simțiți adesea o strângere în zona pieptului? Dacă da, atunci ar putea fi din motive simple care pot fi fixate cu ușurință cu câteva întinderi de yoga.

dar trebuie să le cunoașteți pe cele corecte. Și, de aceea, am pus împreună cele mai bune yoga reprezintă aici, care se pot întinde și deschide muschii pieptului oferindu-le consolare.

durerea toracică nu înseamnă neapărat o afecțiune cardiacă. S-ar putea întâmpla dintr-un motiv simplu, cum ar fi să stai cocoșat pe un scaun timp de ore lungi.

dacă nu este rezolvată la momentul potrivit, problema va crește la una majoră, provocând dificultăți inutile. Înainte ca acest lucru să se întâmple, setați-l cu următoarele 7 poziții în yoga pentru dureri în piept.

înainte de asta, să aflăm cauzele durerii toracice.

ce cauzează durerea toracică?

durerea toracică este cauzată din diverse motive. O puteți simți oriunde de la gât până la abdomenul superior. Etanșeitatea toracică apare adesea din cauza posturii slabe, dar ar putea fi, de asemenea, un semn de ceva mai grav, cum ar fi o panică sau un atac de cord.

dacă simțiți o durere în zona pieptului, s-ar putea să nu fie neapărat o boală cardiovasculară. Sau ar putea fi. Când mușchii inimii nu primesc suficient oxigen, aceasta dă naștere unei forme severe de durere toracică numită angină.

alte dureri toracice legate de inimă sunt un atac de cord, pericardită, miocardită, cardiomiopatie și disecție aortică.

durerea toracică apare și din cauza problemelor gastro-intestinale. Dacă aveți probleme de înghițire, calculi biliari, inflamații ale vezicii biliare sau pancreasului, atunci veți simți durere în piept.

chiar dacă aveți pneumonie, astm sau cheaguri de sânge, aceasta duce la dureri în piept. Durerea toracică apare și atunci când suferiți de o fractură care provoacă presiune asupra nervilor. Coastele deteriorate și mușchii dureroși din cauza efortului extrem sunt, de asemenea, principalii factori care cauzează dureri în piept.

Yoga pentru piept

trebuie să apelați la un medic pentru a evalua orice durere bruscă în piept pe care o simțiți și pentru a fi verificat pentru probleme cardiace. Dacă nu este cazul, atunci vă puteți calma mușchii pieptului cu yoga.

Yoga ajută la reducerea etanșeității toracice prin deschiderea, extinderea și întinderea pieptului. Acesta contracarează efectele posturii proaste, suprasolicitării și încordării mușchilor, prin fixarea cauzei problemei.

Yoga îți îmbunătățește gama de mișcare, îți întinde mușchii pectorali, îți îmbunătățește flexibilitatea, care ajută la eradicarea durerii toracice.

uneori, chiar stresul, anxietatea și tensiunea pot provoca dureri în piept și știți bine că yoga este cea mai bună soluție pentru aceasta.

practica dureri în piept ameliorarea ipostaze menționate mai jos pentru a înțelege ceea ce vorbesc despre.

7 Cele mai bune ipostaze în Yoga pentru ameliorarea durerii toracice

1. Matsyasana (poza peștilor)
2. Bhujangasana (poza cobrei)
3. Dhanurasana (poza arcului)
4. Bitilasana (poza vacii)
5. Ustrasana (poza Cămilei)
6. Chakrasana (poza roții)
7. Natarajasana ( poza de dans)

Matsyasana (poza de pește)

despre poza – Matsyasana sau poza de pește este numită după avatarul Matsya al Domnului Vishnu. Este un nivel începător Hatha yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate și țineți poza timp de cel puțin 30 până la 60 de secunde pentru a simți efectul poziției.

beneficii pentru piept – Matsyasana întinde mușchii coastei. De asemenea, întinde partea din față și din spate a gâtului și vă îmbunătățește postura. Este terapeutic pentru umerii rotunzi și ameliorează iritarea.

pentru a afla mai multe despre poza și procedura sa, faceți clic aici – Matsyasana.

înapoi la TOC

Bhujangasana (Cobra Pose)

despre Pose – Bhujangasana sau Cobra Pose este o asana care seamănă cu capota ridicată a unei cobre. Este un backbend. Poziția este un nivel începător Ashtanga yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți poza timp de 15 până la 30 de secunde.

beneficii pentru piept-Bhujangasana întinde mușchii pieptului și umerilor. Îți crește flexibilitatea și îți îmbunătățește starea de spirit. Poziția îmbunătățește circulația sângelui și a oxigenului.

pentru a afla mai multe despre poza și procedura sa, faceți clic aici – Bhujangasana.

