în timpul sarcinii, alimentele pe care le consumați pot afecta în mod direct creșterea și dezvoltarea copilului. Țelina nu este rău pentru tine să mănânci în timpul sarcinii. De fapt, consumul de tulpini de țelină oferă multe beneficii și contribuie la aportul de legume. Cu toate acestea, unele părți ale plantei de țelină nu sunt sigure de consumat în timpul sarcinii.
fibră
țelina este o sursă de fibre, care poate ajuta la prevenirea hemoroizilor și a constipației în timpul sarcinii. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți plini mai mult timp și vă poate ajuta să vă controlați glicemia, potrivit Extensiei Universității de Stat din Colorado. În timpul sarcinii, aveți nevoie de 28 g de fibre pe zi. O ceașcă de țelină conține 1,9 g de fibre, iar fibrele se găsesc și în fructe, alte legume, cereale integrale și nuci.
alte beneficii
cum să mănânci Amla în timpul sarcinii
Aflați mai multe
țelina este o gustare sănătoasă ambalată cu substanțe nutritive, inclusiv vitamina C, potasiu și acid folic. Are un conținut ridicat de apă, ceea ce îl face sărac în grăsimi și calorii. Babycenter recomandă țelina ca una dintre legumele pe care le puteți gusta pentru a ajunge la aportul recomandat de patru până la cinci căni de fructe și legume zilnic în timpul sarcinii.
semințe de țelină și ulei
stai departe de semințele de țelină, care se găsesc în florile plantei de țelină. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, semințele celer y pot duce la sângerări uterine și contracții în uter, ceea ce poate provoca un avort spontan. Uleiul de semințe de țelină este obținut din distilarea semințelor și este folosit ca sedativ. Droguri.com afirmă că safedosage de ulei de semințe de țelină este nedovedită și că ar trebui evitată.
recomandări
Pot femeile însărcinate să mănânce varză de Bruxelles?
Aflați mai multe
puteți încerca să înmuiați țelina în fermă ușoară sau în baie de legume pentru a adăuga mai multă aromă. De asemenea, puteți înmuia țelina în hummus sau unt de arahide pentru a adăuga câteva surse de proteine la gustare. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată de legume pentru a obține o varietate de vitamine și minerale diferite în dieta dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă sănătoasă pe care să o urmați în timpul sarcinii dacă nu sunteți sigur de ceea ce este mai bine pentru dvs. și copilul nenăscut.
