Iată cum să scapi în mod natural de răni la rece și cum să previi focarele plictisitoare.

dacă suferiți de răni, nu sunteți singuri. La nivel global, 67% din populație este afectată de virusul herpes simplex (HSV 1), care produce blistere umplute cu lichid în jurul gurii și în zonele înconjurătoare ale feței (1). În timp ce majoritatea oamenilor au răni reci pe buze, ele pot apărea și pe obraji, bărbie și în nas.

virusul este cel mai contagios atunci când sunt prezente blistere, dar poate fi transmis unei alte persoane în orice moment, în timpul „vărsării” asimptomatice a virusului (2). Rece răni sunt frecvent răspândite prin schimbul de băuturi, ustensile, produse alimentare, cosmetice și de la saruta (yikes!).Răni la rece sunt frecvent răspândite prin schimbul de băuturi, ustensile, alimente, produse cosmetice și de la saruta.

în prezent, nu există nici un remediu cunoscut pentru virusul herpes simplex. În schimb, virusul „se ascunde” sau rămâne latent, în terminațiile nervoase, până când rănile reci sunt declanșate de factori precum stresul, lumina soarelui și imunitatea slăbită (3)(4).

vrei o piele radiantă naturală?
am creat un ghid gratuit pentru a vă oferi cele mai bune sfaturi & trucuri pentru îngrijirea pielii naturale aici!

dacă ați avut o răceală înainte, sunteți familiarizați cu senzația de furnicături, arsură care se strecoară pe buza dvs. și vă aruncă într-o panică. Aceste vezicule dureroase, cu mâncărime par să aibă un mod de a apărea chiar înainte de evenimente sau vacanțe importante, ceea ce necesită remedii naturale pentru a le clarifica rapid.

remedii naturale pentru răni la rece

motivul principal pentru care uleiul de nucă de cocos este considerat un superaliment este din cauza unui nutrient pe care îl conține numit acid lauric. Acidul Lauric este un acid gras cu lanț mediu care are proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene (5). Deoarece rănile reci sunt o infecție virală, acidul lauric din uleiul de nucă de cocos poate fi eficient în prevenirea multiplicării virusului.

cum se aplică uleiul de nucă de cocos pe răni:

la primul semn al unei răni (furnicături sau mâncărime), aplicați ulei de nucă de cocos în zona afectată folosind un Q-tip. Aplicați din nou de mai multe ori pe zi.

nu uitați să vă mâncați și uleiul de nucă de cocos! Acidul Lauric stimulează imunitatea și, după cum sa menționat mai sus, un sistem imunitar slăbit este un declanșator al focarelor de răceală. Prin urmare, adăugarea uleiului de nucă de cocos în dieta dvs. este eficientă nu numai pentru vindecare, ci și pentru prevenire.

uleiul de cocos este un ulei de gătit sănătos și face o alternativă excelentă fără lactate la unt în rețetele de coacere. Puteți adăuga, de asemenea, ulei de nucă de cocos la supe, piureuri, cafea, ceai, unt de nuci de casă și rețete de desert Paleo.

lizină

Lizina este un aminoacid găsit în ouă, pui, nuci, crustacee și semințe. Studiile arată că suplimentarea cu lizină este eficientă în reducerea apariției erupțiilor, a severității și a timpului de vindecare (6).deși nu este clar exact cum funcționează lizina împotriva virusului herpes simplex, cercetările sugerează că blochează absorbția argininei în intestin, care este aminoacidul pe care virusul trebuie să-l reproducă (7). Pe baza acestor constatări, poate doriți să evitați alimentele cu un raport ridicat arginină-lizină pentru a preveni focarele de răceală.

alimentele Paleo bogate în arginină și sărace în lizină (și pot fi potențiale declanșatoare pentru răni) includ ciocolată, cacao, carne de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, gelatină și migdale, nuci și alune.

în schimb, adăugați în mod regulat rețete Paleo bogate în lizină în dieta dvs., cum ar fi aceste pui de var Jalapeno, Ouă Deviled Guacamole și prăjituri de Crab Paleo.

cum să luați lizina pentru răni la rece:

În plus față de consumul de alimente bogate în lizină, îl puteți lua și ca un aminoacid izolat sub formă de capsule.

studiul menționat a arătat că 1.000 mg de lizină de trei ori pe zi timp de 6 luni a fost eficient pentru tratarea virusului herpes simplex, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda doza terapeutică adecvată pentru dumneavoastră (8).ca întotdeauna ,este important să consultați un medic autorizat înainte de a adăuga orice supliment nou la rutina dvs., deoarece anumite suplimente pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și pot fi potrivite numai pentru utilizarea pe termen scurt.

ulei de arbore de ceai

studiile arată că uleiul de arbore de ceai are un efect antiviral direct asupra virusului herpes simplex atunci când este aplicat local (9). Descoperirile sugerează că aplicarea uleiului de arbore de ceai în zona afectată la primul semn al unei răni (de obicei însoțită de o senzație de furnicături sau arsură) este cea mai eficientă pentru reducerea severității infecției.

cum se aplică ulei de arbore de ceai la răni:

diluați uleiul de arbore de ceai cu un ulei purtător precum uleiul de nucă de cocos sau uleiul de jojoba. Folosind un vârf Q sau o minge de bumbac, aplicați câteva picături de ulei de arbore de ceai diluat în zona afectată. Asigurați-vă că evitați să obțineți ulei de arbore de ceai pe zonele înconjurătoare ale buzelor sau pielii, deoarece uleiul de arbore de ceai este foarte concentrat și vă poate arde pielea.

