coerență

definiții ale coerenței

• claritatea gândirii, a vorbirii și a calmului emoțional

  calitatea de a fi ordonat, consecvent și inteligibil (de exemplu, o propoziție coerentă).

• sincronizare sau antrenare între mai multe forme de undă

  o formă de undă constructivă produsă de două sau mai multe Unde care sunt blocate în fază sau frecvență.

• ordine într-o formă de undă oscilatorie singulară

  o distribuție ordonată sau constructivă a conținutului de putere într-o singură formă de undă; autocoerență (de exemplu, undă sinusoidală).

mulți oameni de știință contemporani cred că starea de bază a proceselor noastre fiziologice determină calitatea și stabilitatea sentimentelor și emoțiilor pe care le experimentăm. Sentimentele pe care le etichetăm ca pozitive reflectă de fapt stările corpului care sunt coerente, ceea ce înseamnă că „reglarea proceselor vieții devine eficientă sau chiar optimă, curgătoare liberă și ușoară”, iar sentimentele pe care le etichetăm ca „negative”, cum ar fi furia, anxietatea și frustrarea sunt exemple de stări incoerente. Este important de menționat, totuși, că aceste asociații nu sunt doar metaforice. Pentru ca creierul și sistemul nervos să funcționeze optim, activitatea neuronală, care codifică și distribuie informații, trebuie să fie stabilă și să funcționeze într-o manieră coordonată și echilibrată. Diferitele centre din creier trebuie, de asemenea, să fie capabile să-și sincronizeze dinamic activitatea pentru ca informațiile să fie procesate și percepute fără probleme. Astfel, conceptul de coerență este vital pentru înțelegerea funcției optime. diferitele concepte și măsurători îmbrățișate sub termenul coerență au devenit centrale în domenii la fel de diverse precum fizica cuantică, cosmologia, fiziologia și cercetarea creierului și a conștiinței. Coerența are mai multe definiții conexe, toate fiind aplicabile studiului fiziologiei umane, interacțiunilor sociale și afacerilor globale. Cea mai comună definiție a dicționarului este calitatea de a fi integrat logic, consecvent și inteligibil, ca într-o declarație coerentă. Un sens înrudit este relația logică, ordonată și consistentă din punct de vedere estetic între părți. Coerența implică întotdeauna corelații, conectare, consecvență și utilizare eficientă a energiei. Astfel, coerența se referă la integritate și ordine globală, unde întregul este mai mare decât suma părților sale individuale.

în fizică, coerența este, de asemenea, utilizată pentru a descrie cuplarea și gradul de sincronizare între diferite sisteme oscilante. În unele cazuri, când două sau mai multe sisteme oscilatorii funcționează la aceeași frecvență de bază, ele pot deveni fie blocate în fază, fie în frecvență, așa cum se întâmplă între fotonii dintr – un laser. Acest tip de coerență se numește coerență încrucișată și este tipul de coerență la care se gândesc majoritatea oamenilor de știință atunci când folosesc termenul. În fiziologie, coerența încrucișată apare atunci când două sau mai multe dintre sistemele oscilatorii ale corpului, cum ar fi respirația și ritmurile inimii, devin antrenate și funcționează la aceeași frecvență.

un alt aspect al coerenței se referă la ritmurile dinamice produse de un singur sistem oscilator. Termenul autocoerență descrie activitatea coerentă într-un singur sistem. Un exemplu ideal este un sistem care prezintă oscilații sinusoidale; cu cât frecvența, amplitudinea și forma sunt mai stabile, cu atât gradul de coerență este mai mare. Atunci când coerența este crescută într-un sistem care este cuplat la alte sisteme, acesta poate trage celelalte sisteme într-o sincronizare sporită și o funcție mai eficientă.

de exemplu, tragerea și antrenarea frecvenței pot fi văzute cu ușurință între ritmurile inimii, respiratorii și de presiune sanguină, precum și între ritmurile creierului cu frecvență foarte joasă, ritmurile CranioSacrale și potențialele electrice măsurate pe piele.

coerența globală

pentru ca orice sistem să producă o funcție semnificativă, acesta trebuie să aibă proprietatea coerenței globale. La om, aceasta include sistemele noastre fizice, mentale, emoționale și sociale. Cu toate acestea, eficiența energetică și gradul de acțiune coordonată a oricărui sistem dat pot varia foarte mult și nu duc neapărat la o ieșire sau un flux coerent de comportament. Coerența globală nu înseamnă că toată lumea sau toate părțile unui sistem fac același lucru simultan. În sistemele complexe coerente la nivel global, cum ar fi ființele umane, există o cantitate vastă de activitate la fiecare nivel de mărire sau scară care se întinde pe mai mult de două treimi din cele 73 de octave cunoscute ale spectrului electromagnetic. Poate apărea la un nivel de scară că un sistem dat funcționează autonom, dar este perfect coordonat în cadrul întregului. În sistemele vii, există sisteme micronivel, mașini moleculare, protoni și electroni, organe și glande, fiecare funcționând autonom, făcând lucruri foarte diferite la rate diferite, dar toate lucrând împreună într-un mod complex armonios coordonat și sincronizat. Dacă acest lucru nu s-ar întâmpla, ar fi mai degrabă o federație coordonată de sisteme și funcții interdependente. Biologul Mae-Won Ho a sugerat că coerența este calitatea definitorie a sistemelor vii și explică proprietățile lor cele mai caracteristice, cum ar fi ordinea și coordonarea pe distanțe lungi, transferul rapid și eficient de energie și sensibilitatea extremă la semnale specifice.

