, sau, un copil care adoarme frumos, dar ia (ai ghicit) catnaps.

4) identifica ceea ce ar putea fi schimbarea între „drift-off” și agitare.

aceasta este una dintre cele mai ușoare soluții pentru mine de explicat și totuși este cea mai grea schimbare pe care părinții o fac în rutina de somn a copilului lor, și este de înțeles. Dacă bebelușul tău adoarme cu ceva prezent specific, atunci este posibil să nu poată adormi din nou fără același „propunerii” din nou.

permiteți-mi să vă ofer un exemplu…motion PAPS

dacă bebelușul dvs. adoarme cu mișcare, (ex. când copilul atinge un stadiu ușor de somn (de obicei 45-50 de minute în pui de somn), este probabil să se trezească și să observe orice diferențe. Știi, ca atunci când aprinderea mașinii se oprește…copilul tău este probabil să pop treaz de la un pui de somn. De ce? Pentru că ceva s-a schimbat.

când s-a culcat, era în drum spre casă de la țintă, fiind zguduită de balansarea vehiculului și de zgomotul alb al drumului. Când s-a trezit, era parcată într-un garaj întunecat și mașina tăcea. Mama a încercat să păstreze niște benzină, yeeessh femeie. Ești cu mine? Copilul tău a adormit cu mișcare. S-a trezit și nu s-a mai culcat când a observat că mașina era oprită. Ce fată atentă!

bine, asta a fost un exemplu simplu, nu? Nu este la fel de obișnuit ca bebelușii să se bazeze pe o plimbare cu mașina ca singurul lor „propunerii” pentru a adormi. Deci, lasă-mă să încerc una mai grea. Aici te-aș putea pierde.

stai cu mine – suzeta.

Să presupunem că bebelușul tău de 6 luni este obișnuit să adoarmă în pătuț cu un suzetă. De obicei, câteva minute în somn adânc aceste buze dulci mici cad deschise și „trosni” merge suzeta pe saltea din apropiere. Problema? Copilul tău tânăr probabil că nu are abilitățile atunci când se trezește să caute pătuțul, să înlocuiască suzeta independent, să recunoască Matur „Hei, sunt încă obosit, așa că mai bine nu iau un pui de somn scurt!”Deci, știți această parte următoare-inevitabilul catnap!! Copilul tău plânge după ajutor. Suzeta a fost prezentă când bebelușul tău a adormit, iar acum este supărată pentru că nu se poate întoarce la somn fără ea.

acum, nu sunt eu spunând că este timpul să renunțăm la suzetă, cel puțin nu chiar. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. nu are alte asociații de somn care ar ajuta-o să revină imediat la somn…ar putea fi unul dintre vinovații tăi. Nu împușca mesagerul.

5) inspectați mediul de somn al bebelușului.

camera este prea luminoasă?

știați că lumina zilei joacă o parte importantă a ritmului nostru de somn? Soarele care răsare dimineața ne indică corpul în acea dimineață, iar amurgul ne ajută corpul să înceapă să secrete (nu este un cuvânt atât de plăcut?) melatonina.

melatonina este hormonul care este responsabil pentru trimiterea „semnalelor somnoroase” către corpul nostru. Lumina stimulează corpul nostru și încurajează starea de veghe. Acest lucru poate fi problematic, totuși, atunci când lumina se strecoară în dormitorul copilului dvs. în timpul nopții sau în timpul somnului. Copilul tău curios poate fi stimulat de lumina însăși, dar există o întreagă lume de lucruri interesante pe care copilul tău curios să le privească și să le exploreze în jurul camerei. Așa este, este timpul să puneți mobilul Etsy realizat manual în afara vederii și să îl schimbați pentru un set practic de perdele negre.

de regulă, pepiniera copilului dvs. ar trebui să fie „peșteră întunecată”. În schimb, scoateți o copie a cărții dvs. preferate de pepinieră – vă recomand goodnight moon, duh – și încercați să o citiți de la un picior distanță. Puteți vedea conturul cărții? Dacă da, dormitorul bebelușului tău nu este propice somnului. Când Creșa este prea luminoasă, riscul pentru catnaps crește exponențial. Nu cădeți în capcana de a vă gândi că vă veți „strica copilul” întunecând camera. Nu, du-te nebun cu ea!

cum poți întuneca pepiniera copilului tău? Permiteți-mi să vă spun alternativa mea preferată de buget pentru perdelele opace. Promite-mi că nu râzi de mine. Puneți folie de aluminiu peste ferestre. Crede-mă, funcționează ca un farmec. De asemenea, puteți obține jaluzele (îmi plac acestea de la ikea). Aruncați toate luminile de noapte din cameră. Puneți pături în jurul cadrului ușii pentru a împiedica luminile holului să sângereze în grădiniță. (bine – recunosc, am făcut asta. Sunt nebun după un somn sănătos. Nu te voi judeca dacă te înnebunești despre prevenirea catnaps copilului tau.)

cum este zgomotul?

o mașină de zgomot alb poate ajuta prin înec unele dintre zgomotele de vârf care apar în întreaga casa ta. Aici văd că se întâmplă greșeli…nu utilizați funcții de temporizare care vă opresc mașina cu zgomot alb. Pentru că, amintiți-vă Sfat # 4? Cel despre a acorda atenție evitării schimbărilor în timpul somnului copilului tău? Ei bine, dacă bebelușul tău adoarme cu zgomot alb, trebuie să se trezească la zgomot alb. Păstrați aparatul de sunet în mod constant.

este copilul tau confortabil?

luați în considerare oferirea unui sac de dormit bebelușului dvs., dacă nu ați făcut-o deja. Această opțiune este sigură pentru copilul dvs., ajutând la evitarea încurcării în orice pături. Această opțiune oferă, de asemenea, un obiect de confort pentru copilul dvs. pentru a se strânge până la. Rețineți că o temperatură ideală pentru pepinieră este cuprinsă între 68-72 de grade. Știi când fiica mea cea mare și-a făcut primul pui de somn de 2 ore? A fost atunci când am pus-o jos pentru un pui de somn într-un sleepsack pentru prima dată. Nu cred că a fost o coincidență că nu a reușit să-și ia pisica obișnuită în această zi.

6) Încurajați copilul să conecteze ciclurile de somn.

există câteva tehnici diferite disponibile pentru a încuraja bebelușii să ia un pui de somn mai lung. Aceasta este esența – atunci când bebelușul tău ia doar o pisică, consideră că este treaba ta să încurajezi un pui de somn mai lung. Acum, că știți că catnapping-ul nu este ideal pentru copilul dvs., atunci găsiți o modalitate iubitoare de a vă ajuta copilul să conecteze aceste cicluri de somn. Dacă ați făcut munca pentru a depana toate aceste locuri de închidere menționate mai sus, atunci următorul pas ar putea fi ghidat sprijinul pentru somn pentru copilul dumneavoastră. Opțiunea mea preferată este un frumos ghemui „sesh”pentru a ajuta copilul obține ceva mai mult zzzz lui.

în cele din urmă, încredere în instinctele parentale. Dacă copilul dumneavoastră suferă de oboseală excesivă, atunci ar putea fi timpul să luați măsuri pentru a vă ajuta copilul să îmbunătățească somnul și să rezolve tendințele de catnapping. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, dacă încă nu sunteți sigur cum să o faceți singur, sunt disponibil să vă ajut și mi-ar plăcea să fiu consultantul în somn al bebelușului.