epuiza stocate carbohidrati de vacanță din mușchi, astfel încât organismul se poate concentra pe arderea de tone de grasime stocate ca combustibil cu programul de formare de trei zile în partea de jos a acestui articol. Combinând antrenamentul de epuizare a carbohidraților de calibru 50 și planul de nutriție pentru curățarea celulelor grase de 21 de zile creează furtuna perfectă de ardere a grăsimilor pentru Anul Nou. Învață să forțezi organismul să utilizeze mai multe grăsimi stocate ca combustibil, să optimizeze metabolismul și să țină sub control hormonii de stres urât cu această combinație puternică de strategii de antrenament și nutriție dovedite.
50 calibru Carb depleția
după un sezon de vacanță sălbatice sau orice perioadă de timp – epuizarea carbohidrati este foarte eficient pentru pierderea de grăsime corporală. La un moment dat muschii stoca aproximativ 400 de grame de glicogen (carbohidrați) în mușchi pentru a fi utilizate pentru energie pentru o persoană de 200 de lire sterline. Glicogenul muscular este o sursă foarte ușoară de energie pe care organismul o poate folosi în loc de grăsimi stocate, mai ales atunci când carbohidrații sunt consumați în mod constant. Eliminați toți carbohidrații din dietă, cu excepția legumelor verzi, iar glicogenul muscular nu se poate reface, ceea ce reprezintă un pas uriaș în direcția corectă pentru o stare rapidă de ardere a grăsimilor.*
stergerea carbohidrati stocate din muschi rapid, astfel încât organismul poate arde mai multe grăsimi stocate ca combustibil combinat cu 21 de zile de celule de grăsime curețe strategii de nutriție este o combinație puternică. Pulberea de sinteză 100% MR și musculară va servi ca o sursă alternativă puternică de energie în timpul antrenamentului pentru mușchi atunci când carbohidrații au dispărut, va crește utilizarea grăsimilor stocate ca combustibil, va proteja mușchii câștigați din greu, va accelera recuperarea creierului și va reduce drastic durerile musculare.
50 Caliber Carb depleția strategii de formare
- 50 repetari provocatoare pe set
- 5 Total exerciții efectuate într-un mod de circuit
- 1 la 3 Rotații (seturi) în așteptarea capabilități de recuperare, experiență și performanță
- 1 minut de odihnă între seturi
- mișcările superioare și inferioare ale corpului efectuate în timpul aceleiași sesiuni
- 3 sesiuni pe săptămână timp de 6 săptămâni total
starea rapidă de ardere a grăsimilor realizată
Un set de 50 de repetări cu o sarcină de greutate provocatoare se simte ca o eternitate, dar pe măsură ce mușchii încep să ardă hormonii de ardere a grăsimilor încep să ridică. O revoluție de încălzire cu toate cele cinci exerciții vă va oferi o idee despre sarcina de greutate de utilizat pentru primul set de lucru. Nu vă fie teamă să eșuați și să faceți pauze scurte de 10 secunde în timpul setului, astfel încât să puteți scoate 50 de repetări de înaltă calitate pe set. O revoluție a tuturor celor cinci exerciții vine la 250 de repetări de ardere a grăsimilor.
mișcările superioare și inferioare ale corpului sunt combinate în aceeași sesiune, astfel încât anumiți mușchi pot lucra la maxim în timp ce alții se odihnesc. Cu alte cuvinte, brațele tale obține o odihnă în timp ce sunt cranking 25 suspendate hamstring bucle, astfel încât să puteți bustul prin 50 repetari de biceps bucle cu doar un minut de odihnă între seturi. Utilizați un ceas de oprire pentru a vă asigura că perioadele de odihnă sunt corecte, deoarece nivelurile de oboseală se vor juca cu mintea și vă vor face să vă odihniți subconștient. Buclele suspendate cu hamstring sunt singura mișcare în care trebuie utilizate 25 de repetări datorită naturii extrem de dificile a exercițiului.