am introdus termenul de coerență fiziologică pentru a descrie gradul de ordine, armonie și stabilitate în diferitele activități ritmice din cadrul sistemelor vii pe o anumită perioadă de timp. Această ordine armonioasă semnifică un sistem coerent, a cărui funcție eficientă sau optimă este direct legată de ușurința și fluxul proceselor vieții. În schimb, un model de activitate neregulat, discordant denotă un sistem incoerent a cărui funcție reflectă stresul și utilizarea ineficientă a energiei în procesele vieții. Mai exact, coerența inimii (denumită și coerență cardiacă sau rezonanță) poate fi măsurată prin analiza HRV în care modelul ritmului cardiac al unei persoane devine mai ordonat și sinusoidal la o frecvență de aproximativ 0,1 hertz (10 secunde).

când o persoană se află într-o stare mai coerentă, există o schimbare a echilibrului autonom relativ spre creșterea activității parasimpatice (ton vagal), creșterea sincronizării inimă-creier și antrenarea între diverse sisteme fiziologice. În acest mod, sistemele corpului funcționează cu un grad ridicat de eficiență și armonie, iar procesele regenerative naturale sunt facilitate. Deși coerența fiziologică este o stare umană naturală care poate apărea spontan, episoadele susținute sunt, în general, rare. În timp ce unele metode de respirație ritmică pot induce coerență pentru perioade scurte, cercetările noastre indică faptul că oamenii pot realiza perioade extinse de coerență fiziologică prin auto-generarea activă a emoțiilor pozitive.

atunci când funcționează într-un mod coerent, inima trage alte oscilatoare biologice în sincronizare cu ritmurile sale, ducând astfel la antrenarea acestor sisteme (figura 4.1). Antrenarea este un exemplu de stare fiziologică în care există o coerență crescută între mai multe sisteme oscilante și, de asemenea, în cadrul fiecărui sistem. Astfel, descoperirile noastre subliniază în esență ceea ce oamenii au cunoscut intuitiv de ceva timp: emoțiile pozitive nu numai că „se simt mai bine”, ci tind să crească sincronizarea sistemelor corpului, sporind astfel energia și permițându-ne să funcționăm cu o eficiență și eficacitate mai mari.

modelul de coerență adoptă o abordare dinamică a sistemelor care se concentrează pe creșterea capacității de autoreglare a oamenilor prin tehnici de autogestionare care induc o schimbare fiziologică, care se reflectă în ritmurile inimii. De asemenea, sugerăm că activitatea ritmică în sistemele vii reflectă reglementarea rețelelor biologice, sociale și de mediu interconectate și că informațiile importante relevante din punct de vedere biologic sunt codificate în tiparele dinamice ale activității fiziologice. De exemplu, informațiile sunt codificate în intervalul de timp dintre potențialele de acțiune din sistemul nervos și modelele în eliberarea pulsatilă a hormonilor. Cercetările noastre sugerează, de asemenea, că intervalele de timp dintre bătăile inimii (HRV) codifică, De asemenea, informații, care sunt comunicate în mai multe sisteme și ajută la sincronizarea sistemului în ansamblu. Căile aferente de la inimă și vasele de sânge sunt mai relevante în acest model datorită gradului semnificativ de aport cardiovascular aferent creierului și generării consecvente a modelelor dinamice generate de inimă. Perspectiva noastră este că emoțiile pozitive în general, inclusiv emoțiile pozitive auto-induse, schimbă întregul sistem într-un mod fiziologic mai coerent și armonios la nivel global, unul care este asociat cu performanța îmbunătățită a sistemului, capacitatea de autoreglare și bunăstarea generală. Modelul de coerență prezice că diferite emoții sunt reflectate în tipare specifice stării în ritmurile inimii, independent de cantitatea de HRV/HR (figura 4.2). Lucrările independente recente au verificat acest lucru demonstrând o rată de precizie de 75% în detectarea stărilor emoționale discrete din semnalul HRV folosind o abordare a rețelei neuronale pentru recunoașterea modelelor. Într-un studiu al efectelor jocurilor video violente și nonviolente, s-a constatat că atunci când joacă jocuri video violente, jucătorii au avut niveluri mai scăzute de coerență cardiacă și niveluri mai ridicate de agresiune decât jucătorii nonviolenți și că nivelurile mai ridicate de coerență au fost legate negativ de agresiune.

starea coerentă a fost corelată cu un sentiment general de bunăstare și îmbunătățiri ale performanței cognitive, sociale și fizice. Am observat această asociere între emoții și tiparele ritmului cardiac în studiile efectuate atât în laborator, cât și în mediul natural și atât pentru emoțiile spontane, cât și pentru cele generate intenționat. mai multe studii pe subiecți sănătoși, care au ajutat la informarea modelului, arată că, în timpul experienței emoțiilor pozitive, un model sinusoidal apare în mod natural în ritmurile inimii, fără modificări conștiente ale respirației. Acest lucru se datorează probabil ieșirilor mai organizate ale structurilor subcorticale implicate în procesarea informațiilor emoționale, așa cum sunt descrise de Pribram, Porges, Oppenheimer și Hopkins și Thayer, în care structurile subcorticale influențează ieșirea oscilatorie a sistemului de control cardiorespirator în medulla oblongata.

un scurt rezumat al modelului de coerență psihofiziologică este prezentat mai jos. O discuție detaliată privind natura coerenței poate fi găsită în două articole seminale.