noi la forfotă dragoste oferindu-vă sfaturi pentru cum să atingeți în potențialul sexual și depanarea atunci când lucrurile nu merg drumul tau in dormitor. Dar cum rămâne cu găsirea de soluții pentru acele situații stresante de sănătate sexuală care inevitabil apar atunci când coborâți? Emma Kaywin, o scriitoare și activistă în domeniul sănătății sexuale Din Brooklyn, este aici pentru a vă calma nervii și a vă răspunde la întrebări. Nici un gen, orientare sexuală, sau întrebare este în afara limitelor, și toate întrebările rămân anonime. Subiectul acestei săptămâni: cum stresul poate afecta sistemul de reproducere.

î: am început un nou loc de muncă acum câteva luni și este un stres foarte mare. Acest lucru, plus unele lucruri intense se întâmplă cu familia mea, a făcut să mă simt mult mai stresat decât de obicei. În același timp, mă simt din punct de vedere fizic — am primit deja două infecții cu drojdie și perioada mea a devenit neregulată. Bănuiesc că aceste simptome ar putea fi legate de noua mea viață stresată. Este posibil? Ce altceva ar trebui să fiu îngrijorat de stresul care îmi face corpul?

A: Îmi pare rău să aud că viața ta este atât de stresantă, deoarece stresul îți poate încurca corpul în atât de multe feluri. Serios, este o cauză care stă la baza a aproximativ 60% din toate bolile umane.

când întâmpinați o situație stresantă, corpul dvs. intră în modul de luptă sau zbor (despre care vă amintiți că ați învățat în clasa a opta de biologie). Eliberează doi hormoni puternici: epinefrina, pe care probabil o cunoașteți sub numele de adrenalină; și cortizolul, care este ca adrenalina care durează mult mai mult. Dacă corpul tău nu încetează să elibereze acești hormoni, deoarece amenințarea percepută nu dispare, poți ajunge la stres cronic. Acesta este momentul în care corpul tău este întotdeauna în modul de luptă sau zbor și nu intră niciodată în modul de relaxare.

acești hormoni de stres perturbă echilibrul celorlalți hormoni, dintre care unii orchestrează sistemul reproductiv. De asemenea, pot provoca alte părți ale corpului dvs. care sunt mai puțin relevante pentru supraviețuirea imediată (cum ar fi părțile care fac bebelușii) să fie plasate pe arzătorul din spate, în timp ce corpul dvs. se ocupă de amenințarea stresantă. Deci, practic, dacă intri în ea, stresul afectează aproape fiecare fațetă a sistemului reproductiv.

iată opt moduri în care stresul poate afecta sistemul reproducător.

poate face menstruația neregulată

stresul este cel mai frecvent motiv pentru perioadele neregulate. Cortizolul influențează cât de mult estrogen și progesteron face corpul tău. Aceștia sunt doi dintre principalii hormoni care îți dictează ciclul menstrual, așa că dacă ești stresat și, ca urmare, ai mult cortizol în sistemul tău, acest lucru poate determina menstruația să vină târziu sau chiar să fie omisă.

a avea o menstruație neregulată nu este în mod inerent un lucru rău (cu excepția cazului în care sunteți unul dintre acei oameni care își pierd mințile în fiecare lună pentru că cred că sunt însărcinate). Cu toate acestea, dacă observați că acest lucru se întâmplă adesea, poate fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru, deoarece s-ar putea datora de fapt ceva mai grav din punct de vedere medical.

poate face perioadele mai dureroase

noi cercetări au descoperit că stresul poate provoca crampele menstruale să fie și mai dureroase. Mai exact, dacă aveți stres mai devreme în ciclul dvs., este posibil ca următoarea perioadă să se simtă mai rău — atât înainte, cât și în timpul menstruației. Această cercetare este destul de nouă și cercetătorii încă nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, doar că se întâmplă. Cu atât mai multe motive pentru a face tot posibilul pentru a avea grijă de tine emoțional și fizic.

