oamenii caută mereu remedii ușoare, la domiciliu, pentru beneficii suplimentare pentru sănătate. Recent, sucul de cireșe tartă a fost un subiect de discuție. Este posibil ca mulți dintre voi să fi auzit despre cei care își iau doza zilnică de kombucha și oțet de cidru de mere, iar sucul de cireșe de tartă se încadrează în această categorie, deoarece este, de asemenea, un ritual natural, hrănitor, pe care îl puteți adăuga cu ușurință în dieta dumneavoastră. Dar de ce să adăugați acest lucru la dieta ta? Și funcționează? Pe măsură ce sucul a devenit din ce în ce mai popular, mai multe studii de succes au dovedit beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de cireșe. Să aruncăm o privire.
bogat in nutrienti
sucul de cirese Tarta contine o serie de substante nutritive, cum ar fi vitamina A, vitaminele B, vitamina C, calciu, fier, mangan, grasimi omega-3, grasimi omega-6, potasiu, fibre si antioxidanti. Toate aceste vitamine, minerale și antioxidanți vă pot ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să luptați împotriva bolilor de inimă. Acestea au fost, de asemenea, legate de protecția potențială împotriva anumitor tipuri de cancer.
reduce durerile musculare
au existat mai multe studii efectuate pe adulți care sunt implicați în antrenamente de mare intensitate. Aceste studii au arătat că cei care beau suc de cireșe tartă care duc la un antrenament intens experimentează mai puțină durere, durere și inflamație în comparație cu cei care nu au băut sucul de cireșe tartă. Și au, de asemenea, o recuperare mai rapidă.
ajuta la pierderea in greutate
au existat dovezi ca sucul de cirese tarta poate ajuta la reducerea grasimii abdominale si scaderea colesterolului. Sucul de cireșe Tart nu vă va face să pierdeți în greutate magic, dar vă va ajuta într-un plan de pierdere în greutate.
imbunatateste calitatea somnului
ciresele Tart au cantitati mari de triptofan si antociani, care ajuta organismul sa produca melatonina — un hormon care ajuta la reglarea ciclurilor de somn. Studiile au arătat că persoanele care suferă de insomnie au înregistrat o creștere a duratei de timp în care au dormit și au contribuit la creșterea calității somnului după ce au băut suc de cireșe tartă. Se recomandă să beți suc de cireșe cu o oră înainte de culcare.
când sunteți în căutarea de a cumpăra suc de cireșe tarta, trebuie să vă amintiți nu toate suc de cireșe tarta este la fel. Unele sucuri sunt făcute din concentrat, iar altele nu sunt din concentrat. Ambele au beneficii mari pentru sănătate; cu toate acestea, cea mai bună alegere este din concentrat, deoarece doriți să evitați zahărul adăugat. Când se completează cu suc de cireșe tartă, cantitatea recomandată este de 8 uncii de suc sau 2 linguri de concentrat o dată sau de două ori pe zi.
