prenume: Catharina
prenume: Wahl
tara: Norvegia
Categorie: IFBB Bikini fitness
SOCIAL:
BIO:
am inceput sa concurez In Bikini Fitness la primul spectacol din Norvegia toamna anului 2012. De atunci am devenit dependent de acest sport și stil de viață. De la a fi un atlet de top în track& câmp, în cazul în care sprint a fost categoria mea, nu am putut opri concurente chiar tho am primit o accidentare cronică ceea ce sa încheiat carier meu ca un sprinter atunci. În calitate de concurent în Bikini, îmi pot continua pasiunea pentru a concura, a vâna obiective și a le atinge. Este o poveste fără sfârșit despre ceea ce puteți obține în diferite sporturi, atâta timp cât ardeți pentru asta. Dar cel mai important, este că te distrezi în timpul drum 🙂
titluri:
- 1 Bikini Fitness Arnold Classic Europa 2016
- 1 Bikini Fitness Olympia amatori Marea Britanie 2015
- 2 Bikini Fitness Campionatul European 2016
antrenament:
i antrenament 5-6 x o săptămână în cazul în care cele mai multe dintre accentul meu este pe glutes. Fac întregul corp superior într-un antrenament de 2 ori pe săptămână doar cu greutăți mici. Nu-mi antrenez niciodată picioarele cu greutăți, cu excepția cazului în care am cardio în înclinație sau stairmaster. În schimb, fac antrenamente consentrate pe glute, tonifiere și greutăți grele numai pe cei trei mușchi ai feselor.
Cardio: pe pregătirea pentru un spectacol fac despre 40min de zi cu zi sau 20min lovit cardio. Pe lângă aceasta încerc să rămân activ și să-mi păstrez starea cu 20min.
produse preferate:
Iso zer zero-cookie-uri & crema, supernova – muskmelon, BCAA Flash Zero, Desert