Zinc

ca un nutrient critic pentru funcția sistemului imunitar, studiile sugereaza o lipsa de zinc in dieta ta poate încuraja rece inflamat focare. Acest lucru se datorează faptului că zincul ajută la producerea celulelor T-killer care luptă împotriva infecțiilor virale, inclusiv virusul herpes simplex (10).

cum să luați Zinc pentru răni la rece:

alimentele Paleo cele mai bogate în zinc includ carne de vită, pui, semințe de dovleac, stridii, spanac, ciuperci, caju și alge, cum ar fi chlorella, deci asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. în mod regulat pentru a preveni rănile reci.

puteți lua, de asemenea, un supliment de sulfat de zinc pentru a vă stimula sistemul imunitar, care poate accelera timpul de vindecare și poate preveni cu totul focarele. Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a suplimenta cu zinc, deoarece nivelurile ridicate pot interfera cu absorbția altor nutrienți esențiali, cum ar fi fierul și cuprul (11).

de asemenea, puteți aplica zinc direct pe rana rece folosind crema de oxid de zinc, care poate fi găsită la majoritatea farmaciilor locale. Crema de oxid de Zinc este utilizată pentru a reduce iritarea de la erupții cutanate, tăieturi, arsuri și mușcături de insecte, astfel încât poate ajuta, de asemenea, la reducerea mâncărimii și arderii rănilor reci.

peroxid de hidrogen

peroxidul de hidrogen este un antiseptic natural care poate ajuta la uscarea rănilor reci și la accelerarea timpului de vindecare. Deoarece peroxidul de hidrogen poate provoca dureri și iritații inițiale atunci când este aplicat, acesta trebuie utilizat numai pe blistere proaspete și nu în timpul fazei de vindecare când încep să se dezvolte cruste.Peroxidul de hidrogen este un antiseptic natural care poate ajuta la uscarea rănilor reci și la accelerarea timpului de vindecare.

cum se aplică peroxidul de hidrogen la o răceală:

peroxidul de hidrogen este foarte concentrat, deci trebuie întotdeauna diluat cu părți egale de apă pentru a preveni arderea pielii. Peroxidul de hidrogen diluat corespunzător poate fi aplicat direct pe o durere la rece cu o bilă de bumbac.

sare de mare

apa sărată este unul dintre cele mai vechi remedii naturale pentru vindecarea rănilor și a pielii, motiv pentru care este folosită și pentru uscarea rănilor și accelerarea vindecării (12). Sarea de mare este, de asemenea, un antibacterian natural care poate ajuta la uscarea bacteriilor de pe piele și la prevenirea infectării rănilor reci (13).

cum se aplică sare de mare la o durere rece:

pentru a face o soluție de apă sărată care să se aplice la o răceală, dizolvați 1 linguriță de sare de mare celtică sau Maldon pură în 1 cană de apă (250 ml). Aplicați soluție de apă sărată în zona afectată de mai multe ori pe zi.

balsam de lămâie

studiile arată un efect promițător al balsamului de lămâie pentru vindecarea rănilor la rece, Un studiu realizat pe 116 participanți observând o îmbunătățire a roșeaței și umflăturii în doar două zile (14). Un alt studiu, care a implicat trei spitale germane și o clinică de Dermatologie, a arătat că atunci când balsamul de lămâie a fost aplicat pentru a trata virusul herpes simplex, nu s-au găsit recurențe (15).

cum se aplică balsam de lămâie la o răceală:

balsamul de lămâie se aplică cel mai bine topic pe răni ca o cremă sau unguent – cu toate acestea, cremele cu concentrații mari de balsam de lămâie pot avea disponibilitate limitată în SUA în acest caz, puteți bea ceai de balsam de lămâie și, odată răcit, puteți aplica ceaiul direct pe răni folosind o minge de bumbac.

De ce să folosiți remedii naturale pentru răni?

rănile la rece pot fi extrem de iritante, dureroase și inestetice, deci este de înțeles că o rețetă OTC poate fi primul loc în care te întorci. Cu toate acestea, medicamentele farmaceutice sunt dure pentru ficat și epuizează bacteriile sănătoase din intestin care vă mențin sistemul imunitar sănătos – ceea ce vă poate face nici o favoare atunci când vine vorba de prevenirea rănilor reci în viitor (16).Puteți preveni viitoarele focare de răceală prin consumul de alimente bogate în vitamine și minerale care stimulează imunitatea.

dacă alegeți să utilizați o rețetă OTC alături de remedii naturale pentru răni la rece, asigurați-vă că luați un supliment probiotic pentru a umple bacteriile sănătoase din tractul GI odată ce prescripția dvs. este terminată.în plus față de utilizarea remediilor de mai sus, puteți preveni viitoarele focare de răceală consumând alimente bogate în vitamine și minerale care stimulează imunitatea și evitând alimentele procesate care vă uzează sistemul imunitar, cum ar fi zahărul rafinat și alcoolul.

(citiți acest următor: 11 moduri uimitoare de a folosi ulei de ricin pentru piele, păr, sănătate & acasă)