vă poate da PMS mai rău

sindromul Premenstrual (PMS) este deja destul de stresant pentru mulți dintre noi, dar stresul îl poate face și mai rău. Simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi crampele, balonarea, schimbările de dispoziție și senzația de jos, pot fi mai dificil de rezolvat atunci când sunteți deja stresat. Desigur, simptomele PMS în sine pot provoca, de asemenea, stres. Cercetătorii susțin că hormonii de stres ar putea modifica nivelurile hormonale normale care contribuie la PMS sau că hormonii înșiși ar putea exacerba simptomele PMS.

se poate pune cu libidoul

senzație de stresat poate face greu să se concentreze pe sentimentul de bine, pentru că creierul tău se gândește la lucrurile care cauzează stresul în primul rând. În plus, nivelurile ridicate de hormoni pe care le experimentați atunci când sunteți stresat pot interfera de fapt cu hormonii care vă orchestrează răspunsul sexual (mai ales testosteronul, pe care toată lumea îl are, chiar dacă aveți un sistem reproductiv feminin).

poate crește secreția vaginală

secreția vaginală este o parte total normală a unui vagin. Este mecanismul tău de curățare vaginală și este, de asemenea, unul dintre modurile în care corpul tău te informează că se întâmplă ceva — schimbând culoarea, mirosul sau, în acest caz, volumul. Cantitatea de descărcare vaginală se poate schimba în funcție de lucruri precum ovulația, sarcina, pornirea — și stresul. Hormonii de stres sunt de vină pentru această descărcare mai grea din cauza dezechilibrului hormonal pe care îl pot provoca.

se poate face vaginul uscat in timpul actului sexual

pe flip-side, stresul poate contribui, de asemenea, la uscaciune vaginala in timpul actului sexual. Acest lucru are sens, deoarece, așa cum am discutat deja, atunci când sunteți stresat, poate fi mai dificil să vă concentrați asupra entuziasmului. Capul tău trebuie să fie în joc pentru ca păsărica ta să te urmeze. Serios, dacă ești prea stresat sau anxios, corpul tău nu va oferi suficient flux de sânge pentru a putea lubrifia.

poate provoca dezechilibrul pH-ului

vaginul este în multe privințe destul de tare, dar echilibrul pH-ului său este de fapt destul de delicat. Atunci când acest echilibru iese din nașpa, tot felul de probleme nefericite pot urma.

nivelurile ridicate de stres pot provoca infecții cu drojdie și vaginoză bacteriană prin scăderea sistemului imunitar. Pentru a înțelege cum funcționează acest lucru, gândiți-vă la climatul vaginal ca la un echilibru mai puțin și mai mult la o luptă constantă între o grămadă de tipuri diferite de bacterii complet sănătoase, normale, care sunt întotdeauna în interiorul vostru. Sistemul imunitar este unul dintre jucătorii cheie în menținerea păcii, așa că atunci când este redus pentru că sunteți stresat, pot apărea dezechilibre vaginale și infecții.

se poate face mai greu pentru a obține gravidă

amintiți-vă cum am menționat că, atunci când corpurile noastre sunt în modul lupta-sau-zbor, ei nu mai acordând o atenție la funcții neesențiale? Ei bine, capacitatea de a rămâne însărcinată este una dintre acele funcții care se pun pe arzătorul din spate (pentru că nu trebuie să rămâneți însărcinată atunci când fugiți de un leu, cred). Stresul poate încurca numărul de spermatozoizi, ovulația și, așa cum am discutat deja, capacitatea de a te entuziasma de sex pentru început. Toate acestea fac din stres un contraceptiv natural într-un anumit sens (deși vă rugăm să nu vă stresați doar în loc să vă luați pilula sau să folosiți prezervativul. Nu funcționează atât de bine).

concluzia

experimentarea oricăreia dintre aceste probleme de sănătate reproductivă poate fi stresantă în sine. Stresul poate provoca probleme de sănătate, care pot provoca apoi mai mult stres în timp ce încercați să le remediați sau să le rezolvați, într-o buclă de feedback crudă. Deci, chiar dacă nu vă confruntați în prezent cu niciuna dintre aceste probleme, este o idee bună să începeți să vă gândiți la modul în care puteți minimiza stresul din viața voastră. Corpul tău îți va mulțumi.