vă întrebați dacă alăptarea se poate dubla ca control al nașterii? Sau poate încerci să rămâi însărcinată, dar te întrebi dacă alăptarea te reține?

multe mituri persistă despre modul în care alăptarea, fertilitatea și ovulația sunt conectate.

în acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra modului în care hormonii dvs. continuă să se schimbe pe măsură ce alăptați și modul în care aceste modificări vă afectează fertilitatea.

vom examina, de asemenea, ce puteți face pentru a începe sau a opri șansele de a rămâne gravidă în această perioadă de timp.

ciclul Menstrual

pentru majoritatea femeilor, ciclul menstrual apare regulat ca parte a reproducerii feminine (1). În timp ce mulți se referă la acest ciclu ca menstruație sau o perioadă, acesta cuprinde o serie de etape, inclusiv menstruația și ovulația.

ovarul unei femei eliberează un ovul în timpul perioadei de ovulație, care călătorește în trompa uterină pentru a aștepta fertilizarea. Uterul devine gros cu o căptușeală pentru a adăposti oul. Dacă sperma fertilizează ovulul și se implantează cu succes în uter, rămâneți gravidă.

dacă oul nu este fertilizat, uterul își varsă căptușeala și începe menstruația.

urmărirea include marcarea zilelor în care aveți menstruația, modificările corporale (cum ar fi temperatura și modificările mucusului cervical), simptomele personale (cum ar fi crampele și starea de spirit) și semnele ovulației.

cum se schimbă ciclul după sarcină

în timpul sarcinii, ciclul menstrual se oprește complet pe măsură ce micuțul tău crește și se dezvoltă. După sarcină, reapariția ciclului menstrual va fi determinată în mare măsură de alăptare.

de ce este asta? Hormonul necesar pentru producția de lapte matern suprimă ovulația (2).

pentru toate celelalte mame care alăptează, dar se completează cu formulă sau care au copii mai mari care încearcă alimente noi în plus față de laptele matern, momentul primului ciclu menstrual va varia.

înțelegerea hormonilor care alăptează

în timpul sarcinii și în timpul experienței postpartum, veți experimenta multe fluctuații hormonale. În timp ce s-ar putea să simțiți că aceste schimbări au fost pur și simplu concepute pentru a vă înnebuni, ele au un efect foarte real asupra capacității corpului dvs. de a avea grijă de copilul dumneavoastră.

hormonii pe care îi vom discuta includ:

• prolactina.
• Estrogen.
• progesteron.
• oxitocina.

corpul tau foloseste hormonul prolactina pentru a produce laptele matern. Numai numele acestui hormon provine din importanța sa pentru lactație. Prolactina este, de asemenea, hormonul matern – creând acele sentimente de protecție pe care le aveți față de copilul dumneavoastră.

prolactina este produsă în glanda pituitară și începe să secrete în corpul tău opt săptămâni în timpul sarcinii. Nivelurile cresc încet, atingând vârful la naștere.

cu toate acestea, corpul dumneavoastră produce, de asemenea, niveluri ridicate de estrogen și progesteron, care sunt cunoscute sub numele de „hormoni de sarcină.”Acestea împiedică nivelurile ridicate de prolactină să provoace producerea și curgerea laptelui pe tot parcursul sarcinii.

la naștere, hormonii de sarcină scad dramatic, permițând prolactinei să se activeze complet și laptele matern să înceapă să curgă. În acest stadiu, oxitocina începe să fie produsă. În timp ce oxitocina a fost principalul hormon al nașterii – contractarea uterului și ajutarea copilului în lume – rolul său se schimbă acum pentru alăptare.

de asemenea, creat în glanda pituitară, rolul principal al oxitocinei este de a livra laptele prolactina are semnal să fie produs. Laptele va fi eliberat din glandele producătoare de lapte atunci când oxitocina semnalează sânului că trebuie să iasă mai mult lapte.

toți acești hormoni lucrează împreună pentru a vă asigura că atât sarcina, cât și experiența de alăptare merg fără probleme.

cum afectează prolactina fertilitatea

dintre toți acești hormoni, prolactina este cea care are cel mai direct impact asupra fertilității.

ovulația apare atunci când hormonul care eliberează gonadotropina semnalează unui alt hormon, hormonul stimulator al foliculului, pentru a elibera un ovul pentru fertilizare și pentru a pregăti uterul pentru a-l găzdui.