sorbind 100% MR și pulbere de sinteză musculară cu 30 de minute înainte de antrenament va ajuta mușchii să se recupereze mai repede între seturi, sporind în același timp utilizarea grăsimilor stocate ca combustibil cu rapoartele proprietare ale aminoacizilor Dr.Eric Serrano MD dezvoltat pe baza multor ani de cercetare de succes a pacientului. Imediat după antrenament sorbi o altă porție de 100% MR și pulbere de sinteză musculară pentru a reduce drastic durerile musculare, pentru a preveni oboseala mentală și pentru a stabili raporturile ideale de materii prime mușchii au nevoie de reparații accelerate în câteva secunde de băut.
grăsime Reduce FBO5 timp de zi luate pre antrenament creează condiții metabolice și hormonale excelente pentru arderea grasimilor in timpul antrenamentului în timp ce îmbunătățirea energiei pentru formare fără stimulent peste sarcină. O majoritate de produse de antrenament pre și arzătoare de grăsimi sunt foarte bogate in stimulente care cresc hormonii de stres asociate cu depunerea de grăsime încăpățânat, precum și irosirea musculare.
Dr. Eric Serrano MD a stabilit pe baza cercetărilor și a anilor săi de experiență practică că este nevoie de 10 până la 14 zile pentru a epuiza glicogenul muscular în așteptarea sexului, a nivelurilor de activitate și a multor alți factori. Cu toate acestea, este nevoie de 21 de zile sau mai mult pentru ca organismul să atingă rate și mai mari de ardere a grăsimilor prin mai multe căi dovedite, inclusiv să devină mai eficiente la utilizarea grăsimilor stocate ca combustibil.
în urma celor 21 de zile de curățare a celulelor grase, clienții au câștigat un mare succes cu sarcina de carbohidrați din ziua 22, care oferă sursele corecte de carbohidrați, cantitățile și calendarul pentru a adăuga un jurnal imens la focul de ardere a grăsimilor, fără a contribui la reaprovizionarea glicogenului în mușchi.
personalizate 12 programe de instruire și nutriție clienții care câștigă cel mai rapid progres se străduiesc să facă îmbunătățiri ale performanței încorporate în programe personalizate în fiecare săptămână.
deoarece organismul a fost fără carbohidrați timp de 21 de zile, dorește să le folosească foarte repede și beneficiază de optimizarea hormonilor de stocare a grăsimilor, inclusiv tiroida. Repetarea curățării celulelor grase de 21 de zile și a încărcării cu carbohidrați de 22 de zile de 4 ori a fost extrem de eficientă pentru clienți în timpul anului 2018 și a câștigat numele – ciclul de ardere de 88 de zile. O potrivire perfectă pentru depleția de carbohidrați de calibru 50
după epuizarea carbohidraților, corpul poate arde mai ușor mușchii sau grăsimile stocate pentru energie în timpul antrenamentului și al activităților zilnice. Folosind 100% Mr și sinteza masei musculare Pulbere în jurul antrenamente, precum și între mese protejează hard câștigat musculare în timp ce ajuta organismul sa utilizeze mai multe grăsimi stocate ca combustibil.
50 Caliber Carb depleția de formare
| 50 Caliber Carb depleția | ||||
|---|---|---|---|---|
| ziua 1 | exercițiu | seturi | repetari | odihnă |
| A1. | Band Squats | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | DB Incline Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Hamstring suspended Curls | (1-3) | 25 | 60 |
| A4. | Seated Biceps Curls | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Calf Raises | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 2 | ||||
| A1. | Rear Leg Elevated Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Wide Grip Lat Pull Down | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Glute Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | DB Shoulder Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Cable Shoulder Ext | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 3 | ||||
| A1. | Ball Slams | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Unbalanced Core Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Standing Calf Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | 1 1/4 Close Grip Push ups | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Under Hand Grip Row | (1-3) | 50 | 60 |
