Ultima actualizare – 14 ianuarie 2016

aici este un rezumat al caloriilor arse pentru un bărbat mediu și o femeie medie angajate în activitatea – mutarea articole de uz casnic la etaj, transportă cutii sau mobilier.

caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) este de 388 de calorii, în 30 de minute de mutare a obiectelor de uz casnic la etaj, transportând cutii sau mobilier.

caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 163 de lire sterline (74 kg) este de 333 de calorii, în 30 de minute de obiecte de uz casnic în mișcare la etaj, care transportă cutii sau mobilier.

Calorii Arse scor și rang

activitatea mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, care transportă cutii sau mobilier are un scor caloric ars de 37,1 din 100. Acesta este noul nostru scor, care leagă caloriile arse la caloriile maxime posibile. Acest scor arderea caloriilor este de 37,1% din cea mai mare ardere realistă de calorii posibilă.

această activitate are un nivel caloric ars de 43 din 100, adică se află în top 43% din activități în ceea ce privește arderea caloriilor. Comparând cu Baza noastră de date completă de activități, există 85 de activități care au o arsură calorică mai mare.

calorii pe minut și pe oră

caloriile arse pe minut, prin mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportul cutiilor sau mobilierului pentru un bărbat mediu este de 13 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este de 11 calorii pe minut.

caloriile arse într-o oră sunt de 776 de calorii pentru un bărbat tipic și 665 de calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

activități care ard aceleași calorii

activitățile care ard același număr de calorii ca și mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportul cutiilor sau mobilierului sunt după cum urmează –

• ciclism, 12 mph, în picioare, mâinile pe hote de frână, 60 rpm
• alpinism dealuri cu sarcină de 42+ lb
• viteza și efortul de 4.0-4.9 mph
• Fire Fighter, tractiune furtunuri pe teren, care transportă/echipamente de ridicare, de rupere jos pereți etc., purtând echipament complet
• călărie, sărituri
• clasa Zumba de intensitate medie
• orientare
• alergare sau jogging la o viteză de 5,2 mph sau 11:30 ritm (minute/mile)
• alergare, cross country
• patinaj, gheață, rapid, mai mult de 9 mph, nu competitiv

comparativ cu inactivitatea

30 minute de inactivitate, de exemplu, doar ședința și vizionarea televizorului arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportul de cutii sau arsuri de mobilier 9.De 7 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 9,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

calorii echivalente în alimente

acest nivel de 388 de calorii arse de un om obișnuit este echivalent cu 0,7 Big Mac-uri, 1,4 snickers bar, 3,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,3 cheeseburgeri, 1,4 felii de pizza sau 1,0 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 333 de calorii este echivalentă cu 0,6 Big Mac – uri, 1,2 snickers bar, 2,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,1 cheeseburgeri, 1,2 felii de pizza sau 0,9 brioșe mari de afine.

pierdere în greutate de la mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportul cutiilor sau mobilierului

pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, transportul cutiilor sau mobilierului? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea in greutate pentru un om tipic este un minim de 0,06 de lire sterline, și o femeie tipic ar pierde 0,05 de lire sterline.pe baza a 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, timpul aproximativ necesar pentru a pierde un kilogram este de 4 săptămâni pentru un bărbat și 5 săptămâni pentru o femeie, presupunând că nu există alte modificări ale stilului de viață sau ale obiceiurilor alimentare.

aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 2 săptămâni pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

Obțineți cărțile electronice gratuite pentru dietă și Fitness aici sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de pierdere în greutate, sănătate și fitness.

pentru a personaliza caloriile arse mutarea obiectelor de uz casnic la etaj, care transportă cutii sau mobilier, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul Calculați pentru a găsi caloriile arse.

puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune din linkurile de mai jos. Sau folosiți calculatorul nostru de calorii arse.

Calorii Arse activități

aerobic La locul de muncă badminton baseball Balet sala de dans Baschet Box ciclism canotaj alpinism curățare cricket Cross Country skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

Gradinarit golf gimnastica drumetii calarie treburile casnice patinaj jogging judo karate caiac Kick Box pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

stând patinaj schi dormit Fotbal softball spinning Sport în picioare pas aerobic înot Tae kwan do tenis banda de alergare Volei mersul pe jos polo pe apă ridicarea greutății yoga Zumba