prolactina suprimă ambii hormoni, oprind efectiv ovulația, etapa cheie a ciclului menstrual pentru reproducere. Acesta este motivul pentru care atât de multe femei sunt capabile să utilizeze alăptarea ca formă naturală de control al nașterii.

de fapt, mai puțin de 1 din 100 de femei vor rămâne însărcinate în primele șase luni când alăptează exclusiv.

controlul nașterii și alăptarea

deși este clar că alăptarea este o formă eficientă de control al nașterii, experții îndeamnă femeile să-și amintească două lucruri:

• alăptarea exclusivă, denumită uneori alăptarea continuă, este cheia succesului prolactinei în suprimarea ovulației. Aceasta înseamnă că îi dai copilului lapte matern numai fără alte lichide, inclusiv apă. Pomparea face, de asemenea, alăptarea mai puțin eficientă ca formă de control al nașterii.
• alăptarea este temporară ca metodă de control al nașterii și poate fi invocată doar timp de cel mult șase luni. La șase luni, veți începe probabil să introduceți alte alimente în dieta bebelușului.

dacă obiectivul dvs. este de a preveni sarcina, trebuie să fiți foarte atenți atunci când utilizați alăptarea ca formă de control al nașterii. Deoarece ovulația are loc înainte de menstruație, nu veți ști dacă vă confruntați cu o perioadă fertilă înainte de revenirea perioadei.

cel mai bun mod de a vă asigura că alăptarea funcționează este să alăptați exclusiv și să utilizați o formă de control al nașterii dacă puteți răspunde da la oricare dintre aceste întrebări:

• copilul dvs. are mai mult de 6 luni?
• ți-a revenit ciclul?
• suplimentezi alăptarea cu sticle de formulă sau lapte pompat sau copilul tău a început solide?

cum să alăptați exclusiv

chiar dacă Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă pentru primele șase luni de viață a bebelușului, doar 32% dintre femeile care încearcă să alăpteze exclusiv timp de trei luni își ating obiectivul.

dacă sperați să alăptați exclusiv, mai bine șansele de succes urmând aceste sfaturi:

• Educație: aflați cât de mult puteți despre alăptare înainte ca micuțul dvs. să sosească. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători și pregătiți odată ce ați născut.
• consultare: Utilizați pe deplin consultanța de lactație pe care o primiți în spital după nașterea copilului. Dacă sunteți în stare, au un consultant lactație vin și vizitați-vă în casa ta pentru a vă asigura că și copilul dumneavoastră sunt cu cea mai bună experiență de alăptare posibil.
• evitați suplimentele: cheia alăptării exclusive este să vă asigurați că nu sunt introduse alte alimente sau lichide în dieta bebelușului. Aceasta include formula (cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical) și apă.
• la cerere: alăptați cât de des dorește copilul Dvs., atât ziua, cât și noaptea. Deoarece producția de lapte matern este adesea determinată de frecvență și stimulare, este important să se hrănească frecvent. Scopul pentru 8-12 hrăniri pe 24 de ore.
• hrănirea pe timp de noapte: nivelurile de prolactină sunt cele mai ridicate pe timp de noapte. Dacă sunteți în stare, alăptarea sau pomparea pe timp de noapte vă vor ajuta să creșteți nivelul de prolactină.
• sticle: nu utilizați sticle sau suzete. Oxitocina este stimulată de mișcarea de supt din gura bebelușului pe sân.

semne de fertilitate în timpul alăptării

Dacă sunteți o femeie care speră să rămână gravidă din nou, alăptarea poate deveni o problemă confuză. În timp ce doriți ca bebelușul dvs. să se bucure de beneficiile laptelui matern cât mai mult timp posibil, hormonii implicați în alăptare vă reduc în mod evident șansele de a rămâne gravidă.

potrivit OMS, mamele pot alăpta până la doi ani și mai mult dacă ei sau copilul lor au un motiv medical sau emoțional pentru a face acest lucru (3). De asemenea, sugerează să aștepți doi ani după naștere pentru a avea un alt copil. Nu spațierea nașterilor poate crește șansele de naștere prematură și oferă corpului tău timp să se recupereze de la tulpina primei sarcini.

cu toate acestea, fiecare familie este diferită, iar alegerea când să adăugați un alt copil familiei dvs. este o alegere foarte personală influențată de o serie de factori. Indiferent de cronologie, este important să recunoașteți semnele fertilității în timpul alăptării.

