vedeta muzicii Country Carrie Underwood este cunoscută pentru vocea ei stelară, precum și pentru angajamentul ei față de sănătate și wellness. De asemenea, are propria linie de stil de viață de fitness, CALIA de Carrie Underwood, și a lansat recent o carte cu antrenorul și nutriționistul ei. cântăreața premiată a împărtășit recent un plan de dietă trecut care a devenit nesănătoasă și a dezvăluit la ce se îndreaptă astăzi pentru nutriție.

Underwood și Fisher sunt „o echipă bună”

the cry pretty singer rămâne ocupată în carieră și acasă cu doi fii tineri – Isaiah, 5 ani și Jacob, 1 – cu soțul jucătorului profesionist de hochei Mike Fisher. În ciuda faptului că este un cuplu celebru, Underwood insistă că sunt doar o familie de zi cu zi și alege să-și lase statutul de superstar pe scenă.

„suntem doar oameni normali și sunt atât de recunoscătoare că suntem”, a spus ea recent pentru People. „Simt că dacă aș fi persoana care sunt pe scenă când sunt acasă, nu știu dacă acea persoană ar dori să aibă prea mulți prieteni. Îmi place să joc acest rol, dar nu poți fi o personalitate atât de mare tot timpul. Cred că poți, dar trebuie să fie extenuant.”
deși se despart când vine vorba de planuri de dietă – ea este vegană, el este iubitor de carne – ei echilibrează treburile casnice pentru a se adapta programelor agitate ale celuilalt. „Suntem o echipă bună”, a declarat ea Pentru Women ‘ s Health.

Underwood pune o prioritate pe timpul familiei, făcând un punct de adunare la sfârșitul zilei. „Luăm cina împreună șase nopți pe săptămână”, a împărtășit ea. „Simt că este ceva foarte important. Ceea ce soțul meu și cu mine vorbim despre mai mult decât orice este cum să ne asigurăm că copiii noștri au o copilărie ‘normală’. E greu cu viața asta.”

planul de dietă trecut

cântăreața country tocmai a lansat prima sa carte, găsește-ți calea: onorează-ți corpul, alimentează-ți sufletul și fii puternic cu Fit52Life, colaborând cu antrenorul Eve Overland și nutriționistul Cara Clark. Underwood speră să inspire femeile să facă alegeri sănătoase și să ofere un ghid pentru wellness. Vedeta muzicală și-a descris propria experiență cu imaginea corporală și dieta necorespunzătoare, în special când a fost pe American Idol în 2005 și a văzut câteva mesaje negative online.

„nu ar trebui să-mi pese ce cred ceilalți despre mine”, a spus câștigătoarea Grammy, realizând că anumite alimente pe care le alegea nu erau benefice. „Eram obosit și am continuat să cumpăr haine mai mari. Știam că pot fi mai bun pentru mine și i-am lăsat pe cei care mă urăsc să-mi fie motivatori.”

după ce a câștigat American Idol, Underwood a devenit mai conștient de calorii și a început să lucreze mai des, văzând rezultate pozitive. „Dormeam mai bine și aveam mai multă energie pentru programul nostru istovitor”, și – a amintit ea, apoi a dezvăluit că a început să exercite mai mult și să mănânce mai puțin – până la 800 de calorii pe zi-crezând că ajustările îi vor aduce un rezultat și mai mare.

în ciuda realizării unor pierderi în greutate, strategia lui Underwood a început să declanșeze o buclă nesănătoasă de a mânca. „Aș” cădea din vagon”, apoi m-aș simți groaznic și aș repeta ciclul”, a împărtășit ea. „Corpul tău țipă, am nevoie de mai multe calorii, am nevoie de mai mulți carbohidrați!”

planul de nutriție al lui Underwood astăzi

acum Underwood acordă prioritate sănătății față de greutate și se concentrează pe 45% carbohidrați, 30% grăsimi și 25% proteine. Potrivit Sănătății Femeilor, regimul tipic de masă al cântăreței de țară include un tofu sau o încăierare albă de ou, pâine prăjită Ezekiel, fructe de pădure și cafea înainte de antrenament; un sandviș Tofurky, roșii, avocado, ceapă roșie, spanac și muștar la prânz; un smoothie verde sau un bar de proteine pentru o gustare; și apoi legume prăjite și o bucată de pui vegan sau un tofu se amestecă-prăji pentru cină. Nu unul pentru dulciuri, Underwood are un tratament îi place să se complacă în.

„I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. „Este bine pentru inima mea, nu?!”

Cartea lui Underwood găsește-ți calea: onorează-ți corpul, alimentează-ți sufletul și fii puternic cu Fit52Life este la vânzare acum.