Dacă vă aflați vreodată într-o situație de urgență și trebuie să evacueze, veți avea nevoie de un bug-out-bag (BOB) pentru a supraviețui. Un BOB ar trebui să vă ajute să supraviețuiți până la 72 de ore, deci este important să îl împachetați cu orice element esențial de care ați putea avea nevoie în timp ce vă aflați în sălbăticie sau vă îndreptați spre siguranță.

unele dintre primele lucruri pe care probabil le veți gândi la ambalare sunt apa, adăpostul, niște frânghii, o trusă de prim ajutor, un cuțit de supraviețuire și, desigur, mâncare. Nu este fără motiv că unii dintre cei mai mari lideri militari din istorie — inclusiv Napoleon — au subliniat importanța hranei în situații de cerere fizică și mentală ridicată. Într-o situație de viață sau de moarte, mâncarea potrivită vă poate menține suficient de ascuțită și energizată pentru a ajunge la destinația dorită.

considerații alimentare

a decide ce alimente să aducă poate fi dificil. Aveți nevoie de alimente bogate în nutrienți și calorii, ușor de preparat și care au o durată lungă de valabilitate. Geanta dvs. ar trebui, de asemenea, să cântărească doar până la 15% din greutatea corporală, astfel încât mâncarea dvs. trebuie să fie ușoară și compactă.

amintiți-vă că, de asemenea, nu doriți să petreceți mult timp gătind. Căutați să ajungeți la o anumită destinație cât mai repede posibil, astfel încât gătitul meselor gustoase și elaborate ar putea să nu fie o opțiune. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați alimente care au gust de carton, dar înseamnă că ar trebui să căutați alimente ușor de preparat.

considerați că ați putea găsi și mâncare pe parcurs. Împachetați un kit de pescuit și un cuțit tactic de calitate pentru a vâna și pregăti orice mâncare pe care o puteți găsi.

câtă mâncare ar trebui să aduc?

este posibil să nu fie realist să împachetați trei mese întregi timp de trei zile decât dacă aveți un vehicul. Planificați pentru cel mai rău caz și presupuneți că veți fi pe jos.

mesele dvs. ar trebui să fie ușoare și este probabil cel mai bine să împachetați gustări, spre deosebire de mesele mari. În mod ideal, ar trebui să aveți un mic dejun și o cină de dimensiuni decente, cu câteva gustări portabile pe parcurs. Acest lucru vă permite să rămâneți plin fără a fi nevoie să vă opriți pe drumul de a mânca. Dacă ați urmat acest plan, ați lua șase mese și gustări pentru fiecare persoană, dar cel mai bine este să aduceți câteva mese suplimentare pentru orice eventualitate. În total, ar trebui să vizați opt mese plus gustări. Asigurați-vă că împachetați cel puțin 2.000 de calorii pe persoană pe zi.

ce alimente ar trebui să aduc?

pentru a recapitula, alimentele pe care le împachetați ar trebui să fie hrănitoare, stabile pe raft, dense în calorii, ușor de gătit și ușoare. Nici mâncarea pe care o aduci nu trebuie să fie complet lipsită de gust. Deși aceste cerințe pot părea dificil de îndeplinit, multe dintre alimentele din cămară se potrivesc probabil acestei descrieri.

alimentele bogate în calorii

nucile, fructele uscate și untul de arahide sunt elemente de bază pe care probabil le aveți deja în casă. Pungile mici de unt de arahide sunt ideale, deoarece sunt bogate în proteine și calorii. Nucile și fructele uscate sunt la fel de bogate în energie și sunt perfecte pentru gustări în timp ce mergeți.

Alimente Deshidratate

alimentele”doar adăugați apă” sunt ideale pentru a le împacheta în sacul dvs. Alimentele deshidratate și liofilizate, precum și pungile de cartofi piure, se încadrează în această categorie. Acest tip de alimente poate fi nutritiv, iar conținutul ridicat de carbohidrați ar trebui să vă mențină energizat. Făina de ovăz Instant, de exemplu, este ușor de preparat și hrănitoare — și, de asemenea, destul de sănătoasă. Cu toate acestea, veți consuma o parte din apa pe care o puteți bea, așa că asigurați-vă că împachetați suficient din ea atât pentru prepararea alimentelor, cât și pentru consumul direct.

conserve

conserve — în special conserve de carne, cum ar fi Spam sau ton — sunt, de asemenea, bune de ambalat. Sunt durabile și oferă proteina de care aveți nevoie într-o situație de urgență de mare stres. Puteți folosi cuțitul de supraviețuire pentru a deschide ORICE cutii pe care le aduceți cu dvs. sau pentru a vă tăia mâncarea.

produse uscate

pungi de paste uscate și orez sunt, de asemenea, alimente bune pentru a aduce de-a lungul. Câteva kilograme de paste sau orez pot merge mult și vă pot menține mulțumiți mult timp. Chiar și ramenul, altfel gândit ca ceva ce mănânci doar ca student, poate fi o opțiune bună într-o situație de supraviețuire. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că trebuie să fierbeți o cantitate bună de apă pentru a vă găti pastele, orezul sau ramenul. Aceasta înseamnă că fie trebuie să aduceți mai multă apă cu dvs., fie să investiți într-un filtru de apă de supraviețuire bun.

bare de înlocuire a mesei

barele de înlocuire a mesei pot fi, de asemenea, o idee bună care va economisi spațiu în geantă. Acestea pot face o gustare bună pe parcurs sau chiar o masă satisfăcătoare dacă mâncați câteva dintre ele. Cele mai bune mărci produc bare care oferă multe dintre substanțele nutritive și vitaminele pe care le-ați putea lipsi în restul alimentelor pe care le împachetați.

cafea sau băuturi energizante

în timp ce nu în mod explicit alimente, cofeina poate veni la îndemână în anumite situații. Creșterea cofeinei vă poate ajuta să vă mișcați atunci când vă simțiți obosiți.

dacă puneți zahăr în cafea, acesta vă poate oferi, de asemenea, o mică lovitură de energie. Dacă nu aveți spațiu în geantă sau nu credeți că este o prioritate, îl puteți lăsa afară. În caz contrar, ambalarea câtorva pungi mici de cafea instant poate fi utilă.

bomboane

în cele din urmă, ultimul element poate doriți să ia în considerare este ciocolata sau un baton de bomboane. La fel ca zahărul și cafeaua, ciocolata vă poate oferi graba de zahăr de care aveți nevoie pentru un impuls rapid de energie. De asemenea, poate rupe monotonia consumului de mese oarecum blande sau repetitive în timpul călătoriei dvs. și este suficient de densă în calorii pentru a vă ajuta să vă susțineți.

rămâneți energizat cu alimente bine planificate pentru Bug-out-Bag

linia de jos atunci când vine vorba de ambalarea alimentelor este să vă asigurați că o puteți transporta și găti atunci când sunteți în mișcare. De asemenea, este esențial să vă împachetați suficient pentru puțin peste trei zile. Cu toate acestea, deși acest lucru poate părea dificil, aveți deja la dispoziție multe dintre alimentele potențiale pentru sacul dvs. Fii creativ și împachetează alimente care îți plac cu adevărat — și nu uita să iei instrumentele și armele de care ai nevoie, cum ar fi un cuțit robust de supraviețuire.

Despre autor:

Ross Burgess este managerul de operațiuni pentru eKnives.com. când nu lucrează, îl puteți găsi în aer liber la vânătoare, drumeții pe trasee sau cercetând cele mai recente sfaturi și tendințe pentru supraviețuire.