revenirea ciclului Menstrual

dacă ciclul menstrual a fost reluat, deci poate avea ovulație și șansa de a rămâne gravidă. Dacă doriți să încercați să înțelegeți mai bine ciclul dvs., vă sugerăm să vă urmăriți perioada cu o aplicație de pe telefon sau computer.

veți putea să vă înregistrați zilele, simptomele și multe altele. Apoi veți putea descoperi când ovulați și zilele în care este cel mai probabil să rămâneți gravidă dacă aveți relații sexuale neprotejate.

mucusul Cervical

femeile Fertile vor observa o schimbare a mucusului cervical atunci când ovulează. Sperma are nevoie de un anumit tip de mucus cervical pentru a prospera.

dacă mucusul cervical devine limpede și umed, adesea descris ca consistența albușurilor de ou, există șanse mari să ovulați în prezent sau în câteva zile de la ovulație.

vă puteți aștepta la mucus cervical gros și lipicios în zilele premergătoare fazei de ovulație. Este un mucus pregătitor și sperma poate rămâne în interiorul acestuia, dar este prea groasă pentru a se deplasa.

după ovulație, lichidul cervical se va diminua și va deveni mai gros. Chiar înainte de menstruație, este probabil să experimentați lichid care este de obicei alb, gros și chiar asemănător lipiciului (4).

alte semne

efectele secundare frecvente ale ovulației și menstruației sunt sensibilitatea sânilor, greața, crampele și durerile de cap. Dacă observați revenirea acestor simptome, este un bun indicator corpul tau incepe sa reia ciclul lunar.

unele femei experimentează aceste semne cu câteva luni înainte ca perioada lor să reia efectiv. Acesta este un semn bun corpul tau este trecerea înapoi la fertilitate completă (5).

din experiența mea, femeile nu acordă suficientă atenție mucusului cervical. Aceasta este o modalitate de a prinde de fapt un timp fertil înainte ca prima perioadă să apară după naștere.

Nota editorului:

Michelle Roth, BA, IBCLC

cum să îmbunătățiți fertilitatea în timpul alăptării

Dacă doriți să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă în timpul alăptării, există câteva lucruri pe care le puteți face.

în primul rând, limitați numărul de ori pe care îl alăptați pe parcursul zilei și concentrați-vă pe utilizarea unei pompe de sân. Acest lucru va ajuta la scăderea cantității de prolactină din sistemul dvs. în timp ce produceți încă lapte matern.

o tranziție lentă va fi mai ușoară pentru copilul dvs., dar o schimbare mai dramatică în programul dvs. de asistență medicală vă va ajuta să atingeți fertilitatea completă mai repede.

În al doilea rând, poate fi important să excludem un defect de fază luteală. Faza luteală are loc după ovulație și este momentul ciclului menstrual când mucoasa uterului devine mai groasă și se pregătește să implanteze un ovul fertilizat.

deoarece nivelurile de progesteron sunt adesea scăzute la alăptare, faza luteală poate fi scurtată. Aceasta înseamnă că de multe ori nu există suficient timp pentru ca ovulul fertilizat să se implanteze în siguranță în pântecele tău înainte de apariția menstruației.

în cele din urmă, relaxați-vă și acordați-vă ceva timp! S-a constatat că stresul perturbă fertilitatea (6). Dacă nu vă confruntați cu alte probleme medicale, ciclul menstrual va reveni la normal cu timpul.

când să vezi un medic

în unele cazuri, pot apărea complicații odată cu revenirea ciclului menstrual. Dacă ați oprit alăptarea sau ați limitat dramatic cât de mult alăptați și perioada dvs. nu a revenit în termen de trei luni, poate doriți să vă vizitați medicul.

dacă menstruația a revenit și aveți oricare dintre următoarele simptome, intrați cât mai curând posibil:

• sângerare însoțită de durere bruscă și severă.
• sângerare excesivă (trecând printr-un tampon sau tampon într-o oră).
• sângerare pentru mai mult de șapte zile.
• sânge și descărcare mirositoare.
• probleme de respirație.

deși femeile înțeleg atât de multe despre propriile corpuri și ciclul menstrual, multe pot deveni neclare după naștere. Nu vă temeți să ajungeți la un profesionist pentru o anumită liniște sufletească și mai multe informații.