de la lipsa somnului la a bea prea mult, libidoul scăzut este cauzat de o serie de factori fiziologici, emoționali și de stil de viață. Iată 12 Probleme comune care pot strica starea de spirit.

1. Stresul. Organismul reacționează la stres prin eliberarea adrenalinei și cortizolului. Stresul cronic, în special, poate interfera cu nivelurile hormonale ale corpului și poate duce la un libido scăzut. Arterele pot, de asemenea, să restrângă și să restricționeze fluxul sanguin ca răspuns la stres, ceea ce poate duce și la disfuncție erectilă. Stresul vă poate reduce, de asemenea, libidoul, distrăgându-vă atenția și îndepărtându-vă mintea de dorința sexuală.

2. Depresie. Libidoul și depresia împărtășesc o legătură complicată. „Depresia poate schimba biochimia organismului și, prin urmare, poate reduce libidoul”, spune Mark L. Held, PhD, psiholog clinic din zona Denver. „De asemenea, este mai greu să te simți sexual atunci când ești deprimat.”Unele medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata depresia pot, de asemenea, să scadă libidoul ca efect secundar.

3. Stima De Sine Scazuta. Este greu să te simți sexy atunci când încrederea în sine este scăzută sau când ai o imagine corporală nesănătoasă. „Cineva care se simte neatractiv este mai puțin probabil să vrea să se angajeze în sex”, spune Held. „Temerile de respingere pot veni, de asemenea, pentru a juca.”

Related: ajutor pentru Libido scăzut la bărbați și femei

4. Consumul de alcool sau droguri. În timp ce puțin alcool poate ajuta la scăderea inhibițiilor, prea mult vă poate afecta sistemul nervos și poate duce la oboseală — ceea ce face dificilă excitarea. Alte medicamente pot reduce apetitul sexual, de asemenea. De exemplu, marijuana suprimă glanda pituitară, care reglează producția de testosteron.

5. Lipsa somnului. O noapte bună de odihnă ar putea fi greu de găsit, dar ai nevoie de somn pentru a păstra o minte ascuțită, un corp sănătos și un libido activ. „Când sunteți epuizați, preferați să vă prindeți somnul”, spune Alan W. Shindel, MD, instructor clinic și coleg de andrologie la Universitatea din California din San Francisco. Din punct de vedere fizic, lipsa somnului poate ridica nivelul cortizolului, ceea ce duce și la scăderea libidoului. Chiar mai surprinzător în conexiunea de somn-ED? Un studiu recent a constatat ca barbatii cu sindromul picioarelor nelinistite (o tulburare neurologica caracterizata prin senzatii nervoase, înfioratoare-crawly in timp ce adormiti) prezinta un risc mai mare de disfunctie erectila, probabil din cauza nivelului scazut de dopamina.

6. Medicamente. Unele medicamente utilizate pentru a trata depresia, hipertensiunea arterială și alte boli comune pot afecta libidoul sau pot provoca disfuncții sexuale.

7. Disfuncție Erectilă. Libidoul scăzut este un efect secundar emoțional comun al ED. „Odată ce un om experimentează ED, el poate deveni anxios”, spune Shindel. „Încrederea lui este zdruncinată și s-ar putea să se teamă că se va întâmpla din nou. Libidoul său se oprește pentru a-și păstra ego-ul.”

8. Dezechilibru Hormonal. Libidoul este influențat direct de nivelul de testosteron. Prin urmare, libidoul scăzut este adesea cauzat de nivelurile scăzute de testosteron — un dezechilibru hormonal. „Testosteronul scăzut poate fi cauzat de leziuni, inflamații sau tumori în testicule”, spune Ira Sharlip, MD, profesor clinic de urologie la Universitatea din California din San Francisco și purtător de cuvânt al Asociației Urologice Americane. Alte cauze ale unui dezechilibru hormonal includ ciroza hepatică sau bolile hipofizare. „Ficatul este responsabil pentru descompunerea estrogenului; atunci când eșuează, nivelul de estrogen crește, iar acest lucru provoacă libido scăzut. Și bolile hipofizare reduc cantitatea de testosteron din organism”, spune Sharlip.

9. Menopauza. Femeile pot prezenta libido scăzut în timpul menopauzei din mai multe motive. Nivelurile de Estrogen scad brusc în acești ani, determinând țesutul vaginal să se usuce. Aceasta, la rândul său, poate duce la disconfort și durere în timpul actului sexual și poate descuraja dorința sexuală a unei femei. Menopauza poate reduce, de asemenea, testosteronul, hormonul care stimulează libidoul atât la femei, cât și la bărbați.

10. Condiții De Sănătate. Bolile sistemice grave, cum ar fi cancerul sau bolile renale, pot suprima nivelul de testosteron și pot reduce producția de spermă. „Organismul intră în mod esențial în modul de supraviețuire și nu acordă prea multă atenție funcțiilor non-supraviețuire, cum ar fi producerea de testosteron și spermă”, spune Shindel. Testosteronul scăzut este, de asemenea, un efect secundar al altor boli, cum ar fi boala renală, HIV și diabetul.

Related: cum terapia sexuală poate ajuta libidoul scăzut

11. Probleme De Relație. Când un cuplu se luptă sau se simte îndepărtat unul de celălalt, este mai puțin probabil să vrea să fie intim. Probleme de comunicare, furie, conflicte, resentimente — toate aceste emoții negative pot fi transferate în dormitor.

12. Lipsa de timp. Ai fost vreodată prea ocupat pentru sex? Programele agitate ale vieții de zi cu zi vă pot pune viața sexuală pe spate. „Unii oameni presupun că va fi timp pentru sex la sfârșitul zilei când nu se întâmplă nimic altceva”, spune Irwin Goldstein, MD, profesor clinic de chirurgie la Universitatea din California din San Diego, director de medicină sexuală la Spitalul Alvarado și director al San Diego Sexual Medicine. „Ei nu programează sexul.”Dar dacă nu vă faceți timp unul pentru celălalt și pentru intimitate, este posibil să nu se întâmple. În cele din urmă lipsa de sex poate duce la scăderea libidoului.