ceaiul verde este bine cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate pentru adulți, variind de la reducerea riscului de cancer la îmbunătățirea concentrației. Dar ar trebui copiii să bea ceai verde? Nu există studii despre utilizarea pediatrică a ceaiului verde, așa că experții nu o recomandă de obicei. Și când considerați că beneficiile anti-cancer și pentru sănătatea cardiacă ale ceaiului verde ajută la combaterea bolilor care afectează în primul rând adulții, argumentul pentru a da ceai verde copiilor pare slab. Cu toate acestea, există anumite circumstanțe în care ceaiul verde poate fi benefic pentru copii.
în primul rând, amintiți-vă că ceaiul verde conține cofeină. Deși conține mai puțină cofeină decât cafeaua, este cu siguranță o băutură stimulantă. Copiii sunt deosebit de sensibili la astfel de băuturi, deoarece metabolismul lor funcționează în cicluri mai scurte, astfel încât cofeina intră rapid în fluxul sanguin al unui copil.
cofeina poate provoca o serie de efecte secundare la copii, toate legate de efectele sale stimulative. Cel mai evident, poate face copiii hiperactivi. Dacă copiii dvs. au deja” prea multă ” energie sau tind să se uzeze cu ușurință până la epuizare, evitați să le dați deloc ceai.
descărcați Wellness-ul nostru gratuit& Tea 101 E-Book
dacă copilul dvs. suferă de insomnie, incapacitate de concentrare, iritabilitate sau hiperactivitate după ce a băut ceai verde, este un semn clar că copilul dvs. este fie foarte sensibil la efectele cofeinei, fie a consumat prea mult dintr-o dată. Dă-i copilului tău ceai mai slab sau deloc. Copiii chiar nu au nevoie să bea ceai verde, așa că de ce să-i dai copilului tău să bea ceai dacă va crea doar probleme?nu folosiți niciodată cofeina ca metodă de a determina copilul să cheltuiască energie suplimentară înainte de ora de somn, provocând o stare de epuizare; acest lucru manipulează nefiresc procesele corporale ale copilului dvs. care pot provoca dezechilibru.
dar, dacă descoperiți că ceaiul verde vă ajută copilul să se joace—adică copilul dvs. pare să se distreze mai mult după ce a băut—o și nu se prăbușește după aceea-atunci probabil că îi puteți oferi copilului o cantitate mică. În mod similar, dacă copilul dvs. este de obicei puțin lent, un pic de ceai verde poate echilibra această tendință cu efectul său stimulativ. Deci, dacă observați că ceaiul verde vă ajută copilul să se concentreze, să comunice sau să se angajeze în orice activitate sănătoasă, nu ezitați să-i serviți copilului o cantitate mică de ceai verde.
unii copii nu știu cum să-și „bugeteze” nivelurile de energie; alții o fac. Unii vor rămâne activi mult timp după ce sunt epuizați, devenind din ce în ce mai iritabili. Alții cer să se odihnească imediat ce sunt obosiți. Dacă copilul dvs. este primul tip, nu ar trebui să furnizați deloc ceai verde, cu excepția cazului în care este o cantitate foarte mică la începutul unei perioade de joacă.
îndulcitorii sunt un alt motiv pentru a evita oferirea de ceai verde copiilor. Dacă copilul dvs. găsește ceaiul verde prea amar, încercați să-l preparați mai slab sau adăugați un pic de lapte. Nu folosiți îndulcitori pentru a masca amărăciunea și nu încercați să vă păcăliți copilul să bea ceai verde adăugând zaharuri de orice fel. Din nou, ceaiul nu este necesar pentru majoritatea copiilor, deci de ce să adăugați îndulcitori, ceea ce poate duce la prăbușirea copilului dvs. atunci când nivelul ridicat de zahăr a dispărut? Copiii foarte mici nu ar trebui să bea deloc cofeină. Metabolismele lor sunt foarte sensibile și reacționează puternic la stimulente precum cofeina și zahărul.
în general, copiii nu au nevoie de obicei să bea ceai. Nu dați copiilor ceai verde dacă provoacă probleme. Dacă ceaiul verde ajută copiii să devină mai energici, un pic poate fi benefic, dar nu dați niciodată unui copil suficient ceai verde pentru a provoca efecte negative. Nu dați ceai verde copiilor mici. Folosiți-vă instinctele părintești, dar nu dați niciodată mai mult decât o cantitate moderată de ceai verde oricărui copil.
fotografie de Casual 6. A fost decupată din original. – Licență de utilizare-CC BY 2.0
