încrederea corpului este greu. Trăim într – o lume care, din păcate, ne spune în mod repetat că corpurile noastre nu sunt suficient de bune-că, pentru a fi acceptate de societate, avem nevoie de abs-uri de spălare, vagabonzi obraznici, linii maxilare definite și coapse fără celulită. Deci, în loc să sărbătorim ceea ce ne – a dat Dumnezeu, pierdem timp, energie și bani încercând să ne reparăm defectele percepute-dietă după dietă, nenumărate ore petrecute în sala de sport și poate chiar proceduri chirurgicale.

știm cu toții că dietele nu funcționează și este foarte fizic mental și provocator, împreună cu consumatoare de timp, să vă schimbați corpul în sala de gimnastică, deci cu ce rămânem? Dezamăgire. Sentimente de eșec. Sentimentul că nu suntem suficient de buni.

ceea ce este o nebunie! Cultura dietei și aceste presiuni sociale toxice se nasc dintr – un truc de marketing-mărcile și companiile profită de faptul că ne simțim inadecvați… presiunile nu sunt reale. De ce avem nevoie de abs washboard? Dar serios, de ce? Noi nu, este răspunsul.în schimb, trebuie să ne concentrăm pe valorile și morala noastră, pe modul în care tratăm oamenii, pe modul în care ne tratăm pe noi înșine și pe realizările noastre. Și, crucial, acceptarea de sine-acceptarea de sine este cel mai bun cadou pe care ți-l poți oferi, îți promit. A te simți confortabil în propria piele este eliberator și transformator de viață. Dar înțeleg că este greu și probabil că citiți acest lucru și vă gândiți: ‘Ei bine, totul este bine și bun, dar cum ajung într-un loc bun cu corpul meu?”.

așa că am făcut o listă. O listă cuprinzătoare cu pași acționabili pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți imaginea corpului și a începe să vă acceptați corpul așa cum este:

nu te mai uita la alte corpuri și compară-le cu ale tale

acesta este un exercițiu inutil. Aveți ADN diferit pentru toată lumea singură persoană de pe această planetă, precum și un mediu diferit. Nu veți arăta niciodată ca oricine altcineva, așa că opriți comparația.

recunoașteți că ceea ce vedem în mass – media a fost cel mai probabil editat

nu pot sublinia suficient acest lucru-literalmente aproape fiecare imagine pe care o vedeți a fost retușată sau filtrată. Ceea ce înseamnă că fata din fotografie nici măcar nu arată ca fata din fotografie – mai multe motive pentru a opri comparația.

identifica ceea ce iti place la corpul tau

pastreaza acele lucruri in fata si in centrul mintii tale. Concentrați-vă pe pozitiv, nu pe negativ. De asemenea, concentrați-vă pe punctele dvs. bune care nu implică aspectul dvs.

Inconjoara-te de oameni care te fac sa te simti bine cu tine

si daca cineva are ingrijorari cu privire la modul in care arati, ei nu sunt demni de a fi in viata ta.

concentrează-te pe calitățile, valorile și realizările tale

acestea sunt lucrurile care contează cu adevărat, pentru care oamenii își vor aminti și te vor respecta. Ești o persoană bună? Grozav. Asta e tot ce ai nevoie.

Instagram: @alexlight_ldn

fotografie făcută de Zoe McConell pentru campania Isle of Paradise #OwnYourGlow

curățați și diversificați feedul instagram

În primul rând, Anulați urmărirea oricui vă face să vă simțiți rău sau vă face să simțiți că trebuie să fiți altcineva. Nu vă faceți griji că răniți sentimentele cuiva – sănătatea mintală este mai importantă. Apoi, urmați o gamă diversă de oameni diferiți – cu cât începeți să vedeți mai multe tipuri diferite de corpuri, cu atât vă veți simți mai bine despre voi înșivă.

accepta cine esti acum

nu te mai concentra pe ceea ce ai putea fi. Este consumatoare de timp și afectează masiv stima de sine. Dă-ți seama că ești suficient de bun exact ca tine și încearcă să pui orice negativitate despre tine într-o parte.

scrie o listă cu ceea ce te face fericit

ce te face să te simți bine cu tine însuți? Ce te face să te simți fericit? Vino cu o listă și fă-le cât de des poți.

Mai presus de toate, vă rugăm să vă amintiți acest citat:

„nimeni nu se va ridica la înmormântarea dvs. și va spune: „avea o talie mică și un decalaj mare al coapsei”.”