înapoi la TOC

Dhanurasana (poza arcului)

despre poză – Dhanurasana sau arcul Asana este o poză care seamănă cu un arc cu coarde gata să tragă. Este un nivel începător Vinyasa yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate și țineți poza timp de 15 până la 30 de secunde în timpul practicii.

beneficii pentru piept-Dhanurasana îți masează inima și vindecă astmul. Este perfect pentru ameliorarea stresului și a oboselii. Poza vă deschide pieptul, gâtul și umerii.

pentru a afla mai multe despre poza și procedura sa, faceți clic aici – Dhanurasana.

înapoi la TOC

Bitilasana (poza vacii)

despre Pose – Bitilasana sau vaca Pose este o asana care seamănă cu poziția unei vaci. Cuvântul sanscrit ‘Bitila’ înseamnă vacă. Bitilasana este un nivel începător Vinyasa yoga asana. Practicați-l dimineața sau seara pe stomacul gol și țineți poza timp de 10 până la 15 secunde.

beneficii pentru piept-Bitilasana îmbunătățește postura și echilibrul. Îți întărește gâtul și îți întinde spatele. Poza îți calmează mintea și ameliorează stresul. De asemenea, crește circulația sângelui în organism.

pentru a afla mai multe despre poza si procedura sa, click aici – Bitilasana.

înapoi la TOC

Ustrasana (poza Cămilă)

despre Pose – Ustrasana sau Camel Pose este un backbend care seamănă cu poziția unei cămile. Cuvântul sanscrit ‘Ustra’ înseamnă cămilă. Este un nivel începător Vinyasa yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți poza timp de 30 până la 60 de secunde.

beneficii pentru piept – Ustrasana se întinde și întărește umerii și spatele. Îți deschide pieptul și îmbunătățește respirația. Poza îți tonifică gâtul și îți întinde gâtul.

pentru a afla mai multe despre poza si procedura sa, click aici – Ustrasana.

înapoi la TOC

Chakrasana (poziția roții)

despre Pose – Chakrasana sau roata Pose este o asana care arata ca o roata. Este, de asemenea, un pas important în acrobație. Chakrasana este un nivel începător Ashtanga yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți poza timp de 1 până la 5 minute.

beneficii pentru piept – poza este bună pentru inima ta și vindecă astmul. Îți întinde plămânii și stimulează tiroida. Vindecă depresia și ameliorează stresul și tensiunea din organism.

pentru a afla mai multe despre poza si procedura sa, click aici – Chakrasana.

înapoi la TOC

Natarajasana ( dans Pose)

despre poza – Natarajasana sau poza de dans este o asana care seamănă cu poza de dans a Domnului Shiva. Este un nivel intermediar Vinyasa yoga asana. Practicați-l dimineața sau seara pe stomacul gol și țineți poza timp de 15 până la 30 de secunde în timpul practicii.

beneficii pentru piept-Natarajasana întinde mușchii gâtului și întărește pieptul. Îmbunătățește flexibilitatea corpului și îmbunătățește, de asemenea, echilibrul corpului.

pentru a afla mai multe despre poza și procedura sa, faceți clic aici – Natarajasana.

înapoi la TOC

acum, că știți totul despre yoga prezintă alinarea senzație de apăsare în piept, să răspundă la unele întrebări comune pe yoga și dureri în piept.

răspunsurile experților la întrebările cititorilor

durerea toracică pune viața în pericol?

durerea toracică poate fi fatală dacă este severă și legată de inimă.

trebuie să-mi consult medicul pentru a practica yoga pentru dureri în piept?

absolut! Numai cu aprobarea medicului dumneavoastră, vă recomandăm să încercați yoga pose pentru a ameliora durerile toracice.

durerea toracică este de grade diferite. Ar putea fi ascuțită sau o durere plictisitoare. Ar putea fi o problemă minoră care poate fi rezolvată cu ușurință sau o afecțiune majoră care are nevoie de ajutor profesional. Aflați ce fel este și luați măsurile corespunzătoare. Dacă cauza durerii toracice nu pune viața în pericol, atunci pozițiile de yoga menționate mai sus funcționează cel mai bine. Dă-le o încercare.

Articole recomandate

• 10 remedii eficiente la domiciliu pentru a trata durerea toracică
• remedii casnice pentru a scăpa de congestia toracică
• 5 mudre Yoga eficiente pentru inima ta sănătoasă